Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
Nem ért semmit belőled, látszólag hidegen hagyják a próbálkozásaid – de mi állhat a háttérben? Íme néhány szempont és tipp, amelyek segíthetnek a kapcsolódás újraépítésében.
Érzelmileg elérhetetlen személyek gyakran kerülik a mélyebb beszélgetéseket, nehéz számukra a sebezhetőség vagy a konfliktus. Ez sokszor nem szándékos, hanem valamilyen önvédő mechanizmus vagy gyermekkori kötődési minta eredménye. Ilyenkor a partnered lehet, hogy egyfajta „visszahúzódó” szerepben van – ami feszültséget okozhat benned és bizonytalanságban tarthat. Ha úgy döntesz, adsz egy esélyt a kapcsolatnak!
Összegyűjtöttünk néhány tippet, mit tehetsz.
Empátia és türelem
Próbáld beleélni magad a helyzetébe, annak ellenére, hogy szenvedsz a viselkedésétől. Hibáztatás helyett inkább törekedj arra, hogy megértsd, mi állhat a magatartása mögött. A bűntudatkeltéssel vagy vádaskodással sokszor csak azt éred el, hogy a másik még jobban bezárkózik, de ha tudsz egy kicsit az ő fejével gondolkodni, talán utat találsz hozzá – és ezen az úton ő is eltalálhat hozzád, visszafelé.
Teremtsd meg a pillanatot
Válassz nyugodt, zavartalan alkalmat egy őszinte beszélgetésre. Használj „én-üzeneteket”, vagyis a saját érzéseidről beszélj, és ne az ő hiányosságairól. Segítségül hívhatod az erőszakmentes kommunikáció lépéseit. Első a megfigyelés: objektíven mondd el, mit tapasztalsz, de anélkül, hogy belekevernéd az ő viselkedését. „Egyedül vagyok.” Majd jöhetnek az érzéseid: „Magányosnak érzem magam.” Ezután kifejezheted az igényedet: „szeretném megosztani örömöm, bánatom, és igazi visszajelzést kapni tőled. És hogy egyértelműbb legyél, fogalmazz meg kérést is: Megtennéd, hogy figyelsz rá, amikor...” – és elmondod, te mit érzel/gondolsz ezzel kapcsolatban.
Így mindent a tudtára adsz, anélkül, hogy támadnál.
Határok és önvédelem
Nem kötelességed „megjavítani” partnered érzelmi elérhetetlenségét. Tartsd fontosnak a saját lelki egészségedet is, ezért csak addig a pontig próbálkozz, amíg komolyabb sérülés nélkül képes vagy erre. Azonban érdemes lehet nyílt lapokkal játszani: nem zsarolni, de egy adott ponton, még időben értésére adni, hogy ha nem tudsz közelebb kerülni hozzá, akkor saját érdekedben el fogsz tőle búcsúzni. Kevés szomorúbb kimenetele van annál egy szerelemnek, mint hogy valaki némán tűr évekig, majd elhagyja a másikat – aki épphogy csak megtudta, hogy valami nem stimmel, és szeretné megmenteni a kapcsolatot.
Sokszor nem akarunk rosszat, de vannak mondatok, amik mégis bántanak. Ha érdekel a téma, ezt a cikkünket ajánljuk.
