tudomány 44 - Dívány

Ha az ember diétába kezd, egy idő után hosszú listája lesz a biztosan nem működő, vagy épp hosszú távon egyszerűen tarthatatlan módszerekről. Ha nincs szerencséje, akár jó időre meg is utálja a káposztalevest, kefirt, tojást, csirkemellet, és persze bármit, amire egy-egy diéta felépülhet. Lássuk, mit mond a tudomány a téma kapcsán, hogyan lesz a diétánk a lehető leghatékonyabb és legélvezetesebb!

A stressz nagyon nehezen megúszható állapot, de akad néhány hozzávaló, amikről már a tudomány is bizonyította, hogy enyhítik a tüneteit. Már mutatjuk is, mikből készíts smoothie-t reggelire és salátát ebédre egy nehéz nap után!

Azt ezer éve tudjuk, hogy egészséges, de azóta a tudomány talált néhány izgalmas, bizonyított okot is arra, miért kötelező minden egyes nap egy narancs, alma, paprika vagy citromos limonádé.

Azt eddig is sejtettük, hogy a mandarin egészséges, biztosan van benne egy jó adag C-vitamin, és a színe miatt talán egyéb hasznos antioxidánsokkal is számolhat a szervezetünk, de vajon melyek azok az előnyei, amiket már a tudomány is bizonyított? Szerencsére akadnak kísérletek a mandarinnal kapcsolatban, így érvek is bőven keletkeztek amellett, hogy mindennap megegyünk egyet-kettőt belőle.

Az alvás nagyban segíti a kreatív gondolkodásunkat és az érzelmeink feldolgozását. Azonban ha azt mondjuk, alvás, a nagy többségnek a mélyalvás és az éber alvás jut eszébe. Pedig az alvás sokkal összetettebb szakaszokból áll, és nem véletlen épülnek rá tudományos megfigyelések.

Veled is előfordult már, hogy arra lettél figyelmes, hogy egy sötét, hártyaszerű réteg úszik a teád tetején? Most megtudhatod, hogy honnan ered, mit lehet ellene tenni, illetve hasznos tippeket kaphatsz, hogy a legfrissebb tudományos eredmények alapján mi kell ahhoz, hogy a teád közelebb kerülhessen a tökéletességhez.

Számos cikk és tanulmány van arról, milyen egészséges a kávézás, ahogy arról is olvastunk már, hogy azért még mindig jobb nem kávézni, mint napi négyet meginni. Akárhogy is, annyi biztos, hogy ez a szokás végezhető egészségesebben és a szervezetünket megterhelő módon is. Már mutatjuk is, mire érdemes figyelned, ha te sem hagysz ki egy reggelt sem kedvenc feketéd nélkül!

A két nem tagjai jellemzően eltérően reagálnak az izzadságszagra, a test kipárolgásaira. Mintha a férfiak edzettebbek lennének ezzel kapcsolatban, míg a nők nemcsak érzékenyebbek erre, de saját kipárolgásukat is sokkal inkább kézben tartják. A kutatók most talán rájöttek, miért.

Mi is ismerjük a húslevest mint csodaszert, de hallottunk már citromléről, szaunáról, edzésről, gyógysörikéről és számos olyan trükkről, ami enyhítheti a tüneteket. Nem sokkal szilveszter után arra voltunk kíváncsiak, vajon a következő alkalommal sikerülhet-e jobban csinálni az ünnepek környékét másnaposság szempontjából. Mit kell enni és inni a macskajaj elkerülése érdekében? Meg is lett a csodarecept, készítsd a noteszed, mert erre még szükség lehet!

Leesik az étel a földre. Pont a legfinomabb vagy a legutolsó falat. Nem pár perccel ezelőtt fertőtlenítetted a padlót, porszívóztad a szőnyeget. Mit teszel? Vagy inkább: mit (nem) eszel?

Kulcsfontosságú, hogy a partnereddel beszélj a szexről, és egy új tanulmány szerint mindezt akkor kell megtenned, amikor ténylegesen csinálod, nem csak előtte és utána.

Közeledik a téli szünet, a rokonlátogatások ideje. Még gyorsan tökélyre fejlesztheted ölelési technikádat, ami nemcsak náluk válik majd be, de a mindennapokat is szebbé teheti. Figyelem: Ilyen a tökéletes ölelés a tudomány szerint.