Határidős munkád van, de nem jönnek a gondolatok? Most kellene igazán kreatívnak lenned egy feladatban, de csak a szokásos ötletek jutnak az eszedbe? Japán tudósok egy nagyon egyszerű módszert találtak, hogy az agyadat turbófokozatra kapcsold.
Kiderült, hogy a lépcsőzés egészségesebb, mint azt valaha is gondoltuk volna. Ilyen hatásai lehetnek.
Azt már tudjuk, hogy napi 10 ezer lépés is növelheti az általános fittségi szintedet, de vajon hány lépcsőfok megtételére kellene törekedned mindennap? Egy kutatásnak hála, erre is megvan a válasz.
Napjainkat a négy fal között töltve érdemes minden lehetőséget megragadni a mozgásra. Ha nem vásároltunk be időben az otthoni edzésekhez, de rendelkezésre áll néhány lépcsőfok, már nyert ügyünk van!
Kíváncsi vagy, hogy fennáll-e nálad valamilyen szívbetegségnek vagy a ráknak a veszélye? Ezzel az egyszerű gyakorlattal kiderítheted.
A legegyszerűbb megoldás egyszersmind az egyik leghatékonyabb is.
A kifulladásnak nem sok köze van a fittséghez, és még a profi futókkal is megesik.
