Bárhol is megyek futni, aszfalton, terepen, városon kívül, városon belül, szinte biztos, hogy egy kisebb szatyor szemetet mindig össze tudnék szedni. Vagy nagyobbat is. Tulajdonképpen lehetne, sőt lehet is, hisz létezik egy mozgalom, a plogging, amelynek éppen ez a lényege: mozogj, és közben gyűjtsd a szemetet!
Nemcsak az egészséged, de a teljesítménynövelés szempontjából is fontos, hogy időnként visszavegyél a tempóból.
A futás nagyon hasznos tevékenység, ami alaposan helyretesz testileg és lelkileg egyaránt. Nem kell azonban ultramaratonokat futni ahhoz, hogy javuljon az egészségünk, már egy kis kocogásnak is jelentős pozitív hatása van – állítják a kutatók.
Jóval gyorsabban mozgósítja a szervezetük a mérsékelt intenzitású mozgásokhoz szükséges oxigént.
Lassan vége a télnek, ezért ideje előbányászni futócipőnket. Ha már biztosak vagyunk, hogy nem fogunk minduntalan elperecelni a jégen, akkor sem kell hűbelebalázs módjára belevágnunk, nem egy hét alatt kell csúcsformát futnunk. Mindegy, hogy rendszeres vagy koca kocogók vagyunk, csak lassan és óvatosan láthatunk hozzá állóképességünk javításához, különben igyekezetünk egy egyébként elkerülhető sérülésen bukik majd el.
Egy új dán kutatás szerint heti három alkalommal, 8 km/órás tempóban érdemes futni, különben baj lesz.
Demi Moore férje azért edz, hogy amikor eljön a világvége, minél gyorsabban tudjon futni és megvédhesse a szeretteit.
