A szerotonin egy kémiai hírvivő molekula a testünkben, ami fontos szerepet játszik a testhőmérséklet, hangulat, hányinger, szexualitás, alvás, étvágy, valamint a tanulási folyamatok szabályozásában. De vajon mi történik, ha a szervezetünk nem termel belőle eleget?
Szerencsére vannak módszerek, amikkel csökkenthetjük a folyamatos zaj egészségünkre gyakorolt káros hatásait, és kihozhatjuk a legtöbbet a csend pozitív következményeiből is.
A legtöbb betegség esetében igaz, hogy minél korábban diagnosztizáljuk, annál könnyebben gyógyítható. Ezt elősegítendő fejlesztették ki a különböző szűrési technikákat, mint például a röntgen vagy a vérvétel. A szervezetünk sokszor magától is jelez, ha baj van, azonban ezt a legtöbb esetben figyelmen kívül hagyjuk. De mi mindent árul el rólunk a leheletünk?
Úgy szeretlek, édesapám, mint magyarok a sót – mondhatná manapság a mesebeli legkisebb királylány. De mondhatna akár foszfort is.
Immunrendszerünk feladata, hogy a fertőzésektől és saját kóros sejtjeinktől védje szervezetünket, egészsége ezért létfontosságú számunkra. Megfelelő működésében az életmódnak (táplálkozásnak, elegendő folyadékfogyasztásnak, testmozgásnak, hatékony stresszkezelésnek, elegendő pihenésnek, alvásnak) alapvető szerepe van.
Ausztrál kutatók legújabb eredményei szerint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felhívása, miszerint a méhnyakrákot globálisan vissza kell szorítanunk, teljesen reális és kivitelezhető.
Egy nemzetközi kutatócsoport szerint nagyban hozzájárulhat az egészségünkhöz, ha a magas intenzitású intervallum edzés (HIIT) elméletét megpróbáljuk beilleszteni a mindennapi életünkbe. A módszer segítséget nyújthat a túlsúllyal küzdő embereknek, hogy elinduljanak az egészséges élet felé vezető úton.
Azt mindenki tudja, hogy a cukroknak magasabb a kalóriatartalma, de nem ez az egyetlen tényező, ami megkülönbözteti őket az édesítőszerektől.
Azt már régóta tudjuk, hogy a megfelelő alvás elengedhetetlen a fizikai és szellemi egészségünk megőrzéséhez, egy új tanulmány azonban összefoglalja, hogy miként segíti az alvás az immunrendszer működését.
Azt már tudjuk, hogy sokat tehetünk az egészségünkért azzal, ha minél több gyümölcsöt fogyasztunk, hiszen nem csak az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák, de a rosttartalmuk is magas, és segítségükkel rengeteg antioxidánst juttathatunk a szervezetünkbe.
A gyakori vizelési inger és a fájdalom csak néhány azok közül a tünetek közül, amikre érdemes odafigyelni, hiszen nem minden esetben felfázásról van szó. Minden, amit az ic-szindrómáról tudni akartál.
A rendszeres edzésre nemcsak a testünknek, de az elménknek is szüksége van. Amellett, hogy segít megőrizni az egészségünket, a lelki békénk fenntartásában is nagy szerepet játszik, ezért érdemes egész életünkben időt szánni a testmozgásra.
