Tombol a hőség, ösztönösen több folyadékot iszunk, azonban nem feltétlenül a túlzott vízfogyasztás a megoldás, mert ez egy ponton túl önmagában már nem elég a szervezet számára. A népegészségügy tanácsaiból mutatunk egy csokorral.
A kánikula miatt fokozott folyadékbevitelre van szükségünk, azonban ha túlzásba visszük, akár vízmérgezést is kaphatunk. A hőhullám átvészelése érdekében nem mindig elég a hidratálás.
Ha túl kevés folyadékot fogyasztasz, azzal nemcsak a fizikai egészségedet veszélyezteted, hanem nagyobb stressznek teszed ki magad, ami idővel súlyos betegségekhez vezethet.
A nyári napokon különösen fontos a megfelelő hidratálás, hogy ne száradjunk ki. A víz továbbra is az egyik legfőbb szövetségesünk ebben, de meglepő módon a szakértők szerint vannak a hidratálásra alkalmasabb, élvezetesebb alternatívák is.
Dr. Altmayer Anita bőrgyógyász, allergológus, immunológus klinikai főorvost kérdeztük arról, miért fontos a zsírozás, hogyan válasszunk testápolót, és melyek a bőrápolás aranyszabályai.
A nyári kánikulában nemcsak a hőmérséklet, de a szervezetünk terhelése is az egekbe szökik. Ilyenkor a fokozott izzadás miatt nemcsak vizet, hanem létfontosságú ásványi anyagokat is veszítünk. Ezért nem elég csupán sok folyadékot inni – az étkezésünkre is oda kell figyelni, hogy pótoljuk az elveszett elektrolitokat és segítsük a testünk hőszabályozását.
A különböző életkorokban és évszakokban jellemző bőrbetegségekről és a megelőzésüket elősegítő bőrápolásról kérdeztük Dr. Altmayer Anita bőrgyógyász, allergológus, immunológus klinikai főorvost.
A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy bőrünk mindennapos ápolása meghálálja a befektetett energiát, de azért szép számmal keringenek tévhitek is a köztudatban a gyakoriságra és a mikéntre vonatkozóan.
Nincs csípős hideg, réteges öltözködés, kevesebb a stressz, jótékony a tengervíz és a hegyi levegő is – elvileg nyáron jobb ekcémásnak lenni. Visszaüthet azonban, ha néhány kifejezetten erre az időszakra vonatkozó szabályról megfeledkezel.
Sokat tehetünk egészségünkért mindennapjainkba épített szokásokkal is. A titok a rendszeresség, nem a tevékenység bonyolultsága. A kertészkedés, a séta és a tudatos étkezés minden szervünket védi.
Jelentéktelen szokásnak tűnhet minden reggel meginni egy nagy pohár vizet, de nemcsak abban segít, hogy jól induljon a nap, hanem a betegségek kockázatát is csökkenti.
Napos, szeles időben gyakran megesik, hogy kiszárad az ajkunk, és van, amikor a regenerációban a folyadékpótlás sem segít, ezért speciálisan erre a célra kifejlesztett kozmetikummal kell, hogy ápoljuk az érzékeny bőrfelületet. Ám az ajakbalzsam sem jelent megoldást minden esetben, sőt, van, hogy épp az ellenkezőjét érjük el vele.
