étkezés 14 - Dívány

Ha nem szeretné száműzni örökre kedvenc karácsonyi csemegéit, és nem akar plusz időt szánni a testedzésre, akkor sem kell rettegnie a plusz kilóktól az ünnepi szezonban. Szakértők szerint számos apró, ám hosszútávon betartott változtatással sokkal eredményesebbek lehetünk a plusz kilók elkerülésében.

Sosem gondoltad, hogy az íróasztalnál evés baktériumtenyészetté változtatja a munkaállomásod, ugye? Ezután viszont kétszer is meggondolod majd, hogy az asztalra ejtett falatot megedd-e.

A melatonin nevű, alvási ciklust szabályzó hormont tartalmazza az a brownie, ami már piacra dobásakor hatalmas vitákat gerjesztett.

Akik mediterrán módon étkeznek, sok zöldséget, gyümölcsöt, halat és mértékkel bort fogyasztanak, idősebb korukban jobban őrzik a szellemi képességeiket egy felmérés szerint.

​