A kismama órákig gubbaszt a vécén

Olvasási idő kb. 3 perc
szekrekedes

Az embereket két csoportra szokták osztani: van, akinek könnyen megy a nagy dolog, van, akinek nehezen. A terhesség alatt sincs ez másképp, sőt, a tapasztalatok azt mutatják, hogy utóbbi csoportba sokan átkerülnek.

A székrekedés terhesen különösen nagy szívás, mert hashajtót nem lehet szedni és az erőlködés sem tesz jót. (Hajrá, aranyér!) A szakkönyvek étrend- és életmód-javaslatokat adnak a probléma enyhítésére, ám ezek sem mindig válnak be. Szerencsére van kéznél egy nagy adag Poronty-olvasó, akiknek tuti tippjeik vannak a kismamák székrekedésének leküzdésére.

Folyadék

Az első és legfontosabb a megfelelő folyadékbevitel. Terhesen amúgy is több folyadékot kell fogyasztani és van, hogy a kismama fülén is kijön a sok víz, a fokozottabb folyadékbevitel mégis beválhat. Csak arra kell figyelni, hogy ne agyoncukrozott löttyöket gurítson le az ember a torkán, hanem lehetőség szerint vizet vagy ásványvizet. (Kivéve, ha nem csak pocakot, hanem feneket és karfiolos combokat is szeretne növeszteni a kilencedik hónap végére. Esetleg terhességi cukorbetegséget.)

Rostok

A terhesség alatt a bél izmai renyhébben működnek, ez okozza a székrekedést. Segíthet, ha sok rostban gazdag ételt: zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk, mert ezek élénkítik a bélműködést. A Poronty olvasói rozskenyeret és kefirbe/joghurtba öntött korpát javasolnak, kipróbálásra ajánlják a limonádét és a grapefruit levét is, de beválik még szerintük az aszalt gyümölcsök, a köles és a zabkorpás muffin is. Barátnőm ezt a receptet ajánlotta. A tejtermékek gyümölcsökkel keverve szintén mozgatják a beleket.

Mozgás

A rendszeres testmozgás is csökkentheti a székrekedés kockázatát, mert élénkíti az anyagcserét. Nyilván nem izzasztó aerobik-órára kell gondolni, egy-egy fél óra séta is megteszi. Ez a kedvünkre és az erőnlétünkre is jó hatással van.

Béltartalom-növelők

Vannak olyan porok, amelyek nem szívódnak fel, hanem megfelelő folyadékmennyiséget fogyasztva megdagadnak, kitöltik a beleket, amiket ezáltal mozgásra kényszerítenek. A gyógyszerész biztosan tud olyan szert adni, amelyet terhesen is nyugodtan lehet használni.

Kúp

Végszükség esetén bevethető a glicerines kúp is, annyi a trükkje, hogy legalább fél órát bent kell tartani, hogy felolvadjon, még akkor is, ha az elején kibírhatatlannak tűnik, mert különben csak maga a kúp lesz az eredmény.

Langyos víz

Van, akinél beindítja a bélműködést a reggel, éhgyomorra megivott pohár langyos víz. Hasonló hatást lehet elérni meleg kávéval is, ha meg tudja inni a kismama.

Lekvárok

Patikában kapható olyan speciális székletlazító lekvár, amit terhesek is fogyaszthatnak. Egy kanál lekvár este és reggelre megvan az eredmény. A házi szilvalekvár is csodát tehet.

Mindenkinél más válik be, érdemes több módszert is kipróbálni vagy tanácsot kérni a Poronty olvasóitól.

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • Testem
Sosem hallottál erről a vitaminról, pedig nagyon fontos
Sosem hallottál erről a vitaminról, pedig nagyon fontos

Bogyókban, hagymában, teában is megtalálható a fontos vitamin, ami valójában nem is vitamin.

január 16., 06:00

  • Offline
Tudod, melyik a világ legészakibb fővárosa?
Tudod, melyik a világ legészakibb fővárosa?

Kvízünkből megtudhatod, mennyire ismered a világ „leg” fővárosait.

január 16., 06:45

  • Szülőség
Szakértő mondja el, hány órakor egyél utoljára
Szakértő mondja el, hány órakor egyél utoljára

Este hat után ne egyél? Butaság! Szakértő magyarázza el, hogyan függ össze a vacsora a jó alvással – vagy épp az alváshiánnyal.

