Az Aloe vera nemcsak külsőleg, hanem belsőleg alkalmazva is hasznos lehet. Mutatjuk, mit nyerhetsz azzal, ha ital formájában fogyasztod.
Az Afrikából származó aloé növényből kinyert gélt már régóta alkalmazzák a népi gyógyászatban kisebb horzsolások, zúzódások, csípések, illetve napégés kezelésére. A gyógyhatású növényt ugyanakkor italként is érdemes kipróbálni, ami további előnyökkel járhat. Miközben sok gyümölcslé tele van cukorral, addig egy adag Aloe vera lé mindössze 8 kalóriát tartalmaz, és számos értékes tápanyaghoz, köztük antioxidánsokhoz, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juthatsz hozzá belőle, amelyektől a következő 5 jótékony hatást várhatod.
1. Tisztítja a bőrt
Pattanások nem csak a zsíros bőrön képződhetnek. A száraz bőr több zsírt termel, ami az aknék megjelenésének kedvez. Ha azonban Aloe vera levet iszol, azzal extra nedvességhez juttathatod a bőröd, így kevésbé kell tartanod a pattanásoktól is.
2. Enyhíti a székrekedést
Az Aloe vera ital természetes megoldásként képes enyhíteni a székrekedés tüneteit, hiszen gazdag rosttartalmának köszönhetőn lágyítja a székletet, és elősegíti a bélmozgást.
3. Csökkenti a gyomorégést
Gyomorégés akkor tapasztalható, amikor a gyomorban lévő sav feljut a nyelőcsőbe. Ez ellen szintén hatásos lehet az Aloe vera lé. Egy 2015-ös tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az ital fogyasztása csökkentheti a gyomorban lévő savakat, amelyek a gyomorégésért felelősek.
4. Védi a szemet
Az Aloe vera ital tele van béta-karotinnal, azzal az antioxidánssal, amely jellemzően a sárga zöldségekben és gyümölcsökben található meg. A szervezet ezt A-vitaminná alakítja, amely arról ismert, hogy javítja a bőr és a szem általános egészségét.
5. Feltölt vitaminokkal
Ha az étrendedből kevés vitaminhoz jutsz, az Aloe vera leve segíthet pótolni a hiányt. Nemcsak C-vitamint tartalmaz, hanem kalciumot és magnéziumot is. Miközben az előbbi antioxidánsként működik, vagyis a szabad gyököket semlegesítve csökkenti a gyulladást, továbbá erősíti az immunrendszert, addig az utóbbi kettő hozzájárul a csontok egészségéhez, és enyhülést hozhat izomfájdalmak esetén.
Így készítsd el házilag az Aloe vera italt
Az aloé szobanövényként is nevelhető, így szinte végtelen utánpótláshoz juthatsz belőle. Ha szeretnéd kipróbálni italként, válassz le néhány levelet a növényről, óvatosan vágd fel őket, majd a bennük található gélt keverd össze vízzel.
Mennyit érdemes inni belőle?
Ahhoz, hogy kiélvezhesd az Aloe vera ital jótékony hatásait, napi 2,5 decit érdemes meginnod belőle. Ennél nagyobb mennyiség nem feltétlenül jár több haszonnal.
A szakértők azt javasolják, hogy fokozatosan emeld az adagot, és nézd meg, hogyan reagál rá a szervezeted.
Bár az Aloe vera lé napi rendszerességgel is biztonságosan fogyasztható, adagolására azért is oda kell figyelni, mert nagyobb mennyiségben egyeseknél hasi görcsöket vagy hasmenést okozhat, ami az elektrolit-egyensúly felborulásához vezethet. Ha ilyen tüneteket tapasztalsz, csak minden második vagy harmadik nap igyál belőle.
