Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A szemüveges gyerekek számát egyes eredmények szerint az is csökkentheti, ha megvizsgáljuk, mi kerül a tányérjukra: a zsírsavak telítettsége a kulcs.
A rövidlátás (myopia) világszerte egyre gyakoribb szemészeti probléma és egyes előrejelzések szerint 2050-re már a lakosság fele érintett lehet.
A betegség kialakulásának rizikóját korábban elsősorban túl sok képernyőidőnek, kevés szabadban töltött időnek vagy örökletes tényezőknek tulajdonították, amiben nem is tévedtek.
Egy új kutatás azonban érdekes táplálkozási összefüggésre világított rá – írja a ScienceDaily.
A gyerek a szemüvegessé válásában étkezésének is szerepe van
A Hong Kong Children Eye Study keretében több mint ezer, 6–8 éves kínai gyermek vizsgálatát végezték el. A kutatók felmérték a gyerekek látását, illetve szüleik segítségével rögzítették étrendi szokásaikat egy különösen részletes, 280 tételt tartalmazó kérdőív segítségével.
Ezen kívül a szabadban töltött napi időt, illetve a képernyőre szánt időt is feljegyezték.
A gyerekek táplálkozásában az ómega‑3 zsírsavak és a telített zsírok bevitelét vizsgálták. Az eredmények meglepőek:
az ómega‑3 zsírsavakban gazdag táplálkozás összefüggött a rövidlátás alacsonyabb arányával, míg a magas arányú telítettzsír-bevitel több szemproblémát eredményezett.
Maga az eredmény nem teljesen új, hiszen azt már megfigyelték egyéb kísérletek során is, hogy ezek a zsírsavak igencsak pozitívan hatnak a szervezetre, ám embereken most először igazolták ezt az összefüggést. Érdekesség, hogy más tápanyagok, például a szénhidrát, fehérje, vagy a vitaminok nem mutattak hasonló kapcsolatot a rövidlátással.
Miért éppen az ómega-3?
A kutatók feltételezése szerint az ómega‑3 zsírsavak javíthatják az érhártyai (choroidalis) vérkeringést, ami a szem oxigénellátásáért felelős. Ez megelőzheti a szklerális hypoxiát – azaz a szemfehérje oxigénhiányát – amely hozzájárul a szem túlzott nyúlásához és ezáltal a rövidlátás kialakulásához is.
A kutatók azonban kiemelték, hogy ezek az eredmények még nem elégségesek. Ahhoz, hogy pontosan megérthessük a folyamatot, további vizsgálatokra van szükség. A kutatás ázsiai gyerekekkel történt, hiszen a rövidlátás ezen a területen hangsúlyosabban van jelen. Ugyanakkor az életmódbeli és táplálkozási eltérések, az etnikai és egyéb különbségek az eredményeket is befolyásolhatják.
Mit egyen a gyerek?
A tanulmány konkrétumokat nemigen fogalmaz meg, mindenesetre az ómega-3-ban gazdag ételeket érdemes a gyerekek tányérjára csempészni. Ezek a tengeri halak, amelyek sajnos nem igazán népszerűek a csemetéink körében, de a lenmaggal, dióval több sikerünk lehet, illetve az ómega-3-mal dúsított élelmiszerek is hatékonyak lehetnek.
Ezzel szemben az olyan ételek, melyeket minden gyerek szeret, nem tesznek jót. A cukrászipari termékek, habos sütemények, kekszek mind pálmaolajat tartalmaznak, ami a szemnek nem jó. De ugyanígy rosszat tesz a gyorsétel, a bő olajban sült élelmiszerek és a zsíros húsok fogyasztása is.
Kapcsolódó: Ha érdekes volt ez a cikk, akkor olvasd el, hogy milyen problémákat okozhat egy szemüveg!
