Aranyérmek, versenyrekordok, győzelmek! A sportvilág legizgalmasabb vonatkozásai mindig a „legekben” rejlenek: ki volt, aki a legtöbbet, ki volt, aki a legyorsabban, ki volt, aki a legfiatalabban, és még sorolhatnánk. Ebben a kvízben a tudásodat tesztelheted: Te tudod, hogy melyik sportrekord melyik híres sportolóhoz kapcsolódik?
A te gyereked sportol valamit? Vagy nincs rá idő a rengeteg iskolai teendő mellett? Vajon jól van-e, hogy pont mozgásra nem marad energia és idő, miközben a fejlődő szervezetnek éppen arra lenne a legnagyobb szüksége?
Zsigerileg beégett közhely, és egyben nagy igazság, hogy a sportolás rengeteg fizikai és lelki előnnyel jár, kedvezően hat a jellemre a kitartás, az alázat, a küzdeni tudás elsajátításán keresztül, versenyszellemet és csapatban gondolkodást tanít az egészséges fizikum, előnyösebb megjelenés és számos egészségügyi hozadék mellett. Ráadásul nem is pénz kérdése: elég az afrikai futókra vagy a latin-amerikai focistákra gondolni. Ugyanakkor léteznek státuszszimbólumként is ismert sportok, amikhez bizony mélyen a zsebbe kell nyúlni.
Az edzőtermek éves életgörbéje elég nagy hullámvölgyeket és csúcspontokat mutat: a karácsonyi nagy lakomák után a TOP 1. újévi fogadalom megszabadulni legalább az ünnepek alatt felvett „téli gumitól”. A másik tetőzés késő tavasszal, nyár elején van, amikor visszafordíthatatlanul érzékeli mindenki a strandszezon közeledtét. De meddig tartja fenn a nagy átlag a lendületét, és mi kell ahhoz, hogy tartós maradjon a lelkesedés?
Sokan esküsznek arra, hogy éhgyomorra a legjobb edzeni, és ilyenkor égeti a legtöbb kalóriát a test, de egyelőre nincs tudományos megegyezés annak kapcsán, hogy valóban, minden szempontból hasznosabb-e az ilyen edzés. Legalábbis a fogyás kérdésében, valami másra ugyanis nagyon jó a reggeli kocogás és séta…
Ép testben ép lélek – tartja a klasszikus mondás. Régóta tudjuk tehát, hogy a testmozgás nemcsak szervezetünk egészségére, de pszichés jóllétünkre is rendkívül pozitív hatással van. Hasznos segítség a betegségek megelőzésében: csökkenti a túlsúlyt, valamint a szív- és érrendszeri rendellenességek, a mentális problémák kialakulásának kockázatát is, helyreállítja a vérnyomást, és segít legyőzni az alvászavart. Most pedig az derült ki, miért sokkal jobb, ha sportőrületedbe a barátaidat is bevonod.
A fogamzóképes korú nők életében havi rendszerességgel jelentkezik a menstruáció, amikor is az adott ciklusban felépült méhnyálkahártya leválik a méhfalról, és vérzés formájában távozik. No de mi a helyzet ilyenkor az edzéssel?
Nem is olyan régen még úgy gondolták, amikor egy újszülöttel együtt egy édesanya is születik, csak a szerencsén múlik, hogy kevésbé vagy jobban alakul át a teste a várandósság előttihez képest. Az, hogy ezzel a nők nem foglalkoztak volna azokban az időkben, nem valószínű, viszont az is biztos, hogy nem volt ilyen nagy számú az akkor hétköznapi életben még nem definiált szétnyílt hasizom megjelenése.
A sporttal kapcsolatban sokakban még mindig megválaszolatlan kérdések lapulnak. Mennyi idő múlva látszik az edzés hatása? Miben mások az élsportolók, mint mi?
Mennyire szoktál figyelni a Bajnokok Ligája-mérkőzéseken, a magyar vagy külföldi klubcsapatok meccsei alatt? Felismered a legnépszerűbb futballcsapatokat kizárólag az emblémájukból? Teszteld a tudásod!
Amikor a nyaralásunkat, szabadságunkat tervezzük, a fő motiváció mindig az, hogy kiszakadjunk egy vagy több hétre az egész éves hajtásból. Pihenés, töltődés, regenerálódás. Varázsszavak.
Az, hogy mennyi időt töltünk egy nap ülő pozícióban, az életkorunktól és az ebből adódó élethelyzetek sajátosságából adódik. Az pedig, hogy ez a testhelyzet okoz-e az évek előrehaladtával panaszt, fájdalmat, az igenis rajtunk múlik. Tehetünk ellene, történjen akár megelőzés céljából, akár már kialakult mozgásszervi vagy egyéb betegségek enyhítése vagy megszüntetése érdekében.