6 perce

  • Mindennapi
Fontos üzenetet küld a bankod: ha számítanak a költségek, ne szalaszd el!
Fontos üzenetet küld a bankod: ha számítanak a költségek, ne szalaszd el!

Rövidesen neked is meg kell kapnod bankodtól azt a dokumentumot, amely fontos információkat tartalmaz költségeiddel kapcsolatban.

január 15., 17:30

  • Offline
Terence Hill-villámkvíz: ha rajongó vagy, kötelező a 3 pont
Terence Hill-villámkvíz: ha rajongó vagy, kötelező a 3 pont

Te is imádod Terence Hill filmjeit? Lássuk, mennyit tudsz a színészről!

január 15., 16:00

  • Szülőség
Ez a ropogtatnivaló kifejezetten egészséges: csökkenti a stroke kockázatát
Ez a ropogtatnivaló kifejezetten egészséges: csökkenti a stroke kockázatát

A ropogtatnivaló már az ókorban is kedvelt csemege volt. Előnye, hogy nemcsak finom, hanem egészséges is.

január 15., 16:45

  • világom
Hazugság lehet Arkhimédész több mint 2000 éves története a fürdőkáddal
Hazugság lehet Arkhimédész több mint 2000 éves története a fürdőkáddal

Egy ókori római író agyszüleménye lehet a kétezer éve igaznak hitt történet.

január 16., 05:46

  • Szülőség
5 évvel hosszabb életet élhetsz, ha rendszeresen fogyasztasz ebből
5 évvel hosszabb életet élhetsz, ha rendszeresen fogyasztasz ebből

Kutatások igazolták, hogy az élelmiszerek egy speciális csoportja rendkívül kedvező hatással van a szervezetünkre.

január 15., 19:00

  • Offline
Ez a takaró árthat az egészségünknek - orvosok figyelmeztetnek
Ez a takaró árthat az egészségünknek - orvosok figyelmeztetnek

Ha rosszul használjuk ezt a takarót, akkor nem csupán fáradtan ébredünk, de az egészségünket is károsíthatjuk.

január 15., 18:30

  • világom
Állítólag ezt mondta Napóleon, miután a gízai Nagy Piramisban aludt egy éjszakát
Állítólag ezt mondta Napóleon, miután a gízai Nagy Piramisban aludt egy éjszakát

A legenda szerint Napóleon olyan éjszakát töltött a gízai Nagy Piramisban, ami egy életre megváltoztatta.

január 15., 19:30

  • Offline
10 magyar szó, amit sokszor helytelenül írunk le
10 magyar szó, amit sokszor helytelenül írunk le

Rövid vagy hosszú? Ezek a magyar szavak magánhangzóinak helyesírási csapdái.

január 16., 07:26

  • Offline
Gorbacsov, Kádár, Helmut Kohl – felismered őket?
Gorbacsov, Kádár, Helmut Kohl – felismered őket?

Mennyire ismered a szocializmus és a rendszerváltás időszakának politikusait?

január 15., 06:46

  • életem
Van egy vitamin, amely tényleg meghosszabbíthatja az életed
Van egy vitamin, amely tényleg meghosszabbíthatja az életed

A legtöbben nem is sejtik, mennyire fontos ez a vitamin, a fogyasztása akár az életünket is meghosszabbíthatja.

január 16., 08:35

  • világom
A történelem 10 legügyetlenebb rablója: egyikük elaludt betörés közben
A történelem 10 legügyetlenebb rablója: egyikük elaludt betörés közben

A betörés nem mindenkinek való, ezt mutatják meg a történelem legügyetlenebb rablóinak esetei is. Összeszedtünk néhányat!

január 15., 05:46

  • Testem
Nehézfémeket találtak a népszerű táplálékkiegészítőkben, rákot okozhatnak
Nehézfémeket találtak a népszerű táplálékkiegészítőkben, rákot okozhatnak

Az egészségügyi határértéken túli mennyiségben találtak rákot okozó anyagokat bizonyos táplálékkiegészítőkben.

január 15., 15:10

  • Mindennapi
Lemaradtál az ügyfélkapus váltás határidejéről? Ezt teheted
Lemaradtál az ügyfélkapus váltás határidejéről? Ezt teheted

Szerencsére nincsen minden veszve akkor sem, ha az Ügyfélkapuddal nem intéztél még semmit.

január 16., 07:46

  • Testem
A futásnál tízszer többet tehetsz az egészségedért ezzel a hétköznapi dologgal
A futásnál tízszer többet tehetsz az egészségedért ezzel a hétköznapi dologgal

