Egy diéta nemcsak a fogyásról szólhat, hanem az izomépítésről is, ami minden étrendnél szigorúbb szabályokat ír elő. Főként ezen múlik a profi testépítők sikere.
Egy új tanulmány szerint elég mindössze napi néhány perc mozgás ahhoz, hogy tovább élhessünk, illetve hogy elkerüljük a betegségeket és a korai halálozást. Ám a hosszú és egészséges élet titka nem feltétlenül az edzőteremben keresendő.
Lubics Szilvia kétgyermekes anyaként kezdett futni, ma pedig már felsorolni is nehéz az eredményeit. A civilben fogorvosként dolgozó amatőr hosszútávfutó és ultramaratonista embertelenül nehéz körülmények között, a sivatag pokoli melegében vagy az Antarktiszon, hóviharban küzd a versenyeken – és sorra nyeri meg azokat. Lubics Szilviával beszélgettünk.
Olyan egyszerű módszereket mutatunk, amelyek pluszenergiával töltenek fel, ráadásul segítenek abban, hogy nyugodt tempóban alakítsd ki az egészségesebb élethez szükséges új szokásokat.
1870. január 29-én kezdte meg a korcsolyázópublikum fogadását a Városligeti Műjégpálya, amikor is Rudolf koronaherceg ünnepélyesen megnyitotta a téli sportok szerelmeseinek szentélyét. És nem kellett sokat várni arra, hogy feltűnjön egy hétéves kislány a jégen, aki hamarosan forradalmasította a műkorcsolyázás alapjait.
A valaha készült legátfogóbb tanulmány megállapította, hogy akár 10 százalékkal is csökkenthető az idő előtti elhalálozás kockázata egy teljesen hétköznapi tevékenységgel.
A menstruációval együtt járó hormonváltozásnak az érzelmi ingadozáson és a hangulatváltozáson túl számos egyéb „mellékhatása” is van. A ciklus közeledtével gyakran megnő a nők étvágya, és vannak, akik menstruáció előtt nehezebbnek, kövérebbnek érzik magukat. Ez egyáltalán nem véletlen.
Egészség és igazság című sorozatunk első részében arra keressük a választ, hogy valóban kipipálhatunk e mindent az egészségmegőrzés terén, ha 10 000 lépést megteszünk minden egyes nap. Hallottuk már, hogy ez valóban így van, aztán meg azt is, hogy mindez csak egy jól sikerült marketingfogás. Utánajártunk, mi is az igazság.
Sportosabb életre, kidolgozottabb testre vágysz, de gyűlölsz mások előtt edzeni? Nem vagy egyedül ezzel, ám néhány egyszerű módszerrel megszabadulhatsz az ellenérzéseidtől.
A tai chi egyre népszerűbb mozgásforma, ami nemcsak testünket, de lelkünket is támogatja. Nézzük, mennyi mindenre jó!
Létezik egy edzésforma, amit az űrkutatásnak köszönhetünk, és olyan izmokat is megmozgat, amiknek a létezéséről sem tudtunk. Mindezt ráadásul rekordidő alatt.
Az új év első napjaiban esett össze meccs közben egy NFL-játékos, Damar Hamlin a pályán: hirtelen szívhalál miatt kellett kétszer is újraéleszteni az amerikaifoci-játékost. Az életerős fiatalokat érintő jelenség nyomába eredtünk szakértő segítségével.
