Talán meglepő, de nem csak időpazarlás lehet: a kedvenc sorozatok maratoni nézése, különösen, ha újranézed, valójában érzelmi és mentális szempontból is hasznos – ha tudjuk, miért és hogyan tesszük.
A nyugodt alvás egyik feltétele, hogy a pihenésre szánt időt valóban kellemes környezetben töltsük el. Ennek megteremtése akkor lehetséges, ha a zavaró körülményeket, tárgyakat teljesen kizárjuk a hálószobánkból. Vannak ugyanis olyan dolgok, amelyeknek egyáltalán nincs helye itt.
Vannak olyan gyerekek, akik genetikailag hajlamosak a rossz alvásra – állítják egy nemrég készült tanulmányban a kutatók. Kiderült, ha legalább az egyik szülőnek krónikus alvási nehézségei vannak, vélhetően a gyerekek is megküzdenek majd felnőttként a problémával.
Az alvás a másnapi teljesítményünk záloga. Nem mindegy, mikor, mennyire könnyen és pihentetően merülünk álomba. Egyes kutatások szerint erre öltözködésünk is befolyással lehet, ha tovább olvasol, kiderül, miért és miként.
A különböző fórumokon olykor egymást hergelő édesanyák most talán mind egyetértenek már abban, hogy ér várni azt iskolakezdést, és jogos, ha korengedménnyel nyugdíjazott zenebohócnak érzik magukat a hosszú nyári vakáció végére. Szeptembertől talán több levegőhöz jutunk, de hogy lehet legrövidebb időbefektetéssel regenerálódni?
Utáljuk a hétfőket? De miért is? Indul egy új hét, új év, vissza a mókuskerékbe, feladatok folytatása, nehézségek sorozata. Vagy… új lehetőségek, új kihívások, még nagyobb küzdelmek. Minden csak nézőpont kérdése, de hogy ne vesszünk el a hétfők szomorú valóságában, érdemes egy-egy mozgalmas hétre napirenddel készülni.
Legyen szó családi vagy romantikus programról, a Dunakanyar legszebb része minden évszakban készen áll az utazók fogadására. Akár egy napra, akár egy hétre látogatunk Visegrádra, garantáltan bőven akad felfedeznivaló.
Olvasni leginkább az esti óránkban van idő, a napközbeni rohanás sokszor nem teszi lehetővé, hogy elmerülhessünk egy jó könyvben. További előnyei is vannak az elalvás előtti olvasásnak, melyek az egész életminőségedre hatással lehetnek.
Jócskán benne járunk az őszi-téli wellness-szezonban: aki teheti, egyedül, párban, barátokkal vagy családdal ki-kiruccan hétvégente. Ma már országszerte százszámra állnak rendelkezésünkre a különböző feltöltődést ígérő szálláshelyek, melyek között mindenki megtalálja a számítását. Igen, azok is, akik a pihenésük alatt nem kérnek a gyerektársaságból.
Az emberek többsége számtalan dologgal kalkulál, amikor izmot szeretne építeni, de kijelenthetjük, hogy a többség figyelmét elkerüli az alvás fontossága.