Ha csak naponta pár percig csinálod, már az is látványos javulást hozhat.

január 15., 14:35

  • világom
Különleges szerkezet tartja sínen az 500 km/órával száguldó vonatot
Különleges szerkezet tartja sínen az 500 km/órával száguldó vonatot

Közép-Európában el sem tudjuk képzelni azokat a mágneses vonatokat, amelyek 500-as sebességnél is gyorsabban száguldanak a síneken. Nem is akárhogy!

január 16., 08:05

  • VIP
Brad Pitt műtétjét támogatta egy éven át, 340 milliót fizetett ki az áldozat egy AI-hasonmásnak
Brad Pitt műtétjét támogatta egy éven át, 340 milliót fizetett ki az áldozat egy AI-hasonmásnak

Betegségére hivatkozva csalt ki valaki több százezer dollárt egy nőtől Brad Pitt nevével és arcával visszaélve. Íme a csalások legújabb generációja.

január 15., 13:36

  • Testem
Kiderült, melyik gyümölcs a leghatékonyabb a székrekedés ellen
Kiderült, melyik gyümölcs a leghatékonyabb a székrekedés ellen

A székrekedés akár a vastagbélrák kockázatát is megnövelheti, de egy gyümölcs segítségével megszüntethető.

január 15., 06:00

  • életem
Fontos hír érkezett az idei rezsicsökkentésről
Fontos hír érkezett az idei rezsicsökkentésről

Kiderült, ez vár 2025-ben a rezsicsökkentésre.

január 15., 10:06

  • Testem
Gyomnak tartott növény véd a cukorbetegség ellen
Gyomnak tartott növény véd a cukorbetegség ellen

A növény nemcsak a cukorbetegség ellen véd, hanem kialakult diabétesz esetén is hasznos lehet.

január 15., 12:10

  • Testem
Petefészekrák és agydaganat kialakulásához vezethetnek ezek az élelmiszerek
Petefészekrák és agydaganat kialakulásához vezethetnek ezek az élelmiszerek

Kutatások szerint minél több ultrafeldolgozott élelmiszert fogyasztunk, annál nagyobb a daganatok kialakulásának kockázata.

január 15., 08:35

  • Mindennapi
Pótlóbuszok, terelések: összeomlott az ország közlekedése a havazás miatt
Pótlóbuszok, terelések: összeomlott az ország közlekedése a havazás miatt

Havazás, köd, zúzmara és szél nehezíti ma a közlekedést. A buszok és a vonatok is terelve, késve, vagy egyáltalán nem közlekednek.

január 15., 09:05

  • életem
Ha így gondolkodsz a munkádról, növeled a demencia kockázatát
Ha így gondolkodsz a munkádról, növeled a demencia kockázatát

A munkához vagy a hobbikhoz való hozzáállás is előre jelezheti a demenciát egy új kutatás szerint.

január 15., 07:26

  • életem
Megváltozott a hivatali ügyintézés: semmi jóra ne számíts
Megváltozott a hivatali ügyintézés: semmi jóra ne számíts

Nem csak az Ügyfélkapu alakul át, mától a hivatali ügyintézés is megváltozott.

január 15., 11:10

  • Testem
Visszatért a rettegett vírus: szigorú járványügyi intézkedésekről döntöttek
Visszatért a rettegett vírus: szigorú járványügyi intézkedésekről döntöttek

Újra megjelent a veszélyes vírus, ezért a hatóság a járvány megelőzése érdekében megtette a megfelelő lépéseket.

január 15., 07:46

  • világom
Ezért mutat be egy szobor mindenkinek Milánóban
Ezért mutat be egy szobor mindenkinek Milánóban

A Milánóban álló szobor elsőre úgy tűnik, hogy bemutat a világnak, de mit jelenthet valójában?

január 15., 08:06

  • Szülőség
Ő volt minden idők legokosabb gyereke: 11 évesen már a Harvardra járt
Ő volt minden idők legokosabb gyereke: 11 évesen már a Harvardra járt

William James Sidis hiába volt igazi zseni, akit a világ legokosabb gyerekének tartottak, végül elfeledve halt meg.

január 15., 11:40

  • életem
Pusztító kártevő jelent meg Magyarországon: az egész országot letarolhatja
Pusztító kártevő jelent meg Magyarországon: az egész országot letarolhatja

Pusztító kártevő tarolhatja le Magyarországot.

január 15., 12:40

Ezt olvastad már?

Érdekességek