Tudtad, hogy nem csak a testednek, hanem a szívednek is van egy saját agya, ami képes hormonokat termelni, és az általa kibocsátott jelek az elmédet is befolyásolják? Ez a képesség pedig segíthet abban, hogy könnyebben megbirkózz a negatív érzéseket kiváltó és az idegrendszert károsító stresszel.
A kanadai Laval Egyetem által végzett, frissen publikált kutatás szerint a férfiak körében megkétszereződik a szívbetegségek kockázata, ha úgy érzik: munkájukat nem értékelik eléggé.
Ha folyton csak dolgozunk, és nem szánunk időt a szabadságra, arra, hogy elmenjünk nyaralni vagy egyszerűen csak pihenjünk egy kicsit, az túlhajszoltsághoz és kiégéshez vezethet, ami akár az életünkbe is kerülhet. Az Egészségügyi Világszervezet legutóbbi tanulmánya szerint a túlterheltség és a kiégés több mint 745 ezer halálesethez járult hozzá egyetlen év alatt.
Azt, hogy a stressz és a traumák miként hatnak az agyműködésre, azon belül is az emlékezőképességre, csak mostanában kezdjük közelebbről megérteni – mint azt a séf példája is mutatja.
Nem egyformán szeretjük és nem is egyformán éljük meg a hét napjait. Vannak napok, melyek nem csupán a kedvünket, hanem az egészségünket is befolyásolják. Olyannyira, hogy a kutatók nemrég azt is megállapították, hogy a hét melyik napján történik a legtöbb szívroham.
Bár a nyár slágerei az idénygyümölcsök, már nem kell őszig várnunk akkor sem, ha éppen banánt ennénk szívesen. A vitamindús déligyümölcs minden apró része egészséges. Fogadjunk, hogy ezentúl te is másképp pucolod majd!
Ahogyan vannak stresszcsökkenő tevékenységek, úgy vannak olyan helyek a világon, ahol a nyaralás önmagában stresszűzés. A szakértők most megnevezték azt a nyolc helyszínt, ami olyan jó hatással lehet ránk, hogy még hazaérkezés után is hosszan tart az utazás során szerzett élmények hatása.
A magyarokat jobban aggasztják saját jövőbeli kilátásaik, mint a betegségek
A krónikus stressz nem csak a betegségek kialakulását és a már meglévő egészségügyi problémák állapotát súlyosbítja. Most már kutatás is bizonyítja, hogy a nagy lelki megrázkódtatást okozó traumák önmagukban is negatív következményekkel járnak az élettartamra nézve, és még a biológiai óránk időtartamát is csökkentik.
A szakítás nem csak a lelkünket, a testünket is megviseli. Van néhány tipikus tünet, amit kiválthat ez a megrázkódtatás, és ezeknek valós fizikai oka van.
Válás után hasonló tüneteket tapasztalhatunk magunkon, mint amikor túlélünk egy életveszélyes helyzetet. Vajon a szakítás is eredményezhet poszttraumás stresszzavart?
Bármennyire is szeretnénk, a nehéz helyzeteket nem tudjuk elkerülni, az utóbbi időben pedig a korábbi évekhez képest jóval több bizonytalansági tényezővel kell megbirkóznunk. A világjárvány, az infláció és a klímaváltozás, a jövőnkkel kapcsolatos bizonytalansági tényezők egyaránt növelhetik a stresszt. Nehéz időkben és élethelyzetekben segítségül hívhatjuk a humort, ami – ha nem az érzéseink elnyomására használjuk – segít megküzdeni a problémás szituációkkal, és meglátni a pozitívumokat. Pszichológus szakértővel beszélgettünk a humor pozitív hatásairól.
