A rostok a barátaink: ezerféleképpen segítenek az egészség megőrzésében, hiányuk változatos panaszok kialakulásához vezet. Elengedhetetlenek a hatékony emésztéshez, de nem csak ahhoz: hiányukban egyebek mellett testsúlygyarapodás és szívproblémák jelentkezhetnek.
Azok a várandós nők, akik több rostot esznek, csökkenthetik a gyermekek cöliákiakockázatát – írja egy friss tanulmány még egy nyomós érvet szolgáltatva az egyébként is egészséges rostok fogyasztása mellett.
Az ősz beköszöntével elkezdődött az őszi gyümölcsök szezonja, amelyeknek egyik jeles képviselője a méltán híres és szinte mindenki által imádott körte. A körtének számtalan jótékony hatása van a szervezetünkre: ebben a cikkünkben megmutatjuk, miért érdemes körtét fogyasztani.
A szeder a nyári idény egyik legfinomabb és az egészségünk szempontjából legértékesebb szupergyümölcse. Ebben a cikkünkben megmutatjuk, mit érdemes tudni erről az apró csodáról.
A magas koleszterinszint az egyik legjelentősebb rizikóforrás a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a stroke kialakulásában – de hogyan függ össze a táplálkozás a koleszterinnel, és milyen lépéseket érdemes tenni, hogy elkerüljük a veszélyt?
A málna az egyik legkedveltebb hazai gyümölcsünk. Nemcsak finom, de számos, egészségre gyakorolt jótékony hatással rendelkezik. Összeszedtünk 10 érdekességet a málnáról.
A rostok, mint ahogy már egy korábbi cikkünkben is írtuk, számos jótékony egészségügyi hatással bírnak, ezért – főleg hazánkban, ahol bizony a rostfogyasztást tekintve igencsak lemaradunk a környező országokhoz képest - érdemes kiemelt figyelmet fordítani a magasabb rostbevitelre. Azonban a hirtelen megnövelt rostbevitel gondokat is okozhat. Mutatjuk, mire figyelj.
Gyakran ellentmondásos véleményeket hallani arról, hogy a kismamáknak szabad-e a várandósság alatt koffeint fogyasztani, és ha igen, akkor naponta maximum mennyit. Sokan azt mondják, 200 mg-ot (egy csésze kávét) még nyugodtan lehet. A bizonytalanság részben abból fakad, hogy meglehetősen etikátlan volna a témában kísérleteket végezni. Nyilvánvalóan senkit nem lehet megkérni arra, hogy a gyereke veszélyeztetésével járuljon hozzá a tudomány fejlődéséhez. Szerencsére azért más lehetőségek is vannak, hogy információt nyerjünk a témáról, és újragondoljuk, mit érdemes tennünk.
Fogyni vágyóknak szóló minisorozatunk első részében a fehérjék, a rostok és a bélbaktériumok szerepéről olvashatsz.
Az egészségtudatos táplálkozás minden életkorban jelentős szereppel bír, hiszen pozitív hatással van a bélműködésre, az emésztésre, de a testi-lelki jóllét, a megfelelő fizikai és szellemi teljesítőképesség alapját is képezi.
Hüvelyeseket enni nagyon megéri: sokáig eltelítenek, fehérjét és sokféle vitamint tartalmaznak. Rost is van bennük, azaz olyan növényi eredetű szénhidrátok, amik nemcsak stabilizálják a vércukorszintet és csökkentik az elhízás vagy a krónikus betegségek kockázatát, de jó hatással vannak az anyagcserénkre is.
Az F-faktor diéta népszerűségének titka, hogy ellentétben a legtöbb fogyókúrás módszerrel, azt tartja, nyugodtan menj étterembe és kocsmába, ha szeretnél, és ne töltsd minden idődet az edzőteremben. De vajon tényleg hatásos ez a trendi étrend?
