Akár a meggyengült immunrendszer erősítésére, akár antibiotikus kezelések miatt, a bélflóra helyreállítására vagy a puffadás megszüntetése érdekében van szükségünk probiotikumra, fontos, hogy minél természetesebb forrásból jussunk hozzá.
Keserű és csúnya, ám ahogy mondani szokás, ne ítélj a külcsín alapján. A karéla vagy magyar nevén balzsamkörte közeli rokonságban van az uborkával és a tökfélékkel, arról nem is szólva, hogy számtalan jótékony hatása van az egészségre.
A legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcsök és zöldségek felsorolásakor általában ezek jutnak eszünkbe: csipkebogyó, fekete ribizli, eper, kivi, narancs, citrom, paprika, petrezselyem, brokkoli. A listát azonban nem ők vezetik, még csak nem is az ezüstérmes homoktövis, de akkor melyik növény az első?
A gondos arcápolás és a higiéniai rutin ellenére a legtöbbünk arcán atkák élnek. Ezek a nyolclábú állatok pedig még a szempilládon is megtelepszenek. De vajon kell aggódnunk emiatt?
Gyerekkoromban unalmamban sokszor csipegettem az óvoda udvarán, a fűben felbukkanó papsajtból. Akkor még nem tudtam, milyen kincset találtam. Ezzel az igénytelen növénnyel Európa-szerte találkozhatunk. Tápigénye nagyon kicsi, és elviseli a szélsőséges időjárást is, így bárhol megterem, akár az árok szélén vagy a játszótéren is. Termését régen gyomorfájdalmakra és immunrendszer felerősítésére használták. De csonterősítő hatásáról is ismerték.
Egy magyar háziorvos számolt be arról a tendenciáról, hogy a páciensek körében egyre nagyobb számban figyelhető meg ijesztően magas CRP-érték, ami a szervezetben lévő komoly gyulladás jele.
A kimchi támogatja az immunrendszered, csökkentheti a gyulladást, és otthon, saját kezűleg is elkészítheted.
A lázra általában csak nyűgként tekintünk, miközben kulcsfontosságú szerephez jut testünk védelmében és a betegségek elleni küzdelemben.
Egy tanulmány megállapította, hogy a szerelmi kapcsolatok tompítják a fizikai fájdalmat és erősítik az immunrendszert. A szerelem ennélfogva valójában meghosszabbítja az életet, és lelassítja az öregedést.
Immunrendszerünk nagy dolgokra képes, ahogyan azzal mindannyian tisztában vagyunk – ehhez képest meglepő, milyen kicsi a teljes mérete!
Különösen a téli időszakban fontos, hogy testünk fel legyen vértezve a vírusok és baktériumok általi támadások ellen, az immunrendszer készen álljon védelmünkre. Ehhez szüksége van vitaminokra, amikben bővelkedik ez az egyszerű konyhai alapanyag, de gazdag még ásványokban is, ezért nemcsak a konyhatündérek, de az egészségtudatosan táplálkozók hűtőjéből sem hiányozhatna.
Mindössze a magyarok fele szed rendszeresen vitaminokat, és még ennél is kevesebben sportolnak. Bár időszakosan többen fogyasztanak különböző ásványianyag- és vitamintartalmú kiegészítőket, ezt a legtöbben továbbra sem elég tudatosan teszik. Ráadásul a magyarok túlnyomó része a betegségmegelőzés további formáit is mellőzi az életéből.
