egészség 18 - Dívány

A vastagbélrák a második leggyakoribb daganattípus, hazánkban évente csaknem 8000 új megbetegedést diagnosztizálnak, és mintegy 5000 ember halálát okozza évente a rettegett kór. Ráadásul a vastag- és végbélrákos megbetegedések száma a fiatalok körében folyamatosan nő. Éppen ezért különösen fontos, hogy nagy hangsúlyt fektessünk a megelőzésre.

Szinte kivétel nélkül valamennyien tartunk az öregedéstől. A félelmünk nem véltlen, hiszen ez olyan ismeretlen életszakasz, amit számos kedvezőtlen sztereotípia kísér, pedig az öregedés ma már teljesen mást jelent, mint amit a nagyszüleink esetében jelentett.

Vannak olyan szituációk, amikor fogmosás híján egy rágógumi megmenthet bennünket a kellemetlen helyzetektől. A tudósok azonban arra figyelmeztetnek, jobb, ha nem visszük túlzásba a rágózást. Az orvosok ugyanis összefüggést találtak a rágógumi és a rák között.

Barry Wilmore, aki egy váratlanul elhúzódó küldetés miatt 286 napot töltött űrhajósként az ISS fedélzetén, most feleségével és két lányával, Darynnal és Logannel próbál visszaszokni a földi élethez, miközben a gravitációval és az izomvesztéssel küzd.

Diéta és fogyókúra: ezeket a kifejezéseket nagyon gyakran halljuk, néha szinte szinonimaként használjuk, pedig mást jelentenek. Étrenddel kapcsolatos kérdéseket tettünk fel Tomán Szabinának, aki tízéves márkája, a Toman Diet révén szakértőjévé vált az étkezésnek.

Napi háromszor 30 másodperc mozgás is elég ahhoz, hogy jelentősen javítsd a szíved egészségét és az állóképességedet. Az „exercise snacking” módszer lényege, hogy rövid, intenzív mozgásokat iktass be a nap folyamán – például lépcsőzést, guggolást vagy gyors sétát –, így észrevétlenül tehetsz a fittségedért.

A táplálkozási szakértők szerint, ha étkezés után rendszeresen fejfájást tapasztalunk, érdemes alaposabban megnézni, hogy mi van a tányérunkon.

Hazatérése után Butch Wilmore és Suni Williams alapos orvosi ellenőrzésen vesz részt, mert egészségüket súlyosan károsította a kilenc hónapos űrbéli tartózkodás.

A kutatások szerint vannak olyan élelmiszerek, amelyek lelassíthatják a szervezetünk védekezőképességét. Éppen ezért, ha nem is minden esetben, de jobb, ha legalább szezonálisan elkerüljük az immunrendszerünket gyengítő ételeket.

Ha csak keveset használsz egy konzerv tartalmából, praktikus megoldásnak tűnhet egyszerűen lefedni, aztán a hűtőszekrénybe tenni a maradékot. Ha te is így csináltad eddig, érdemes változtatni a szokáson!

Amikor a mikroműanyag forrásairól van szó, sokan a műanyag zacskókra vagy a vízpalackokra gondolnak. Azonban a Torontói Egyetem kutatói egy új tanulmányban arra figyelmeztetnek, hogy egy másik fontos forrást is figyelembe kell venni: a festékeket. Hihetetlen, de akár a falak is mérgezhetnek.

Azon túl, hogy a cukros üdítők és élelmiszerek függőséget okoznak, számos egészségügyi problémához is vezetnek. Kutatások bizonyítják, hogy a túlzott cukorfogyasztás egyebek között növeli a diabétesz, a rák és az elhízás kialakulásának kockázatát. De az igazán nagy veszélyt az jelenti, hogy sokszor nem is vagyunk tisztában azzal, hogy akár akaratunk ellenére is fölösleges cukrot fogyasztunk.