Ha tavasz, akkor virágzó fák, zöldellő dombok és allergiaszezon. Utóbbi az érintettek számára megkeserítheti előbbiek élvezetét. Néhány szabály betartásával azonban enyhíthetnek szenvedéseiken.
Az allergia népbetegség, ma Magyarországon 2,5 millióan szenvednek tőle. Minden tizedik ember a parlagfű pollenjétől „náthásodik be”, a pázsitfűfélékre pedig az allergiások mintegy negyede érzékeny. Április végén, május elején járunk, és ilyenkor egyszerre van jelen a levegőben a sokféle allergén virágpor. Megjelentek az átmeneti időszak allergénjeinek pollenszemei is, a pázsitfű pollenkoncentrációja várhatóan egyre több helyen elérheti a tüneteket okozó közepes szintet – tájékoztatnak a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) honlapján.
Orrfolyás, tüsszögés, köhögés könnyezés – nem egyszerű elviselni ezeket a tüneteket, különösen, hogy nem is reménykedhetünk három-négy napos lefolyásban, mint egy átlagos nátha esetében. Ilyenkor az ember legszívesebben kiszaladna a világból, ám nem érdemes ezt a megoldást komolyabban fontolóra venni – az allergének gyakorlatilag mindenhol megtalálhatóak. Íme néhány tipp, ami segíthet:
Időzítés
Kevesen engedhetik meg maguknak, hogy kizárólag allergiájukhoz igazítsák kültéri programjaikat, mégis érdemes tudni, mikor számíthatunk komolyabb attakra, hogy amikor mégis megtehetjük, vegyük figyelembe az alábbi szempontokat. Általánosan elmondható, hogy
tavasszal és nyáron, a fák és fűfélék pollenszezonjában este a legmarkánsabb az allergének jelenléte, nyár végén és kora ősszel, a parlagfű szezonjában a reggeli órákban a legmagasabb a pollenszint.
Értelemszerűen a szeles, száraz idő a legrosszabb, ilyenkor minden kegyetlen pollen, virágpor és egyéb kis vacak a levegőben szálldosva csak arra vár, hogy megtapadhasson nyálkahártyánkon. A szélcsend nekünk kedvez. Az eső ugyan elmossa a virágport, de vigyázat, a pollenszám csapadék után szárnyalhat. Érdemes rendszeresen tájékozódni az aktuális pollen- és egyéb allergének koncentrációjáról, például az NNGYK honlapján, mert vannak olyan allergiagyógyszerek, amelyek szedését pár héttel a legdurvább allergiás időszak előtt érdemes elkezdeni. Orvost, gyógyszerészt javasolt megkérdezni a személyre szabott terápiáról. Fontos tájékozódni továbbá a keresztallergizáló ételekről is. Bizonyos allergiák esetében az olyan táplálékok, amelyek kémiai szerkezete hasonló az alapvető gondot okozó allergénnel, szintén tüneteket okozhatnak.
Ilyen például a füvek esetében a paradicsom, a rozs, a borsó, a bab, a földimogyoró, vagy a pollenallergiánál a vörösbor, görögdinnye, sárgadinnye, paradicsom, uborka, banán.
Az interneten számos, a keresztallergéneket részletesen bemutató táblázat található.
Életmód
Amint hazaérünk, cseréljünk ruhát, és amit levettünk magunkról, azt vagy azonnal tegyük mosógépbe, vagy dobjuk légmentesen záródó szennyestartóba. Vetkőzés közben is szétrepülhet az allergén a szobában, így az sem mindegy, hol váltunk ruhát – lehetőleg ne a hálószobában. A ruhaszárítást házon belül oldjuk meg. Ágyneműt váltani legkésőbb hetente ajánlott. Zuhanyozni, hajat mosni is érdemes, mert a bőrön és a hajban is megtapadnak ezek a kis "piszkok". Orrjáratunkat átöblíthetjük akár vízzel, akár tengervizes orrsprével vagy egyéb orrmosó szerkentyűvel. Jól járunk azzal is, ha gyakrabban takarítunk, nedves ruhával felmosunk, letöröljük a felületeket, lehetőleg mindezt maszkban – az azért valamennyire kivédi az allergének belégzését. Szellőztetni érdemes még hajnalban, az a legjobb, ha öt előtt meg tudjuk ezt oldani. Hasznosak az allergének elleni küzdelemben az olyan légkondicionálók, amelyek légtisztító funkcióval is rendelkeznek, és ha már technika, a porszívó is akkor a legprofibb az allergia szempontjából, ha HEPA-szűrős. Az autóban és a lakásban is megfelelő időközönként cseréljük a szerkezetek szűrőjét.
Mit lehet még mondani? Kitartást..!
Ha kíváncsi vagy, milyen időjárásra számíthatunk nyáron az előrejelzések szerint, ezt a cikkünket is ajánljuk.
