Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Egy laikusok számára kifejlesztett kalkulátorral te is könnyedén megtudhatod, mennyire öreg a szíved.
A megelőzés és a korai felismerés kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri betegségeknél, amelyek a legtöbb halálesetet okozzák Magyarországon, csaknem minden második magyar emiatt veszti az életét. Egy kimondottak laikusok számára készített teszt segíthet abban, hogy minél többen odafigyeljenek a kardiovaszkuláris problémákra.
Egyszerűen megtudhatod, hány éves a szíved
Az amerikai Northwestern Medicine kutatói kifejlesztettek egy új kalkulátort, amellyel megbecsülték több mint 14 ezer olyan amerikai felnőtt szívének korát, akik korábban nem szenvedtek szív- és érrendszeri betegségben. Kiderült, hogy a legtöbb embernek öregebb a szíve, mint amit az életkoruk indokolna.
Az interneten ingyenesen elérhető kalkulátor általános egészségügyi adatokat, például vérnyomást, koleszterinszintet és cukorbetegséget használ, hogy az Amerikai Szív Szövetség (AHA) által kidolgozott képletek alapján
megbecsülje egy személy szívének életkorát.
Hasonló számítás eddig is létezett: százalékban mutatta meg, hogy a következő 10 évben mennyi az esélye valamilyen szív- és érrendszeri betegség kialakulásának. A kutatók azonban úgy gondolták, hogy a laikusok számára befogadhatóbb, ha a százalékalapú kockázati értékelést életkorrá alakítják, mert így könnyebb megérteni, hogy az életmódbeli és egészségügyi tényezők hogyan befolyásolják szívük hosszú távú egészségét.
Így használd a szíved korát felmérő kalkulátort
Minimális angol nyelvtudással könnyedén megadható minden adat, de szükség lesz egy laboratóriumi vérvizsgálati eredményére, valamint vérnyomásadatra.
Lássuk, hogyan használd a kalkulátort.
- A nem és az életkor után be kell írni az összkoleszterin és a HDL-koleszterin, azaz a „jó” koleszterin értékét – ezeket megtalálod a laboreredményeden. Annyi plusz teendő van ezzel a két adattal, hogy át kell váltanunk az itthon használt, mmol/L mértékegységet a kalkulátorban szereplő mg/dL-re. Ez csak annyit jelent, hogy megszorozzuk a laboreredményen lévő értéket 38,67-tel, így például az összkoleszterin 4,2-es értékéből 162,4 lesz.
- Ezután kell megadni a szisztolés vérnyomás értékét – ez az első, „perjel előtti” szám.
- Majd következik a cukorbetegségre és a dohányzásra vonatkozó igen/nem kérdés.
- Aztán egy újabb laborvizsgálati adat jön, az eGFR (becsült glomeruláris filtrációs ráta), ami a veseműködésről és az esetleges veseproblémákról árulkodik. Ennél nincs szükség semmilyen átváltásra, be kell írni azt a számot, ami a laboreredményen szerepel.
- Végül két eldöntendő kérdéssel zárul az adatok betáplálása: szedsz-e vérnyomáscsökkentő-, illetve koleszterincsökkentő gyógyszert.
Ha kipróbáltad a kalkulátort, és az jött ki, hogy az életkorodnál idősebb a szíved, nem vagy egyedül.
A tanulmány szerint a nők szívének kora átlagosan 4,1 évvel volt magasabb a tényleges életkoruknál, míg a férfiaknál ez a különbség 7 év volt.
Ha neked is aggasztó értéket dobott a kalkulátor, tekintsd ezt intő jelnek, hogy jobban odafigyelj a szíved egészségére, és csökkentsd a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. Minden este aludj legalább 7-9 órát; étkezz egészségesen; hetente végezz legalább 2,5 óra közepes intenzitású testmozgást; csökkentsd a só-, cukor- és alkolholfogyasztásodat; ha dohányzol, szokj le; a testsúlyod maradjon egészséges tartományban; csökkentsd a stresszt; és rendszeresen járj orvoshoz, szűrővizsgálatokra.
Sok mindent tehetsz a szíved egészségéért, az egyik lehetőség kimondottan kellemes.
