Olvasási idő kb. 1 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

Leeresztett vállak, görnyedt testtartás, összekulcsolt kezek. Sokszor észre sem vesszük, hogy testünk hogyan tükrözi belső állapotunkat. A negatív testbeszéd azonban nemcsak kifejez valamit, hanem vissza is hat ránk: befolyásolja a hangulatunkat, önbizalmunkat és hosszú távon a mentális egészségünket is. A fenti videónkban pszichológus szakértőnk beszél a testtartás és a testi-lelki egészség összefüggéseiről.

A testtartásunk ereje

A testbeszédünk nemcsak kommunikációs eszköz, hanem pszichológiai tükör is. Kökény Tibor pszichológus kiemelten fontosnak tartja megemlíteni, hogy

Idézőjel ikon

nem csak mentális nehézségek esetén merülhet fel a negatív testtartás, hanem akár fizikai fájdalmak vagy diszkomfortok kivetüléseként is megjelenhet.

A tartósan negatív testtartás, például a görnyedés, az összezárkózó mozdulatok vagy a feszült arckifejezés felerősítheti a szorongást, a feszültséget, és akár depresszív hangulathoz is vezethet. A pszichológus szerint ez az állapot nem állandó, és mindennapos odafigyeléssel és különböző praktikákkal tartósan változtathatunk a berögzött szokásainkon, amivel hosszú távon akár az önbizalmunkat is jelentősen növelhetjük.

Ha kíváncsi vagy a leggyakoribb álmok jelentésére, figyelmedbe ajánljuk ezt a cikkünket is!

Pásztor Liliána
Pásztor Liliána
Újságíró, szerkesztő
Pásztor Liliána a Pázmány Péter Katolikus Egyetem kommunikáció és média szakos hallgatója. 2024-ben csatlakozott a Dívány szerkesztőségéhez.
Oszd meg másokkal is!
Címkék
Életem DíványVideó testbeszéd test és lélek pszichológia

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Testem

Nemcsak megfázást okozhat: így teszi tönkre a klíma az ízületeidet

Amikor a nyári kánikulában belépünk egy kellemesen hűvös, légkondicionált irodába vagy üzletbe, azt megváltásnak érezzük. A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy a túl erős hűtés megfázást, torokfájást vagy tüdőgyulladást okozhat, ám a klímaberendezéseknek van egy rejtett veszélye is: csendben teszik tönkre az ízületeinket. A legfrissebb orvosi kutatások szerint a mesterségesen lehűtött és kiszárított benti levegő drasztikusan rontja az izomerőt, miközben az idegvégződésekben található receptorok túlaktiválásával brutális, nyilalló fájdalmat idéz elő a vállban, a nyakban és a térdekben.

Burney relief. Queen of the Night). Mesopotamian terracotta plaque. High relief o f the Isin-Larsa period or Old-Babylonian period. Winged, nude, goddess-like figure with bird's talons, flanked by owls, and perched upon two lions. 18th-19th centuries BC. British Museum. London, England, United Kingdom. (Photo by: PHAS/Universal Images Group via Getty Images)
Offline

Nem csak királynék voltak, uralkodók is: hatalmas titkot fedtek fel az ősi sumér sírok a nőkről

Az ősi Mezopotámia világáról sokáig úgy gondolták a kutatók, hogy a hatalom szinte kizárólag a férfiak kezében összpontosult. A királyok nevét feljegyezték, a nők pedig többnyire feleségként vagy papnőként jelentek meg a történetekben úgy, mint valódi hatalommal nem rendelkező szereplők. Egy régészeti lelőhely újraértelmezése azonban mára megkérdőjelezte a korról gyűjtött ismereteinket.

"The facade of the railway station Gard du Nord in Paris, France. Multiple exposure."
Offline

Villámkvíz: felismered a világ leghíresebb vasútállomásait?

A vasúti közlekedés a 19. század első felében indult hódító útjára a világon, majd az ipari forradalmak jelentősen hozzájárultak elterjedéséhez. Az emberiség így egyre több vasútállomást is épített, melyek sokszor egy-egy város legszebb épületei közé tartoznak.

Egy fiatal nő a kanapén ülve laptopot és hitelkártyát használ online vásárláshoz és rendeléshez
Mindennapi

Döntött a kormány a hitelstopról: két új határidőt hirdettek ki

A diákhitelek és a Babaváró hitelek esetében is határidő-módosításról döntött a kormány, amelyek már meg is jelentek a Magyar Közlönyben. A változások a diákhitelek kamatstopját, illetve a Babaváró hitel egyik alapfeltételének teljesítési határidejét érintik.