stressz 7 - Dívány

Így lehetsz ellenállóbb a stresszel szemben

A szorongás egy természetes élettani jelenség, mindannyiunknál előfordulhat például egy nehéz feladat teljesítése során, kihívások, megpróbáltatások, jelentős életesemények előtt.

Az echinacea egyre népszerűbb a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésében. A gyógynövényt, amely kasvirág néven is ismert, feltehetőleg már az észak-amerikai őslakos törzsek is használták gyógyászati célokra, enyhítették vele a torokfájást, csillapították a köhögést és a lázat, de a kígyómarásnak is kiváló ellenszere volt. Mindemellett az echinacea antioxidánsokban is gazdag, így kiváló immunerősítő, segíti a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben.

Jól tudjuk, hogy a tartós és káros stressz megbetegíthet; vegyük csak a szív- és érrendszeri problémákat vagy a meggyengült immunrendszert. Önmagában ez is elég lenne, de ezzel koránt sincs vége a felsorolásnak.

Jó esetben otthonunk a nyugalom szigete. A mindennapok rohanása után harmóniát, békességet és melegséget sugárzó otthonra vágyunk. Jó hír, hogy ezt mi magunk is megvalósíthatjuk, ha megfogadjuk a környezetpszichológus praktikus otthontervezési tanácsait, melyek segítenek a stresszt is csökkenteni.

Ha függőségre gondolunk, akkor általában a könnyebben és nehezebben elérhető tudatmódosító szerek juthatnak egyből az eszünkbe, mint az alkohol vagy a különböző szintetikus szerek. A rossz hír az, hogy léteznek sokkal rejtettebb addikciók is, és akár a stressz függőjévé is válhatunk.

Túl sok a stressz az életedben? Számos szórakoztató és rendkívül egyszerű tevékenység létezik, ami vetekszik a meditáció erejével.

A neve leírhatatlan, a hatása felülmúlhatatlan! Ez az ashwaganda nevű csodanövény, amely ott hat, ahol szükség van rá. Amellett, hogy természetes stresszoldó és szorongáscsökkentő, remek gyulladáscsökkentő hatása is van. És ez még nem minden!

Hogy mikor és mennyire lesz valaki éhes, azt főképp egy hormon irányítja. Ha tisztában vagyunk vele, mi befolyásolja ennek a hormonnak a termelődését, akkor elkerülhetjük, hogy ránk törjön az a bizonyos farkaséhség.

Az egyik leghatékonyabb természetes antidepresszáns, ami garantáltan oldja a stresszt, igazi segítség a hajtósabb időszakokban. Ráadásul javítja a közérzetet és a figyelmet. Mindezeket egyben tudja a rózsagyökér!

A stressz és az ősz haj közötti összefüggést régóta vitatják, de egy új tanulmány bizonyítja, hogy a stressz valóban hatással lehet az emberek hajszálainak színére. A kutatók még azt is megállapították, hogy az ember haja vissza tud térni az eredeti árnyalatához, ha megszűnik a stressz az életében.

Felgyorsult életünkben annyi stressz érhet bennünket egy átlagos nap során, hogy nem csoda, ha nehezebben megy az alvás. Ha sikerül is elaludni időben, hajnalban felébredünk, és kezdődik a kattogás. Megtudhatod, hogyan segíthet hozzá a pihentető éjszakákhoz, ha papírra veted a gondolataidat.