Rengeteg oka lehet annak, ha kerüljük a konfliktusokat. Gyakran ezek az okok a gyerekkorban keresendők: ha például a szüleink nem tudták megfelelően rendezni a vitákat, mi pedig visszük tovább a tanult mintát.
Sok embernek okoz nehézséget, hogy kérjen valamit másoktól. Van, aki azt gondolja, ez a gyengeség jele, hiszen ezzel felfedi, hogy segítségre szorul. Mások úgy tartják, a kérések megfogalmazása egyfajta manipuláció, hiszen rávesszük az ismerőseinket, kollégáinkat, családtagjainkat, hogy valami olyat tegyenek, ami nekünk kedvez. Ezekkel a tévhitekkel szemben a kérés teljesen természetes, a boldoguláshoz nélkülözhetetlen képesség. Nem önzőség, pusztán annak felismerése, hogy mások nem gondolatolvasók, nem tudják maguktól kitalálni, mire van szükséged. Miért nem mondod el nekik?
Vegyünk egy nagyon gyakori forgatókönyvet: megbeszéltétek, hogy a párod nagyobb részt vállal a házimunkák elvégzéséből, de te továbbra is úgy érzed, hogy a feladat nagy része a te válladat nyomja.
Párkapcsolatok. Néha elgondolkodom, mekkora bravúr kell ahhoz, hogy két ember hosszú éveken keresztül kitartson egymás mellett, és szeretetben, harmonikusan éljen. Képes legyen kezelni a stresszes időszakokat, egymás idegesítő szokásait, negatív tulajdonságait. Ha pedig összetörik a szívét, a fájdalomból felépülve újra és újra megpróbálja, mert a szerelem valami, amiért megéri kockázatot vállalni, ami felpezsdíti az ember lelkét. Hogyan lehet megőrizni? Sajnos garancia sosincs semmire, de a közös boldogság esélyét növelheted, ha a határaidra való odafigyelés mellett a legjobbat hozod ki magadból. Vagy legalábbis a legrosszabbat elkerülöd.
Állásinterjú, randi, a párod szüleivel való találkozás, de akár kötetlen beszélgetés során is előkerülhet a klasszikus „Mesélj magadról” kérdés. Hogyan érdemes reagálni erre a bárgyú, de mégis rendkívül gyakran elhangzó mondatra?
Egy mozaikcsalád összehangolásában talán az egyik legnehezebb feladat, hogy megtanuljuk értékelni a magunk és a másik fél múltját. Hogy ne megszabadulni akarjunk tőle, hanem inkább megérteni, és annak segítségével kialakítani egy új rendszert. A kérdés, hajlandók és felkészültek vagyunk-e erre kellő energiát szánni.
Az érzelmek érvényesítése, azaz hogy érvényesnek ismerjük el a másik érzéseit, elengedhetetlen kommunikációs készség, különösen a szülők számára. Ennek célja, hogy a másik fél úgy érezze, meghallgatják, megértik az érzéseit és ítélkezés nélkül elfogadják az ő nézőpontját is.
Vess rá egy pillantást. Ott fekszik mackónadrágban a kanapén és a telefonját nyomkodja. Megbízhatsz benne? Időnként persze mindenki követ el kisebb hibákat: elront dolgokat, elfelejt válaszolni egy üzenetre, elkésik, nem vesz hazafele tejet a boltban. Ezt leszámítva elég jó partnered tud lenni? Számíthatsz rá? Nem csap be? Csekkold az alábbi listával.
Az emberi kapcsolatok, pláne a romantikusak, elképesztő bonyolultak tudnak lenni. Számtalan módon el lehet szúrni őket, ám ezek közül kiemelkednek olyan típushibák, amelyek egyrészt sokakat érintenek, másrészt meglehetősen ártalmasak. Érdemes időről időre ellenőrizni, nem csúsztunk-e bele valamelyikbe.
A büntetésnek alapvetően nevelő szándéka van. Azt szeretnénk, ha a gyerekeink általuk tanulnának meg mérlegelni és legközelebb felelősségteljes döntést hozni a viselkedésükkel kapcsolatban. Egy nem jól megválasztott büntetési mód azonban ennél jóval többet tanít a gyereknek. Valami olyat, ami valószínűleg nem állna szándékunkban.
Én a szerencsésebbek közé tartozom. Sok mindent meg tudok tenni a vírushelyzet közepette online is, amit korábban offline végeztem. Csak a múlt héten részt vettem munkahelyi értekezleten, baráti találkozókon, tanítottam, ruhát és ételt rendeltem, sőt még színházban is voltam a nappalim kanapéjáról. Persze ez nem az igazi, persze van hiányérzetem. Ugyanakkor sokan élnek Magyarországon olyanok, akiknek nincs internetünk, vagy nem boldogulnak a technológiával. Közéjük tartozik az idős emberek többsége. Az én nagymamám, de lehet, hogy a te nagyszüleid, szüleid is. Ők nem fognak online terápiába menni, a közösségi médiában ventillálni vagy mentális egészségről szóló cikkeket olvasni a neten. Most is te vagy az, aki ideáig jutott ebben a bevezetőben, és te vagy az is, aki rengeteget segíthetsz nekik. Egy régi módszerről szóló új kutatás ad ötletet, hogyan.
Ahhoz, hogy az ember szabályozni tudja saját viselkedését, belső párbeszédre van szüksége, ahol megfigyel, mérlegel, és a következtetések levonását követően irányít. Ez a belső párbeszéd lassan és fokozatosan alakul ki a gyerekeknél, és ennek következtében nekünk is eltérő szerepeket kell betöltenünk az ő koruknak megfelelően. Különösen, ha fegyelmezésről van szó.
