egészség 85 - Dívány

Átalakulás az ártalomcsökkentésre fókuszálva

Ha gyümölcsöt kívánunk télen, legtöbbször a távoli országokból érkező déligyümölcsök közül választunk. Ám a banán, a narancs, a mandarin vagy a pomelo mellett van egy itthon érő különlegesség, amit szintén érdemes beiktatni az étrendünkbe. A naspolya egyszerre hatásos székrekedés és hasmenés ellen is, régen pedig a királyi konyhák különlegességnek tartották, a szarvasgombával és a kaviárral emelték egy rangra.

Számos élethelyzetben kiderült már sokunk számára, hogy nem árt, ha több lábon állunk, ha van egy B tervünk, ha képesek vagyunk újratervezni. Azonban hiába tudjuk magunkról, hogy akár a jég hátán is megélünk, van, amire egyszerűen nem lehet felkészülni – különösen akkor nem, ha az egy rákdiagnózis, ráadásul pár nappal az első, szerelmünkkel együtt töltött karácsony előtt.

Ma már mindenre van kence, csodaszer, cseppecskék vagy pezsgőtabletta, de nem mindegy, hogy amit magunkra kenünk, vagy beviszünk a szervezetünkbe, az miből van. Sokan a hagyományos gyógymódokra és a gyógynövénykészítményekre esküsznek, hiszen évszázadok meggyőző tapasztalatai szólnak mellettük, ráadásul, ma már locsolni, tépkedni, morzsolni vagy forrázni sem nekünk kell, csak kényelmesen leemeljük a polcról, és élvezzük áldásos hatását.

Ha egészséges nassolnivalóra vágyunk, az olajos magvak közül bátran válogathatunk. Ebbe a csoportba tartozik a pisztácia is, akárcsak a dió, mandula, kesudió.

A kávé sokunk mindennapi szenvedélye, de vajon főzése során vétünk-e egészségünk ellen?

Ha van kisgyereked, tudod, milyen gyakran beteg ez a korosztály: szülőként előbb-utóbb elfogadod, na de a nagyikat ki győzi meg arról, hogy ez normális?

A zene nagyban hozzájárul agyunk fejlődéséhez. Felnőttkorban is beválhat egy bizonyos esetben.

Lehet, hogy te sem tudtad jól, mennyi D-vitamint is kellene szedned: frissült a nemzetközi ajánlás, és az is kiderült, télen kivétel nélkül mindenki rászorul a vitamin pótlására!

Ma már nem titok, mi volt az, sőt, az orvostudomány millió bizonyítékot talált arra, mennyire egészséges.

Úgy tűnik, hogy az egyik nem esetében már fiatal felnőttként is ki lehet majd mutatni, milyen betegségekre lesznek hajlamosak idősen.

Sokszor nem csupán a laktózérzékenyeknek vagy azoknak kell kerülniük a tej fogyasztását, akiknek a szervezete nem tolerálja a tejfehérjét. Vannak egyéb olyan esetek, betegségek, amikor a szükséges diétás ajánlásba nemcsak szénhidrát- és zsírtartalma miatt, hanem minőségét, illetve hatását tekintve sem fér bele a tejfogyasztás.