A terhesség során kellemetlen tapasztalás lehet, hogy a régi kedvenc cipők egyszerűen nem mennek már fel a lábadra: nem csak a lábdagadás az ok, tényleg megnőhet a láb várandósság alatt!
A második trimesztertől kezdve sokak tapasztalata, hogy egy számmal nagyobb lábbelikre kell váltani: a szerencsésebbek szülést követően visszatérhetnek régi cipőikhez, de vannak olyanok is, akiknek meg kell barátkozniuk a ténnyel, miszerint teherbe esés előtti lábméretüket örökre elfelejthetik.
Ettől nő meg terhesség alatt a láb
De mi okozza ezt a meglepő változást? Alapvetően kétféle okot kereshetünk a háttérben.
A terhesség súlynövekedéssel jár a legtöbb esetben, ezáltal nagyobb súly nehezedik lábfejünk boltozatára, ami így megnyúlik és ellaposodik.
A hormonok játéka is szerepet vállal ugyanakkor a jelenségben: a relaxin nemcsak a medence körüli szalagokat lazítja el az élettani szülésre készülve, hanem a lábadban találhatókat is.
Ennek eredményeképp a lábcsontok kiterülnek, széltében nagyobb helyet igényelnek – és talán később sem lesznek már a régiek.
Nem a csontjaid nőnek meg tehát ilyenkor, hanem a szalagjaid válnak lazábbakká, végeredményben ezért lesz szükséged egy számmal nagyobb cipőre.
Egy centi is lehet a különbség
Természetesen a lábméret pontos változásának mértékére is készültek már tanulmányok: ezek szerint 2–10 milliméter közti méretváltozást várhatsz, ami vagy elmúlik a szülést követő hónapban, vagy örök életedre kísér már. Szerencsére ugyanakkor csak az első terhesség után igazán általános és kézzelfogható a méretnövekedés, a későbbi terhességek esetén már nem kimondottan. Az ennek hátterében álló okokat még a kutatóknak sem sikerült megismernie.
Így tehetsz ellene
Lehet tenni is az ellen, hogy nagyobb cipőre kelljen váltanod: a következő tanácsokat érdemes megfogadni várandósan:
- Minimalizáld a mezítláb töltött időt.
- Olyan cipőket viselj, amelyek megtámasztják lábadat.
- Ha dagad a lábad, polcold fel.
- Olyan cipőt húzz, ami jó keringést biztosít.
- Masszírozd a lábad.
- Végezz könnyű testmozgást, például gyalogolj.
- Ne állj hosszasan.
- Igyál megfelelő mennyiségű folyadékot.
- Viselj kompressziós harisnyát.
- Ne szedj fel több kilót, mint amennyi elkerülhetetlen.
Ha mégis megnőne a lábad minden óvintézkedés ellenére, az természetesen bosszantó, és kifejezetten költséges is lehet lecserélni egy teljes szett cipőt – viszont legalább kiváló indok arra, hogy új lábbeliket vegyél!
