Gárdonyi Géza titkosírással írt naplójának megfejtésével fél évszázadig hiába próbálkoztak. Amikor viszont fia hagyatékából újabb különös, ismeretlen írással írt szövegek kerültek elő, megoldódott a rejtély.
Kevés nő mondhatta el magáról azt a 19. században, amit Ella Sheldon: utaskísérőként 8 évet dolgozott tengerjáró hajókon. Naplójából nemcsak személyes történetéről, de a nők akkori helyzetéről is sok minden kiderül.
Az, hogy egy nő élet-halál döntéseket hozzon, ritkaságszámba ment az 1700-as évek második felében, ha csak nem királynőről volt szó. Martha Ballard, egy iskolázatlan, de cseppet sem tudatlan bába azonban nap mint nap döntött ilyen ügyekről – és naplójában dokumentálta is azokat.
Először és utoljára mesélt traumáiról Liptai Claudia. Férje halála, fájdalmas gyermekkora könnyes vallomás.
Anne Frank nevét mindenki ismeri: a zsidó kislány naplójából tisztán látszanak a második világháború borzalmai. Ám azóta, sajnálatos módon, több háború is kitört, emberek ezrei haltak meg tőlünk nem is olyan messze. Talán közöttünk is vannak olyanok, akik még emlékeznek rá, hogy milyen hátborzongató volt tankokat látni Olaszország felé menet az autópályán.
A naplóírás önmagában egy üzenet a jelenlegi és a jövőbeli önmagunknak egyaránt. A napló olyan tükör, amibe lehet, hogy nagy lelkierőt jelent belenézni most vagy akár évtizedekkel később is. Te kit látnál szívesen húsz év múlva ebben a tükörben?
Márai Sándor első számú olvasója és kritikusa felesége, Lola volt. Igazi rejtély az ő személye, Márai féltve őrizte a nyilvánosság kíváncsisága elől, pedig hatvankét évig volt házastársa. Most viszont Ilona legbelsőbb gondolataiba, álmaiba is betekintést nyerhetünk, mivel a Helikon Kiadó az Ünnepi Könyvhétre megjelentette kétkötetes naplóját.
Kamaszként sokan írtunk naplót, anélkül, hogy tudatában lettünk volna az írás terápiás hatásának. Ha nehezen birkózunk meg a szorongásainkkal, érdemes ezt a szokást feleleveníteni!
A naplóírás a szakértők szerint jobb, világosabb személyes meglátásokhoz vezethet a kapcsolatokról, a stresszorokról és a megküzdési mechanizmusokról is. Ha rendszeresen gyakorlod, segíthet enyhíteni a stresszt, a szorongást, és akár a depresszió tüneteit is.
Ha nem figyelünk oda, könnyen beszippanthat minket a hétköznapok forgataga. Zsonglőrködünk az időnkkel, folyamatoson pörgünk, igyekszünk helyt állni otthon és a munkában. Mindeközben elfeledkezhetünk arról, hogy önmagunkkal is törődjünk. A következő öt egyszerű szokást viszont könnyedén beépíthetjük a mindennapi rutinunkba, így gondoskodva a lelki egészségünkről a stresszesebb időszakokban is!
Rengeteg jótékony hatása van a rendszeres naplóírásnak mind a lélekre, mind a testre nézve. Az immunrendszer fejlesztésétől a stressz könnyebb kezelésén át még mentális zavarok esetében is kedvező hozadéka lehet. A depresszióval és szorongásos zavarral küzdők számára is kimutatottan hatásos, ha helyesen alkalmazzák ezt a technikát.
Amikor a gyerekek kicsik, megszokjuk, hogy a legtöbb gondolatukat azonnal megosztják velünk. Annak ellenére, hogy ez sokszor fárasztó, megnyugtat az érzés, hogy mindent tudunk, ami a kis fejükben zajlik. Idővel azonban a kisgyerekekből nagyobbak lesznek, ami együtt jár azzal, hogy már nem avatnak be minden gondolatukba.
