Vitaminraktáraink jelentősen kimerülnek az őszi-téli hónapokban, ezért érdemes őket pótolni, hogy visszanyerjük az energiáinkat. De vajon mi a 7 legjobb vitamin a magas energiaszinthez?
A túl sok és túl kevés alvás is rosszabb kognitív teljesítményhez és a mentális egészség romlásához vezethet. Kínai és amerikai kutatók most megállapították, hogy éjszakánként hét óra alvás az ideális mennyiség közép- és időskorban is.
Noha a gyártók maguk sem ajánlják, azért a legtöbben ismerünk olyan 18 év alattit, aki nem veti meg az energiaitalokat. Egyszerű, koffeintartalmú italok ezek, amiktől túlságosan félünk, és ritkán fogyasztva semmi baj nem lesz belőlük, ahogy a kólából sem? Vagy épp nagyon rossz ötlet elkezdeni, mert károsak a legkisebbeknek? A tudománynak megvan a véleménye.
Az elektromos autók egyre nagyobb teret hódítanak, de vajon tényleg sokkal kevésbé ártanak a bolygónak, mint hagyományos benzinmeghajtású társaik?
Ha a járvány miatt kénytelen vagy otthonról dolgozni, jó eséllyel több időt töltesz a négy fal között, mint korábban valaha, ami bizony a költségeidre is kihatással lehet.
A siker kulcsa a megfelelő alapozás: ha jól indul a reggel, napközben végig könnyebben veszed az akadályokat és gyorsabban érhetsz célba.
Nem véletlenül mondják, hogy sok kicsi sokra megy. Ez különösen az energiatakarékosság témájában igaz: már néhány apróság is sokat számíthat.
Sokszor bosszantó lehet, ha a gyerek nem tud két percet se nyugton ülni a fenekén, de ilyenkor jusson eszünkbe, hogy ez a zsizsgés akár az elhízás megelőzésében is jelentős szerepet játszhat.
Európában a 13 évesek 39 százaléka, a 15 évesek 45 százaléka elhagyja a reggeli étkezést. A felnőtt lakosságra vonatkozó reggelizési adatok 30 százalékos reggelikihagyást mutatnak. Mennyire fontos valójában a reggelizés?
Úgy érzed, folyton fáradt vagy és semmit sem bírsz végigcsinálni? Ne aggódj, néhány egyszerű praktika segítségével felpörgetheted magad.
Az ember teljesítményének végső határait többek között a Tour de France és egy több ezer kilométeres futóverseny elemzésével vizsgálták.
Gyakran érzed úgy, hogy túl hamar kifáradsz, és egyszerűen semmire sincs energiád? Lehet ez ellen tenni, mutatjuk is, hogy mit.
