A rendszeres kerékpározás kulcsfontosságú lehet a térdfájdalmak és az ízületi gyulladás megelőzésében.
Természetes fájdalomcsillapító, csökkenti a stresszt, ráadásul aromás ízt kölcsönöz az ételeknek.
Ha egyszer rászánjuk magunkat, és belevágunk az életmódváltásba, ha bőrproblémáink vannak, ha fáj a térdünk, vagy ha egyszerűen csak elmúltunk 30 évesek, biztos, hogy előbb-utóbb szembejön velünk a kollagén.
Egy fantasztikusan hatékony új eszközzel ismerkedhetünk meg: ez a csúszókorong, amely egészen új dimenziókba emeli a core erősítését és a klasszikus, saját testsúlyos gyakorlatok java részét. Rögtön valamennyi előnyét be is mutatjuk a mountain climber, azaz hegymászógyakorlaton.
Ropog, kattog, pattan? Ízületeink gyakran kiadnak furcsa, sőt egyenesen ijesztő hangokat. Gyakran jó érzés kíséri ezeket, máskor pedig kellemetlen elakadás. Melyik miből ered, és mit jelent? Elmondjuk.
Testünk mozgatását ízületeink összehangolt munkája végzi. Ahhoz, hogy mindez zavartalanul történjen, mobilitásra és stabilitásra is szükség van, s bár a kettő egymáshoz való viszonyulása kissé antagonisztikus, mindkét tényező létfontosságú.
Sokszor halljuk, hogy az izomegyensúly felborulása komoly probléma: de vajon tisztában vagyunk azzal, mi is ez az egyensúly, és mit tudunk tenni megőrzése érdekében?
Gondoltad volna, hogy a kerti munkákba sem kell tönkremennie a hátadnak, derekadnak? Adunk néhány tippet, mire figyelj, hogy gerinced egészséges maradjon, izmaidat pedig jól használd a kerti testedzés során is.
Az úszás segít az ízületek rugalmasságának megőrzésében, emellett a szív és az érrendszer egészségét is. Sőt, fogyhatsz is vele.
A nagylábujj betegségei gátolnak a mozgásban, és ezzel megkeserítik az ember életét. Mutatjuk a leggyakoribb okokat és hogy mit tehetünk ellenük.
Ahány testrész, annyiféle különböző hangot képesek kiadni az ízületeink. De vajon mit jelent, ha ropog, és mikor kell aggódni a dolog miatt?
