Az elmúlt évek kutatásai során derült ki, hogy ennek az étrend-kiegészítőnek a hatása messze túlmutat az izmok támogatásán.
Folyamatosan nő azoknak a fiataloknak a száma, akiknél maradandó vesekárosodás alakul ki a gyors izomnövekedést ígérő tiltott szerek és extrém diéták miatt.
A kreatin nemcsak az edzőtermekben népszerű táplálékkiegészítő, hanem a demenciával élők számára is ígéretes segítség lehet. Egy friss kutatás szerint a kreatin javíthatja a szellemi frissességet és a memóriát, különösen idősebbek és demenciával élők esetében.
A közösségi média hatására a tinédzser fiúknál, fiatal férfiaknál kialakulhat egy veszélyes testképzavar, amelyet nehéz felismerni.
Noha a 19. század végén a nőkkel szemben leginkább az volt az elvárás, hogy darázsderekúra fűzve pihegjenek, azért akadtak olyanok is, akik kidolgozott izomzatukkal váltak híressé; így például Miss Charmion vagy Katie Sandwina.
Szülei kezdetben nem nézték jó szemmel, amikor a fiatal Arnold Schwarzenegger belekezdett a testépítésbe – azt gondolták ugyanis, fiuk „bűnös vonzódást” érez a kigyúrt férfiak iránt, ezért érdekli őt annyira „a téma”.
Ha izompacsirta szeretnél lenni, akkor masszív ételadagokban kell gondolkodnod. Ha mozgásban akarod tartani az anyagcserédet, két-három óránként enned kell. Ha fogyni akarsz, akkor kardiózz éhgyomorra. Nézzük meg, mennyire megalapozottak ezek az állítások.
Rendszeres és komoly sporttevékenység nem folytatható megfelelő tápanyagbevitel nélkül, nemhogy hosszútávon, de középtávon sem – vallja Iván. Ugyanakkor nem csak azok szednek különféle fehérjeporokat, isznak edzés után nagy adag fehérjeturmixot, akiknek ez szükséges lenne. A kontrollálatlan és emiatt nem veszélytelen szokásnak megvannak a maga hátulütői, miközben a jól adagolt fehérjemennyiség még fogyaszthat is.
Erőművészek, súlyemelők, valódi Herkulesek, akik gránittömböket cipeltek és autókat tartottak meg a vállukon.
Enni csak azért esznek, mert kell, sokszor pedig a barátok helyett is az edzőtermet választják a feladatot sikeresen abszolváló fitneszmodellek.
A bikiniszezon előtti nagy hajrában nem árt ügyelni arra, hogy mit és mikor eszel. Szakértőnk segít abban, hogy ne hibázz.
A profi sportolók és testépítők körében már régóta népszerű fehérjeforrás a kazein, az utóbbi években azonban az egészségtudatos hobbisportolók is elkezdtek érdeklődni iránta. Mutatjuk a kazein fogyasztásának legtutibb módját.
