Bár a megfelelő székelési pózzal kapcsolatos vizsgálatok nevetségesen kevés résztvevő bevonásával készültek (10-30 főt lehetett erre rávenni), összességében mind arra mutattak, hogy sokkal inkább guggolni kellene, mint ülni, ha könnyebbé és gyorsabbá szeretnénk tenni a folyamatot. Gondolj bele: végül is tényleg csak az elmúlt néhány száz évben (és nem is mindannyian) szoktunk rá az üldögélésre...
Hogy működik?
Ha guggolsz, nagyobb erőt tudsz kifejteni amikor préselsz, a széklet átengedését lehetővé tevő izmok könnyebben lazulnak el, és a gravitáció segítségét is jobban igénybe tudod így venni, ha a térded magasabban van, mint a feneked. Az eredmény? Gyorsabb és gördülékenyebb folyamat és egy csomó kivédett egészségügyi kockázat.
Viszlát, aranyér?
Az aranyér kialakulását sok tényező befolyásolja. Elősegítheti az érbetegségekre való hajlam, a túlsúly, a renyhe emésztés és rendszeres (vagy pl. terhesség kapcsán fellépő) székrekedés, és kísérő tünete lehet más jellegű betegségnek is. Ha a genetikát nem is tudod befolyásolni, a vécén töltött időn és erőlködésen spórolva is jót teszel magadnak.
Muszáj guggolni?
Érthető, ha furcsának tűnik a guggolós ötlet, főleg nálunk, ahol ugye a kagylón kellene megoldani (egyes mediterrán és balkáni országokban eleve a földön van a lyuk, tehát muszáj úgy csinálni), de egy próbát esetleg megér. Mindazonáltal, ha minden rendben az emésztéseddel és eddig is sima ügy volt pontot tenni a folyamat végére, nem kell megtanulnod egyensúlyozni, nyugodtan csináld úgy, ahogy eddig. Vagy csórd el a gyerek fellépőjét és éld át az egészséges székelés élményét!
