Ma már egyre szélesebb körben ismert, hogy a D-vitaminnak milyen fontos szerepe van a betegségek megelőzésében, és számos pozitív hatása ismert. Szedését azonban nem ajánlott előzetes tájékozódás nélkül elkezdeni, hiszen zsírban oldódó vitaminként akár túl is lehet adagolni.
Ki szeret puffadni, és ki az, akivel ne történne meg néhányszor, szinte a semmiből? A tudomány most egy kicsit közelebb visz a jelenség megértéséhez, így annak megoldásához is. Íme, ezt teheted a zavaró puffadás ellen.
A második világháború legsúlyosabb éveiben világszerte éhezésekről, élelmiszerhiányról adtak hírt a lapok, amerikai tudósok ezért úgy gondolták, egy lehetséges krízisre való felkészülés érdekében alaposabban megvizsgálják a táplálékmegvonás élettani és lelki hatásait – a projektből kíméletlen emberkísérlet kerekedett, a résztvevőket lelkileg és testileg is a végletekig meggyötörte a brutális koplalás.
Magyarország több Nobel-díjast és komplett tudományágakat is átformáló tudósokat, szakembereket adott és ad a világnak. Csakhogy az utóbbi évtizedekben a természettudományok iránti érdeklődés csökken, egyre kevesebb a reál tantárggyal foglalkozó tanár. Így félő, hogy elveszítjük ezt az előnyt – ráadásul még mindig vannak olyanok, akik úgy gondolják, a tudományos karrier nem nőknek való.
Nem kizárt, hogy egy gyermek teljesen egészségesen nőjön fel hús nélkül, ám a vitaminpótlás kulcskérdés ebben az esetben is. A rosszul összeállított étrendben könnyen kialakulhat kalcium-, vas-, cink- és fehérjehiányos állapot. Fontos figyelni a B12-, a D-vitamin, az ómega-3- és jódbevitel pótlására élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők alkalmazásával. És ha már a gyermek vega, vajon növekszik-e majd hasonlóan, mint húsevő társai?
A gyakori álmosság oka lehet egy olyan állapot, mint a narkolepszia, ami hirtelen léphet fel, de akár olyan gyógyszerek szedése is, mint az antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók, allergia elleni szerek. A jobb minőségű pihenés érdekében kerüld a koffeint és az alkoholt éjszaka, mivel ezek megzavarják az alvás egyes szakaszait.
A szex javíthatja mentális egészséget azáltal, hogy csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és növeli a libidót. Mindezek mellett kalóriát éget, javítja az alvást, és segíthet a fájdalom enyhítésében. Az egészséges szexuális élethez azonban kulcsfontosságú az igényeink, vágyaink megértése és közlése – nulladik lépésként ezt kellene megtanulnunk.
A menopauzába való átmenet már a nők 30-as éveiben elkezdődhet. A perimenopauza a menopauza előtti évek elnevezése, amikor az ovuláló nők sokféle kellemetlen tünetet tapasztalhatnak – íme a 10 legfontosabb.
A szervezeted számos módon tudathatja veled, hogy nincs elég fehérje az étrendedben. Íme 10 dolog, ami megtörténhet, ha nem jutsz elegendőhöz belőle.
Ne gondold, hogy csak a gyerekek sportja lehet az ugrókötelezés. Felnőttként is remekül megmozgat, és számos, kifejezetten jó hatása van a testünkre – már mutatjuk is, mik ezek.
A ginszeng íze talán nem a legkellemesebb, viszont egy kevés mézzel lehet segíteni rajta. A Ginkgo bilobával együtt gyakran vegyítik fáradtságűző teakeverékben, és nem csak ebben nagyon hasznos a szervezetünknek. Lássuk, miért érdemes minél előbb beszerezned egy adagot belőle.
Heti egy avokádó elfogyasztása csökkenti a szívbetegség kockázatát – állapítja meg egy tanulmány. Eheted édesen mézzel, fagyiként vagy kakaóporral, de sósan, sült tojással és salátákban is. A legegyszerűbb megoldás viszont az, ha egy gyümölcssmoothie-t dobsz össze vele, és máris élvezheted az előnyeit.
