A lépcsőt használni kifejezetten egészséges: kiváló kardiogyakorlat, erősíti a combot és a feneket, és egy kis extra testmozgást visz ülőmunkával telített mindennapjainkba. No de egészen más a helyzet, ha a tizedik emeletre kell felbattyogni: ilyenkor nagyon örülünk annak, hogy feltalálták a liftet.
Ha te is ülőmunkát végzel, pontosan tudod, miről beszélünk. Az egész napos ücsörgésben nemcsak a hát görbül és a lábak vérkeringése akadozik, de mintha napról napra puhább is lenne az ember, és sokan vannak, akiknek egyszerűen nem fér bele, hogy munka előtt-után mozgással kompenzálják a káros hatásokat. Most nekik is jó hírünk van: a személyi edző szerint már 1-2 lopott munkahelyi percben is tehetünk a testünkért.
Persze: a család, meg a barátok az első, de ha belegondolsz, hogy életed milyen jelentős részét töltöd a munkahelyeden, kollégáiddal összezárva, rögtön érthetővé válik, miért fontos, hogy itt is súrlódásmentes legyen a kapcsolat. Mutatjuk, melyek azok a bosszantó viselkedésformák, amikkel az őrületbe kergeted a kollégáidat.
Zöldfallázban égnek a világ irodái. Mi sem akartunk lemaradni, saját zuzmófalat késztettünk, mutatjuk, hogyan!
A szék mellett a megfelelő billentyűzet beszerzése is kifejezetten fontos a szakértő szerint, a pár perces sétákat pedig egyetlen kiegészítő sem képes helyettesíteni.
A kutatások is azt igazolják, hogy a munkahelyen létező konfliktus a hőmérséklet kérdése. De kinek van igaza?
Egészségesen sem baj, ha elvégzed az edzést otthon, de akkor biztosan ajánlott, ha előreeső vállad van.
Csend, nyugalom, produktivitás. Magány, átdolgozott hétvégék, kanapén görnyedés. Az otthoni munka két oldala. Az iroda jobb, vagy a home office? Mi mindkettőt próbáltuk.
Nehéz időszak ez mindenki életében, de azért van mód arra, hogy megkönnyítsük a dolgunkat. (Vigyázat, a cikk nagy adagban iróniát tartalmaz!)
Egy madridi iroda dolgozóinak magatartását megfigyelő, és néhányuk számára apró jó cselekedetek végrehajtását előíró kutatás alapján úgy tűnik, mindenki jól jár a dologgal.
Ms. Yeah máshogy definiálja az irodai munkát, a gépelés helyett 10-ből 9-szer a gépházon főzést választaná.
Munkahelyi divattippek arra az estre, ha már olvad a beton.
