Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Sokan még mindig abban a tévhitben élnek, hogy a hipnózis egy olyan állapot, amikor nem tudunk magunkról, és bármit meg lehet velünk tenni.
Középiskolai olvasmányélményeinkből biztosan mindannyian emlékszünk Thomas Mann Mario és a varázsló című novellájára. A történet szerint Cipolla hipnotizálja Mariót, és elhiteti vele, hogy ő a szerelme, mire a fiú önkívületi állapotban meg is csókolja a férfit a közönség előtt. Amikor aztán magához tér, és rájön, mit tett, lelövi a hipnotizőrt. Talán az ilyen történetek is elhitették velünk, hogy a hipnózis valami ördögtől való, veszélyes dolog. Pedig a valóság az, hogy szinte minden testi, lelki, kapcsolati panaszunkra, problémánkra gyógyírt jelenthet ez a vezetett relaxáció, vizualizáció, beszélgetés, megbeszélés.
Nem varázslat, tervszerű közös munka
Azt, hogy a szuggesztiót a gyógyításban is lehet használni, évszázadok óta tudják az emberek, az 1700-as években pedig már el is terjedt a módszer. Sokáig leginkább fájdalomcsillapításra alkalmazták, például a katonai orvoslásban. A 20. századtól a hipnoterápiával kapcsolatban jó néhány kutatás született, illetve az ezekre épülő iskolák újabb és újabb módszereket vezettek be.
„A hipnózis maga egy alváshoz közeli egyszerű, természetes, mélyebb nyugalmi állapot – mondja dr. Szentmiklóssy Margit klinikai szakpszichológus. Az alapja az, hogy a kliens saját belső világára koncentrál, és kizárja a külvilágot. Ebben az állapotban olyan emlékek, traumák kerülhetnek felszínre – szigorúan a terapeuta vezetése mellett –, amelyeket ha feldolgozunk, akár rossz viselkedésformák is felülírhatóak.”
A hipnózis azonban nem varázslat, ahol egy suhintásra megszabadulhatunk a problémáinktól. Ugyanúgy tervszerű közös munkát igényel, mint minden más pszichoterápia.
Ez olyan, mint amikor valaki egy új nyelvet tanul. Két alkalom után nem fog folyékonyan beszélni, de ha beleteszi a munkát, előbb-utóbb sikerül elsajátítania.
Az, hogy ki mennyire hipnotizálható, egy pontozásos skálán mérhető, de nincs olyan, hogy valaki teljesen alkalmatlan arra, hogy működjön nála a hipnózis. „Van, aki tíz pontot kap, más csupán kettőt, mégis alkalmazható mindkettőjüknél a módszer – mondja dr. Szentmiklóssy Margit. Természetesen szükséges a kliens bizalma, együttműködése is.”
Találkozás személyiségünk mélyebb rétegeivel
A legnagyobb tévhit és egyben félelem is, hogy a mélyebb, békésebb, nyugalmi állapot során olyan dolgokat is megteszünk vagy elmondunk, amelyet „józan” állapotunkban nem tennénk.
„A hipnoterápia során a páciens nem kerül kiszolgáltatott állapotba, sőt, nagyon is tudatos, csupán lehetősége nyílik, hogy más formában vegye fel a kapcsolatot a személyisége mélyebb rétegeivel – hangsúlyozza a szakember. A terápia sikere pedig abban rejlik, hogy a kezelés során a problémát okozó szituációt összekapcsolják egy megfelelő megoldási kulccsal, és közben pozitív élményeket, tapasztalatokat hívnak elő. Hipnózis közben például felbukkanhatnak olyan életesemények, amelyek a jelenlegi – akár egészségügyi – problémákat okozhatják. A rossz élmények is újraélhetőek, de már új tartalmat adva nekik sikerülhet a feldolgozás.”
A hipnózis több testi, lelki problémán is segíthet
Hogy a hipnoterápia jól működjön, szükséges a kliens és a terapeuta közötti bizalmi viszony. Ahhoz, hogy valaki alkalmazhassa a módszert, 12 évnyi tanulás szükséges, így teljesen biztos lehetsz abban, hogy ha szakemberhez mész hipnoterápiára, jó kezekbe kerülsz.
„A módosult tudatállapotban fogékonyabbak vagyunk a negatív élmények átértékelésére, illetve a fejlődésre” – szögezi le a klinikai szakpszichológus.
Annak ellenére, hogy a terápia során gyakran felmerülnek negatív emlékek, a kliensek biztonságban, kellemesen érzik magukat az ülés alatt.
„Segítésünkre lehet akár depresszió, szorongás, pánikbetegség, pszichoszomatikus tünetek esetén is, ugyanakkor a cél mindenképpen az, hogy a páciens jól érezze magát, és ezáltal jobb legyen neki a világban.”
A hipnoterápia kényelmes testhelyzetben – ülve vagy fekve – történik, a cél pedig, hogy elengedjük az éberséget, és ki tudjuk zárni a külső ingereket. Ebben az állapotban az agyunkban a pozitív üzenetek könnyebben és mélyebben kódolódnak.
„Van, akinél már 5-10 alkalom is elegendő a jelentős javuláshoz, de egy komolyabb probléma esetén akár 50 alkalom is szükséges – szögezi le dr. Szentmiklóssy Margit. Sikeres lehet a hipnoterápia olyan esetekben, mint a stressz, a dohányzás, a túlsúly, az alvászavarok, de akár asztma, gyomorfekély, migrén vagy egyes bőrbetegségek tüneteit is enyhíthetjük vele.”
Ha szeretnéd tudni, miért fontos, hogy – akár hipnoterápiával – feldolgozd a traumáidat, olvasd el ezt a cikkünket is.
