előnye 2 - Dívány

Az illatok rendkívül erős hatással vannak ránk. Nemcsak a közérzetet, a hangulatot, de az önbizalmat és a vonzerőt is jócskán befolyásolhatják. A vanília illata magával ragadó, nemhiába találkozunk vele számos édesség, ital mellett még a kozmetikumokban is. Ez az olcsónak semmiképpen sem nevezhető fűszer igazi egzotikum, amit valamiért mindenki szeret. De vajon mi lehet ennek az oka?

A teafa, ha tudod, hogyan kell használni, igazi főnyeremény. Főként baktériumölő, gyulladáscsökkentő hatásáról ismert, amit a belőle nyert olaj formájában a lakás tisztán tartásától a bőrápolásig több területen is alkalmaznak. Lássuk, vajon hogyan kell helyesen használni!

Kevesen ismerik, pedig a tai chi mindig is egyike volt azoknak a mozgásformáknak, melyeket a keleti orvosok előszeretettel ajánlottak, mert kímélő módon segíti a testi és a szellemi egészséget. Már kutatásokkal is igazolták ennek a harcművészeti formának a létjogosultságát, lássuk, miért érdemes belefognod!

Meglepő, de a sáfrány régen az egyik legnépszerűbb gyógynövény volt, ma viszont legtöbben csak konyhai felhasználásáról ismerik. Pedig ha valamit több ezer évig használtak őseink egészségmegőrzésre, annak bizony lehet alapja. Megvizsgáltuk, mit igazolt erről a modern orvostudomány.

Számos olyan vitamin és nyomelem van, amik hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez, és nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Ilyen a cink is, amiből bár kis mennyiség is elég, az viszont elengedhetetlen, hogy figyeld, mennyit viszel be belőle a szervezetedbe, mert túlzott fogyasztása akár gondokat is okozhat a működésében.

Az őszi-téli időszakban különösen oda kell figyelni az immunrendszer támogatására, érdemes a gyógynövények, közte a kakukkfű előnyeit is kihasználni. Már mutatjuk is egyik kedvencünket, amit a közelgő, hűvösebb napokon lesz érdemes bevetned.

A cékla fogyasztása egyre népszerűbb, ami nem véletlen: nagyon egészséges, tele van a szervezet számára hasznos anyagokkal, ami már a kutatók érdeklődését is felkeltette, ráadásul remekül variálható alapanyag. Süsd meg vaníliával, keverd a brownie tésztájába és smoothie-ba, vagy készíts vele almás salátát majonézzel – minden verzióban nagyon finom lesz!

A matcha tea áldásos hatásokkal bír a szervezetre nézve, támogatja az anyagcsere működését, és védi a májat is. Egy kis növényi tejjel nagyon finom, de akár kekszet és palacsintát is összedobhatsz vele, ha szereted a különleges, enyhén fanyar ízét.

Ahogy egyre hűvösebb és sötétebb van, úgy csökken a legtöbbünk mozgáskedve, ilyenkor már nehezebben vesszük rá magukat egy esti kocogásra vagy munka után az edzőterem meglátogatására. Az alábbi gyakorlatokkal azonban akkor is át lehet mozgatni a testet, ha nincs kedved kimozdulni a lakásból.

A közel háromezer éve alkalmazott akupunktúra olyan módszer, melynek hatékonyságát számtalan klinikai vizsgálat igazolta, ám akad néhány tévhit, ami masszívan él vele kapcsolatban.

Kétség sem fér hozzá, hogy az egyik legismertebb és legegészségesebb zöldségünk a zeller, hiszen nemcsak isteni krémlevest lehet belőle rittyenteni, de a Waldorf-saláta főszereplőjeként, mi több, ínycsiklandozó főételként is megállja a helyét akár gumós, akár szárzeller formájában. Az ízletesen elkészített fogások mellett azonban nem érdemes megfeledkezni jótékony hatásairól sem. Kiváló emésztésjavító, méregtelenítő, gyulladáscsökkentő gyógynövény, mely hosszabb távon hatással van az anyagcserére és az immunrendszer működésére is.

A hideg idő beköszöntével különböző kellemetlen tünetekkel járó betegségek is megjelennek: az őszi-téli hőmérséklet előidézhet fokozott könnyezést, orrfolyást, nehézlégzést, izomgyengeséget, korlátozott mozgást, de okozhatja az ízületek duzzadását és megmerevedését is. A hideg kiszárítja a bőrt, ami viszkethet, begyulladhat, hámlani kezdhet, de akár zsibbadás és fájdalom is jelentkezhet. Ennyit az apokaliptikus hatásokról, és ha már eléggé rettegsz, lássuk a következő hónapokban érkező hűvös idő előnyeit!