Itt a nyár, előkerültek a különféle szandálok, balerinák és papucsok, azokról a csodákról nem is beszélve, amik a leárazásokon várnak ránk. Összegyűjtöttünk néhány típust, amit gyakran viselünk ebben az időszakban és megkértük Dr. Andrássy Ilona ortopéd szakorvost, hogy mondja el: ezek a divatcipők vajon mégis mit tesznek a lábunkkal?
A túl lapostól óvakodj
Külföldön már régóta nagyon megy az espadrilles, de a háncstalpú surranó itthon még csak most kezd ismertté válni. „Ennek a cipőnek nincs kérge, nem tartja a sarokcsontot, nagyon lapos. Hiányzik a szükséges alátámasztás és tartás, többszöri felvétel után nem tart” – mondja Dr. Andrássy.
A lapos balerinacipőnek hasonlóak a hátrányai, mint az előző lábbelinek. Bár a gumírozás miatt biztosabban a lábon marad, ha túlságosan összeránt a gumi, szoríthat, és el is zsibbaszthatja a lábunkat. A vékony talp pedig egyáltalán nem tompítja a beton keménységét.
Terjednek a különféle színes plasztikbalerinák és szandálok is, de ezeket inkább vízbe (kavicsos, köves tengerpartra), rövid időre, a mechanikus, szúró ingerekkel szembeni védelemre, vagy strandra, a gombásodás kivédésére ajánlja a doktornő, ugyanis ezek sem tartják a lábat.
Arról nem is beszélve, hogy sokkal könnyebben belefülled a lábunk. Szintén csak strandra, zuhanyzóba való a lábujjközös papucs, ami semmiféle tartást nem biztosít a lábnak.
A gyógypapucs is megtévesztő lehet
Számos lapos szandál hasonlít az antik sarukhoz, a pántok a lábon tartják. „A keményebb bőrtalp véd a mechanikus, szúró ingerektől, de mivel ma már nem természetes, egyenetlen talajon járunk, így csak rövid ideig javasolt” – tudtuk meg a doktornőtől. A merev talptól ugyanis elsatnyulhatnak az izmok, lesüllyedhet a lábboltozat.
Sokan abban a megnyugtató hitben viselik az anatómiailag formált talprészű papucsokat, hogy így nincs veszélyben a lábuk. Ez azonban nem minden esetben állja meg a helyét: „A képen látható modellnek hiába gyógypapucs a neve, nem tartja a lábat. Az ujjaknak kapaszkodniuk kell lépéskor, hogy a papucs ne essen le, „bekarmolnak”, kalapácsujj állás alakulhat ki. Teljesen lapos, így a testsúly hátrahelyeződik” – világosított fel minket Dr. Andrássy.
A magas cipő kész lábgyilkosság
A kissé ormótlanabb, fatalpú szandálok, sőt a klumpák is visszatértek. „A fa talp nagyon jó mechanikai védelem. Ezen megfelelő a sarokmagasítás, a talp gördülő kialakítása segíti a lépés gördítését, a pántok pedig megfelelően tartják a lábat” – mondta el szakértőnk.
A magassarkú papucsokkal viszont egyszerre sokféle terhelésnek tesszük ki több testrészünket is. „Túl magas a sarka, és még egy pánt erejéig sincs kéregrésze. A felső ugró ízületben ún. lóláb helyzetbe állítja a lábat, a láb mint egy lejtőn helyezkedik el és csúszik előre. A lábujjak ettől összenyomódnak, a testsúly a sarokról a lábközépcsont fejeire helyeződik át. A rövid talpizmok kifáradnak, a harántboltozat lelapul, kalapácsujj, bütyök is kialakulhat a viselésétől. Ráadásul a térd és a csípőízületre is kihat, az ágyéki gerinc kimélyülése fokozódik, csökken a lépéstávolság. Bár a gördülő talp segíti a láb átgördítését, a kis sarok bizonytalanná teszi a járást” – tanácsol el mindenkit ettől a cipőtípustól a szakorvos.
A magasított, sokszor fa talpú szandálok is évek óta divatban vannak. Az előző magassarkú papucs jellemzői itt is érvényesek, „azokkal a hátrányokkal, hogy nehéz, és mintha gólyalábakon járna a viselője: nincs közvetlen érintkezés a talajjal” – mondja Dr. Andrássy. A platformszandálokat azzal is szokás reklámozni, hogy kényelmesebb, jobban lehet benne járni, mint egy hagyományos magassarkú cipőben. Ennek azonban ne dőljünk be: „ A sarokpánt anyaga gyenge, nem védi meg a lábat az oldal irányú megbicsaklástól, és ugyanúgy rossz helyzetben tartja a lábat, mint bármilyen magassarkú cipő.”
Mi marad?
Hogy akkor mégis milyen az ideális viselet nyárra? Lehetőleg természetes anyagból készült és szellőzik. Jó, ha a talprész követi a láb vonalát és a cipő belső része bőrből van. Rendelkezik megfelelő alátámasztással, kéregrésszel, jól tartja a bokát is, nem lötyög. Az ideális sarokmagasság 2-3 cm. A talp fontos, hogy hajlékony legyen, mert így tud a lábunk gördülni, és az sem hátrány, ha lépés közben sehol nem nyom, vág vagy dörzsöl a cipő.
Természetesen senki sem tiltja a nem túl egészséges divatcipők viselését, de akkor legalább tudatosan figyeljünk arra, hogy váltogassuk a különböző fajtákat, hiszen a rossz cipő az egész testünkre kihat.
Dr. Andrássy Ilonát az andrassyilona@freemail.hu emailcímen, vagy a 06-1-319-3701-es telefonszámon, illetve az Orvostudakozón keresztül érhetitek el.
