Olvasási idő kb. 1 perc

Leeresztett vállak, görnyedt testtartás, összekulcsolt kezek. Sokszor észre sem vesszük, hogy testünk hogyan tükrözi belső állapotunkat. A negatív testbeszéd azonban nemcsak kifejez valamit, hanem vissza is hat ránk: befolyásolja a hangulatunkat, önbizalmunkat és hosszú távon a mentális egészségünket is. A fenti videónkban pszichológus szakértőnk beszél a testtartás és a testi-lelki egészség összefüggéseiről.

A testtartásunk ereje

A testbeszédünk nemcsak kommunikációs eszköz, hanem pszichológiai tükör is. Kökény Tibor pszichológus kiemelten fontosnak tartja megemlíteni, hogy

Idézőjel ikon

nem csak mentális nehézségek esetén merülhet fel a negatív testtartás, hanem akár fizikai fájdalmak vagy diszkomfortok kivetüléseként is megjelenhet.

A tartósan negatív testtartás, például a görnyedés, az összezárkózó mozdulatok vagy a feszült arckifejezés felerősítheti a szorongást, a feszültséget, és akár depresszív hangulathoz is vezethet. A pszichológus szerint ez az állapot nem állandó, és mindennapos odafigyeléssel és különböző praktikákkal tartósan változtathatunk a berögzött szokásainkon, amivel hosszú távon akár az önbizalmunkat is jelentősen növelhetjük.

Ha kíváncsi vagy a leggyakoribb álmok jelentésére, figyelmedbe ajánljuk ezt a cikkünket is!

Pásztor Liliána
Pásztor Liliána
Újságíró, szerkesztő
Pásztor Liliána a Pázmány Péter Katolikus Egyetem kommunikáció és média szakos hallgatója. 2024-ben csatlakozott a Dívány szerkesztőségéhez.
Oszd meg másokkal is!
Címkék
Életem DíványVideó testbeszéd test és lélek pszichológia

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

LEGO ruha - Sármán Nóra tervezte, viseli: Szikszai Johanna
Önidő

Ilyen ruhát még nem láttál: Sármán Nóra hétkilós estélyit alkotott LEGO-kockákból

Sármán Nóra egy olyan különleges ruhát alkotott meg, amelynek látványos díszítését több ezer LEGO-elem adja. Az egyedi kreációhoz összesen mintegy 12 ezer alkatrészt használtak fel, a ruhára pedig közel 800 virág került fel kézzel, egyenként rögzítve. A romantikus hangulatú, tavaszi rétet idéző darab egyszerre hat szoborszerű műalkotásként és valódi couture ruhaként.

Önidő

Ezért nem tudsz új barátokat szerezni

A felnőttkori elmagányosodás korunk egyik legsúlyosabb problémája: az utóbbi évtizedekben megnégyszereződött a barátok nélküli felnőttek száma. Tudatos hozzáállással azonban bárki sikeresen újraépítheti megcsappant szociális hálóját.

Friss gyümölcsök egy tálban, banán, kivi, alma, narancs, eper.
Életem

Hetekkel tovább marad friss a gyümölcs ettől a három hétköznapi anyagtól

A gyümölcsök alapos megmosása alapvető, ám nem biztos, hogy a csap alatti, sima vizes öblítés minden esetben elég a növényvédőszer-maradványok eltávolítására. Emellett az is állandó gond, hogy a termések otthoni körülmények között gyorsan elvesztik frissességüket. Mindkét problémára megoldást jelenthet három olcsó, hétköznapi anyag: a keményítő, a vas és a csersav.

Egy nő fáradtan várakozik a bőröndje mellett ülve a repülőtéren
Életem

Ezért nem tudod soha kipihenni magad a szabadságod alatt

Ismerős lehet az érzés, hogy hiába vagy végre szabadságon, mégsem tudsz igazán kikapcsolni. Hiába nincs meeting, határidő vagy e-mail, a fejedben valahogy mégis tovább pörög a munka. Ennek oka az, hogy tartós stressz után az idegrendszer nem áll vissza azonnal nyugalmi állapotba.