Egy kapcsolat legelején nem kérdés, hogy a pár két tagja együtt akar aludni. Aztán ahogy múlik az idő, sokaknál felmerül a külön alvás gondolata, és ennek oka nem feltétlenül az elhidegülés. Kutatók szerint a külön alvásnak megvannak előnyei, elsősorban a kényelem és az egészség szempontjából.
Magyarországon minden második ember horkol, de egyes kutatások szerint ez az arány a 60 százalékot is meghaladhatja. A horkolás nemcsak a horkoló számára lehet egészségtelen, hanem azokra nézve is, akik éjjelente közelről hallgatják, hiszen ők sem tudják kipihenni magukat. De mitől alakul ki, mit tehetünk ellene?
A szív- és érrendszer testünk egyik legnagyobb szervrendszerét adják, így, ha valahol hiba lép fel a működésében, a testünk egymástól látszólag független részein jelentkezhetnek a tünetek.
Az alvási apnoé szív- és érrendszeri betegségekhez, agyi keringészavarhoz, pszichés és szexuális problémákhoz is vezethet, és a rákos betegségek is nagyobb eséllyel fordulnak elő horkolók közt.
Sokat segíthet, ha lemond az esti alkoholizálásról, de a fogyás is jó irány, ha már megőrül a saját horkolásától.
A horkolás bármikor megkeseríti a kapcsolatban élő mindkét fél életét, úgyhogy lépni kellett.
Elég megerősítenie a száj- és nyelvizomzatát, és végre nyugodtan aludhat. Valamint a hálópartere, a lakótársai, esetleg a szomszédai is. Íme, a gyakorlatsor!
Jó hír: a fogorvosa segíthet felismerni, ha önnél is ez okozza az alvászavart.
Sokakat érintő probléma a horkolás, amit sajnos az emberek többsége nem vesz elég komolyan. Pedig a horkolással együtt járó oxigénhiány komoly, akár életveszélyes betegségek okozója is lehet.
A Crowne Plaza 10 szállodájában teszteli az első horkolás-ellenes szobákat, van, ahol már őrjáratot is indítottak a horkolók kiszűrésére.
