sport 12 - Dívány

Néhány hétig ismét a futballra figyel az egész világ, múlt vasárnap elkezdődött a – botrányokkal bőven tarkított – katari FIFA-világbajnokság. Ennek apropóján mai Fénnyel írt történelem cikkünkben a 36 évvel ezelőtti mexikói focivébé és a futballtörténelem egyik legemlékezetesebb és kétségkívül legvitatottabb gólját elevenítjük fel, mellyel az argentin szupersztár, Diego Maradona szó szerint bepöckölte csapatát a legjobb négy közé.

A nyitómeccsel tegnap vette kezdetét a katari futball-világbajnokság: évről évre hatalmas várakozás övezi a tornát, idén azonban ezeknél jóval hangsúlyosabb az a sok botrány és kétely, ami a foci-vb-t rendező országgal szemben felmerült. Az utolsó pillanatra is maradt meglepetés a tornával kapcsolatban: kitiltották az alkoholt az összes stadionból.

Ha eddig utáltad a futást, de néhány évente mindig tettél egy próbát arra, hátha csak bele kell érni a kocogás megszeretésébe, akkor ez a 7 tipp talán neked is segíteni fog. Velem mindenesetre megszerettették a futást a félmaratonfutó tanácsai.

Ezen a télen nemcsak anyagilag éri majd meg, hanem praktikus is lesz, ha valamilyen otthon is elvégezhető sporttal tartjuk karban magunkat. A csökkenő benti hőmérsékleten úgy is úrrá lehetünk, ha bizonyos időközönként átmozgatjuk a csontjainkat. Nézzük, milyen kiegészítőkre lesz szükségünk ehhez.

Aranyérmek, versenyrekordok, győzelmek! A sportvilág legizgalmasabb vonatkozásai mindig a „legekben” rejlenek: ki volt, aki a legtöbbet, ki volt, aki a legyorsabban, ki volt, aki a legfiatalabban, és még sorolhatnánk. Ebben a kvízben a tudásodat tesztelheted: Te tudod, hogy melyik sportrekord melyik híres sportolóhoz kapcsolódik?

A te gyereked sportol valamit? Vagy nincs rá idő a rengeteg iskolai teendő mellett? Vajon jól van-e, hogy pont mozgásra nem marad energia és idő, miközben a fejlődő szervezetnek éppen arra lenne a legnagyobb szüksége?

Zsigerileg beégett közhely, és egyben nagy igazság, hogy a sportolás rengeteg fizikai és lelki előnnyel jár, kedvezően hat a jellemre a kitartás, az alázat, a küzdeni tudás elsajátításán keresztül, versenyszellemet és csapatban gondolkodást tanít az egészséges fizikum, előnyösebb megjelenés és számos egészségügyi hozadék mellett. Ráadásul nem is pénz kérdése: elég az afrikai futókra vagy a latin-amerikai focistákra gondolni. Ugyanakkor léteznek státuszszimbólumként is ismert sportok, amikhez bizony mélyen a zsebbe kell nyúlni.

Az edzőtermek éves életgörbéje elég nagy hullámvölgyeket és csúcspontokat mutat: a karácsonyi nagy lakomák után a TOP 1. újévi fogadalom megszabadulni legalább az ünnepek alatt felvett „téli gumitól”. A másik tetőzés késő tavasszal, nyár elején van, amikor visszafordíthatatlanul érzékeli mindenki a strandszezon közeledtét. De meddig tartja fenn a nagy átlag a lendületét, és mi kell ahhoz, hogy tartós maradjon a lelkesedés?

Sokan esküsznek arra, hogy éhgyomorra a legjobb edzeni, és ilyenkor égeti a legtöbb kalóriát a test, de egyelőre nincs tudományos megegyezés annak kapcsán, hogy valóban, minden szempontból hasznosabb-e az ilyen edzés. Legalábbis a fogyás kérdésében, valami másra ugyanis nagyon jó a reggeli kocogás és séta…

Ép testben ép lélek – tartja a klasszikus mondás. Régóta tudjuk tehát, hogy a testmozgás nemcsak szervezetünk egészségére, de pszichés jóllétünkre is rendkívül pozitív hatással van. Hasznos segítség a betegségek megelőzésében: csökkenti a túlsúlyt, valamint a szív- és érrendszeri rendellenességek, a mentális problémák kialakulásának kockázatát is, helyreállítja a vérnyomást, és segít legyőzni az alvászavart. Most pedig az derült ki, miért sokkal jobb, ha sportőrületedbe a barátaidat is bevonod.

A fogamzóképes korú nők életében havi rendszerességgel jelentkezik a menstruáció, amikor is az adott ciklusban felépült méhnyálkahártya leválik a méhfalról, és vérzés formájában távozik. No de mi a helyzet ilyenkor az edzéssel?

Nem is olyan régen még úgy gondolták, amikor egy újszülöttel együtt egy édesanya is születik, csak a szerencsén múlik, hogy kevésbé vagy jobban alakul át a teste a várandósság előttihez képest. Az, hogy ezzel a nők nem foglalkoztak volna azokban az időkben, nem valószínű, viszont az is biztos, hogy nem volt ilyen nagy számú az akkor hétköznapi életben még nem definiált szétnyílt hasizom megjelenése.