alvás 57 - Dívány

Fáradt? Szerdára minden, de minden jobb lesz!

A megfelelő póz sokat számít, szerencsére a szervezet sokszor tudja, hogy mi a jó önnek.

A biológusok megtalálták a választ: az evolúció tehet róla.

Partnerünk érzékenysége és válaszkészsége hatással van arra is, hogyan alszunk.

Persze csak ha szinkronban van az agyhullámaival, de ez is valami.

A kialvatlan gyerek nemcsak hisztis, de később nagyobb az esélye a szorongásra és depresszióra is.

Még csak kapargatjuk a felszínt, de az szinte biztos, hogy a két nem másik időzónában él.

Néhány készséget alvás közben is fejleszthetünk, de ehhez bizonyos hanghatásokra is szükség van.

Egy friss tanulmányból kiderült, miért.

Akinek rövidek az éjszakai, az észrevétlen napközbeni mikroalvásokkal pótolja azt. De vajon igaz az, hogy egyeseknek az átlagnál jóval alacsonyabb az alvásigényük?

Egy új kutatásból kiderül: gyorsabban enyhülnek a depresszió tünetei, ha eleget alszunk.

Ha nem tud aludni, érdemes próbát tenni ezekkel a gyakorlatokkal, amelyek a testnek, a szellemnek és a léleknek is jót tesznek.