személyi edző - Dívány

Ha ezekből a tanácsokból indulsz ki, és komolyan is veszed őket, akkor az életmódváltásod nem csak két hétig fog tartani.

A szerkesztőségből ketten úgy döntöttünk, hogy formába lendülünk. Egyikünk fogyni akar, másikunk pedig tömeget növelni. Utóbbiról már kevesebb szó esik, és sok nő tart is tőle, ezért most megpróbáljuk eloszlatni a félelmeiket.

Jó fenék, csodás karok vagy vádlik - egy jó személyi edzővel ez nem elérhetetlen álom. Elmondjuk, hogyan válasszon.

Bármennyire siet, ne spóroljon az idővel. Miért? Megmondjuk!

El tudod képzelni, milyen érzés lehet megszabadulni egy felnőtt nő testsúlyának megfelelő hájtól? És hivatássá tenni azt, ami kirántott a gödörből? Markó Bálint, alias Bobó autodidakta módon kezdett neki az életmódváltásnak, nagyon mélyről indult, és messzire jutott úgy, hogy mindig csak a soron következő lépésre figyelt.

Ezt mondta a személyi edző, amikor belevágtam a nagy tavaszi átalakuló programba, amivel elvileg van esélyem arra, hogy még a strandszezon előtt formába hozzam magam. Kaptam étrendet, edzéstervet és jó sok tippet, hogy ne bukjak el, és még be is számolok a részletekről. Topforma napló, 1. rész.

Ha mindig ugyanazt az unalomig ismert feladatsort ismétlitek meg és elmarad a fejlődés, ideje másik oktató után nézned.

Triviálisnak tűnik, hogy mosd ki az edzőcuccaid? Pedig nem mindenkinek az. Külföldi trénerek igyekeznek eloszlatni az edzéseket övező tévhiteket.

A tested nem gép, így előfordul, hogy a rendszeres sport és a megfelelő étrend mellett is egyszer csak megáll a fogyás. Ez hívják fogyókúrás platónak. Dietetikusunk összegyűjtött pár tippet, mit (t)egyél, hogy átvészeld ezt az időszakot, Szalka Andrea aerobik- és személyi edző pedig a progresszív terhelésre, a szisztematikusságra és a ciklizálásra hívta fel a figyelmet.

Tudta, hogy ha bőségesen reggelizik attól még simán tud fogyózni? Elmondjuk miért.

Ketten nekiálltunk a nagy edzésnek, más-más sportokat kipróbálva. A terv, 3 hónap alatt minél többet fogyni és formálódni. Félidőben járunk, nézze meg a fotókat a szenvedéseinkről.