A ma reggeli kihagyott sétától kezdve a lefekvés előtti harapnivalókig sok mindennapi tevékenység nagy hatással lehet arra, hogy kinél mekkora kockázatot jelent a demencia és az Alzheimer-kór kialakulása. A szellemi leépülés elkerülése érdekében jó, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mely tevékenységek gyorsíthatják fel az elménk hanyatlását.
Mond neked még valamit az, hogy takarékbélyeg? Ha igen, az nekem azt mondja, te is a nyolcvanas években jártál általános iskolába. Talán még oroszul kellett tanulnod, lehet, hogy még retró kék köpenyt is kellett viselned, és technikaóráid is biztosan voltak még a suliban.
Az alvásnapló vezetése fontos mérföldkő lehet a jó alváshoz vezető úton. Az alvás nyomon követése mélyebb betekintést nyújthat alvási szokásainkba, és segíthet azonosítani azokat az esti és éjszakai tevékenységeket, valamint külső tényezőket, melyek alvásproblémákhoz vezethetnek.
Egyáltalán nem veszélytelen a WC-n olvasás, mert számos egészségügyi kockázatot rejt. Egyrészt az ilyenfajta hosszas ücsörgés aranyér kialakulásához is vezethet, ami igencsak fájdalmas. Másrészt az otthonunk legkisebb helyiségében tárolt szakirodalmat a baktériumok is kedvelik, és nagy számban telepednek meg a papírlapokon, majd ezen „utazva” ki is juthatnak a lakásba.
III. Károly király koronázása sok mindenben lesz más, mint annak idején II. Erzsébeté volt: az új király leszámolna a pompával nemcsak a spórolás, hanem a modernizáció jegyében is, ennek pedig a ruhaválasztásban is szerepe lesz.
A fogak egészségének megőrzése nem merül ki csupán abban, hogy a fogaink vakítóan fehérek legyenek. A legújabb kutatások szerint a rossz szájhigiénia összefügg a fizikai állapotunkkal, például a cukorbetegséggel és a szívbetegségekkel, de a különböző életmódbeli szokások is károsíthatják a fogakat.
A húsvéthoz hagyományosan hozzátartozik a locsolkodás – de mit tesz egy fiús anya, ha ki nem állhatja ezt a hagyományt?
Egészségünk szempontjából sem mindegy, hogy milyen szokásokat alakítunk ki a munkahelyünkön. Egy kis odafigyeléssel megelőzhetjük, hogy a munka az egészség rovására menjen.
A koffeintartalmú italok mankóként szolgálhatnak bizonyos helyzetekben – de ha leszoknál róluk, jó, ha tudod, hogy ennek is számos előnye lehet.
A rácsok mögött olyan szokások is fontossá válhatnak, amelyeket a börtönön kívül talán nem tartunk annyira lényegesnek.
Azt hihetnénk, ha végre vízszintesbe kerülünk, már nyugton maradunk, szép csendben alszunk és kipihenjük magunkat a következő napra. Ezzel szemben vannak a rángatózók, az álmukban beszélők, az idegennel szexelők, az ismerőssel szexelők, az alvajárók és még egy csomó mást is csinálók.
Ez az egyszerű szokás akkor is az egészséged javára válhat, ha csak kevesebb időd jut rá.
