hidratálás 2 - Dívány

Évszaktól függetlenül nagyon fontos szerepe van annak, hogy a testünk megfelelőképpen hidratált legyen. Ennek érdekében célszerű már reggel, ébredés után egy nagy pohár vízzel indítani a napot. Vannak, akik a tiszta vízre esküsznek, és vannak, akik a meleg citromos vizet részesítik előnyben, mondván, annak jelentősebb egészségügyi hatása van. Emellett hódít egy új trend is, amely szerint több jótékony hatása lehet annak, ha citrom helyett sót keverünk a reggeli vizünkbe.

A kánikulában különösen fontos, hogy körültekintően válasszuk meg, milyen ételeket fogyasztunk, miután a nyári hőségben sokkal nagyobb figyelmet kell fordítanunk arra, hogy hidratáltak maradjunk. Ebben pedig a zöldségek is segítségünkre lehetnek.

A jojobaolajjal nem véletlenül találkozhatsz számos haj- és bőrápolási termékben: hidratáló és tápláló összetevőivel meglepően sokat tehet szépséged megőrzéséért.

A reggeli vízivásról nem túlzás azt állítani, hogy üdítő hatású. De ez még nem minden!

Nem, sajnos a sör nem alkalmas a hidratálásra, így nem helyettesítheted vele a vizet.

Nem csak nyáron fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel: tuti tippekkel segítünk, hogy kellőképpen hidratált maradj ebben az évszakban is!

A tudomány gyakran meglepő felvetésekkel rukkol elő: most egy olyan szépészeti tippet járunk körül, amely az orron keresztül vett levegő archidratáló hatásait taglalja.

A kétségbeejtően borongós május után teljes erejével dübörög a nyár. Ez magával hozza a folyadékfogyasztási szokások megváltozását is – legalábbis jó esetben. A te gyereked eleget iszik? Biztos?

A jól ismert „nyolc pohár víz”-szabály eredete a mai napig homályos, és a tudomány sem támasztja alá, hogy akkor járunk a legjobban, ha ezt betartjuk. A legújabb kutatások pedig azt a régi tanácsot is megkérdőjelezik, miszerint gyakori kortyolgatásokkal érdemes megelőzni a szomjúságot, illetve a kiszáradást. A valóságban a folyadékpótlás mikéntje teljesen egyénfüggő, azaz bizonyos tényezők és körülmények figyelembevételével mindenki megtalálhatja a számára megfelelő mennyiséget. Segítünk mérlegelni.

Egyre nagyobb a választék a boltok polcain, de honnan tudjuk, hogy mire van szüksége a bőrünknek?

Viszket? Száraz? Repedezett? Olcsó és egyszerű módszereket szedtünk össze, hogy újra puha legyen a bőröd.

A nagy meleg és az intenzív mozgás kombinációja fokozott izzadással jár, emiatt a kiszáradás esélye is nő. Nem véletlenül figyelmeztetnek ilyenkor gyakrabban a folyadékpótlás fontosságára. Elmondjuk, mit, mennyit és mikor érdemes inni. És azt is, hogyan növelheted a folyadékfelszívódás hatékonyságát.