egészség 209 - Dívány

Sokszor még azok is beleesnek a következő a hibákba, akik egyébként rutinos futók, szóval nem árt, ha elolvassa a cikket.

Hogy utána ne fájjon a zuhanyzás! Kezdő futóként félmaratonra készülök – a dolog pedig nem mindig fájdalommentes. A felkészülésben a Runner's World futómagazin edzői és szakértői segítenek. Futónapló a Díványon, ötödik rész.

Résztvevő bárki lehet, aki a nevezésben foglaltakat elfogadja, s hajlandó az ajánlott 5-10 km-es túratávon végiggyalogolni.

Snow Andrea egyszer csak elég pénzt keresett már ingatlanértékesítőként, így elkezdett maratonokat futni és halmozottan sérült gyerekeket támogatni. Sosem akar üzletet csinálni az általa létrehozott Csemete Alapítványból, és hamár elfutott Új-Zélandig, akkor vissza is futna. Interjú.

Mi legyek 30 év múlva, lárvaarcú öreg néni, vagy ráncos öreg néni?

Azt, hogy az egészséges életmód alapja nemcsak a helyes táplálkozás, hanem a mozgás is, mindenki tudja, maximum kevesen művelik.

A legújabb kutatás szerint javul a memóriájuk és az agyműködésük azoknak, akik rendszeresen futnak.

Ha rendszeresen csinálja, akkor ugyanúgy megújul tőle a teste, és ugyanolyan szép izmokat fejleszthet vele, mint a futással.

Kocafutástól a két órán belüli félmaratonig: a Runner's World edzőjével, Sipos Fannival készülök. Futónapló a Díványon, harmadik rész.

A brit Meterológiai Szolgálat figyelmeztetésére szemlátomást szüksége is volt a gyerekeiket esztétikai okoknál fogva a napra kicsapó briteknek.

A víz hőmérsékletének és az antibakteriális címkéknek nincs jelentősége a kézmosás hatékonysága szempontjából.

Röviden? Igen! Sebaj, leírjuk, mi a helyes technika és milyen bajunk származhat abból, ha nem követjük ezt a módszert.