Ha túl kevés folyadékot fogyasztasz, azzal nemcsak a fizikai egészségedet veszélyezteted, hanem nagyobb stressznek teszed ki magad, ami idővel súlyos betegségekhez vezethet.
A nyári napokon különösen fontos a megfelelő hidratálás, hogy ne száradjunk ki. A víz továbbra is az egyik legfőbb szövetségesünk ebben, de meglepő módon a szakértők szerint vannak a hidratálásra alkalmasabb, élvezetesebb alternatívák is.
Dr. Altmayer Anita bőrgyógyász, allergológus, immunológus klinikai főorvost kérdeztük arról, miért fontos a zsírozás, hogyan válasszunk testápolót, és melyek a bőrápolás aranyszabályai.
A nyári kánikulában nemcsak a hőmérséklet, de a szervezetünk terhelése is az egekbe szökik. Ilyenkor a fokozott izzadás miatt nemcsak vizet, hanem létfontosságú ásványi anyagokat is veszítünk. Ezért nem elég csupán sok folyadékot inni – az étkezésünkre is oda kell figyelni, hogy pótoljuk az elveszett elektrolitokat és segítsük a testünk hőszabályozását.
A különböző életkorokban és évszakokban jellemző bőrbetegségekről és a megelőzésüket elősegítő bőrápolásról kérdeztük Dr. Altmayer Anita bőrgyógyász, allergológus, immunológus klinikai főorvost.
A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy bőrünk mindennapos ápolása meghálálja a befektetett energiát, de azért szép számmal keringenek tévhitek is a köztudatban a gyakoriságra és a mikéntre vonatkozóan.
Nincs csípős hideg, réteges öltözködés, kevesebb a stressz, jótékony a tengervíz és a hegyi levegő is – elvileg nyáron jobb ekcémásnak lenni. Visszaüthet azonban, ha néhány kifejezetten erre az időszakra vonatkozó szabályról megfeledkezel.
Sokat tehetünk egészségünkért mindennapjainkba épített szokásokkal is. A titok a rendszeresség, nem a tevékenység bonyolultsága. A kertészkedés, a séta és a tudatos étkezés minden szervünket védi.
Jelentéktelen szokásnak tűnhet minden reggel meginni egy nagy pohár vizet, de nemcsak abban segít, hogy jól induljon a nap, hanem a betegségek kockázatát is csökkenti.
Napos, szeles időben gyakran megesik, hogy kiszárad az ajkunk, és van, amikor a regenerációban a folyadékpótlás sem segít, ezért speciálisan erre a célra kifejlesztett kozmetikummal kell, hogy ápoljuk az érzékeny bőrfelületet. Ám az ajakbalzsam sem jelent megoldást minden esetben, sőt, van, hogy épp az ellenkezőjét érjük el vele.
Évszaktól függetlenül nagyon fontos szerepe van annak, hogy a testünk megfelelőképpen hidratált legyen. Ennek érdekében célszerű már reggel, ébredés után egy nagy pohár vízzel indítani a napot. Vannak, akik a tiszta vízre esküsznek, és vannak, akik a meleg citromos vizet részesítik előnyben, mondván, annak jelentősebb egészségügyi hatása van. Emellett hódít egy új trend is, amely szerint több jótékony hatása lehet annak, ha citrom helyett sót keverünk a reggeli vizünkbe.
A kánikulában különösen fontos, hogy körültekintően válasszuk meg, milyen ételeket fogyasztunk, miután a nyári hőségben sokkal nagyobb figyelmet kell fordítanunk arra, hogy hidratáltak maradjunk. Ebben pedig a zöldségek is segítségünkre lehetnek.
