Talán nem is gondolnád, hogy a jobb szexért akár azzal is tehetünk, hogy egészen más ételeket fogyasztunk, mint eddig.
A most bemutatott alapanyagok természetesen nem varázspirulák, amik beszedésével bárki jobb szerető lesz. Hatásukat úgy fejtik ki, hogy egészségesen, erősen tartják azokat szerveket, amikre szükséged lesz a hosszúra nyúlt éjszakákon, és több kedvet csinálnak a szexhez.
A Lifesum népszerű, svédországi egészségkövető alkalmazás néhány éve elemezte felhasználói adatait, hogy megtudja, mely ételek voltak a legnépszerűbbek szex előtt és után. Az adatok Németországból, Franciaországból, Svédországból, Olaszországból, az Egyesült Államokból és az Egyesült Királyságból származtak.
A 2563 nyomon követett élelmiszer közül a csokoládé volt a legnépszerűbb. A második leggyakoribb élelmiszer listája más hosszabb, vagyis nagyobb a szórás:
- paradicsom
- kenyér
- alma
- krumpli
- kávé
- banán
- bor
- sajt
- eper
A szex után az emberek meglepő módon éppen ugyanazokat az ételeket fogyasztották, egyedül a bort cserélték vízre.
A szakemberek szerint a sajt és a kenyér nem a legjobb ötlet ilyenkor, mert nem annyira könnyen emésztődik meg, és nem szívódik fel jól a szervezetben. Frida Harju, a Lifesum táplálkozási szakértője azt mondja: nem lepték meg az eredmények. Mind a csokoládé, mind a paradicsom kényelmes nassolnivaló, jó közérzetet ad és tápanyagokban gazdag.
De van-e bármi haszna ezeknek az ételeknek szex előtt?
A szakértő azt mondja, az emberek ösztönösen jól választottak.
„A csokoládé tele van anandamiddal és fenil-etil-aminnal, két olyan összetevővel, amelyek hatására a szervezet felszabadítja az endorfinként ismert boldogsághormonokat” – magyarázza Harju. Arra azonban figyelmeztet a szakembert, hogy a metilxantint tartalmazó csokoládé hatása az energiaszintünkre rövid életű – erre azért ne alapozzunk egy egész éjszakán át tartó programot.
Ami a paradicsomot illeti, a szakember szerint egyszerűen arról van szó, hogy a legtöbb étkezésben szerepel valami paradicsomos, a pizzától a tésztán át a salátákig.
Érdekes módon a szex előtt és után elfogyasztott 10 leginkább nyomon követett étel közül 4 afrodiziákumként ismert (csokoládé, burgonya, kávé és banán). Harju azonban arra is rámutatott, hogy mivel ezeket az ételeket szex után is fogyasztották, az emberek nagy valószínűséggel nem szexuális vágy előmozdítása céljából fogyasztották őket.
Akkor tehát mit együnk a jobb szexuális életért rövid és hosszú távon?
Annyi biztos, hogy egészséges étrend mellett kisebb eséllyel alakulnak ki merevedési zavarok és női szexuális diszfunkció. Fontos tehát gyümölcsökkel, zöldségekkel, magvakkal és halakkal megtöltenünk hétköznapjaink főfogásait.
Elaina Lo, a Your Food as Medicine séfje és táplálkozás-egészségügyi tanácsadója szerint számos olyan étel létezik, amelyek mindezeken túl javíthatják szexuális életet. Ezt úgy teszik meg, hogy egészségesen tartják a szívet, és a megfelelő helyre pumpálják a vért.
Lo azt javasolja, hogy ezt az öt ételt igyekezzünk minél gyakrabban fogyasztani a legjobb hálószobai teljesítményért.
1. Őrölt lenmag
Ez a szuperétel gazdag antioxidáns tulajdonságairól és a nemi szervek véráramlásának fokozásáról ismert. A lenmag élénkíti az embert, mivel lignánokat tartalmaz, amik antivirális, antibakteriális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
A benne lévő ómega-3 zsírsavak javíthatják a szív- és érrendszeri egészséget, plusz a libidót. Az L-arginin fokozza a véráramlást és megőrizheti a spermiumok egészségét. Nem sok dolgod lesz vele: keverj a lenmagból egy kanállal a reggeli joghurtodba, vagy szórd meg vele a salátádat!
2. Osztriga
A tenger egyik legfinomabb gyümölcse cinkben gazdag, ami a jó szexuális élethez nagyon is szükséges ásványi anyag. A cink segíti a szervezetben tesztoszteron termelését, ami a szexuális vágyat is fokozza. Ha teheted, időnként fogyassz belőle egy-egy adagot.
3. Tökmag
A tökmag, akárcsak az osztriga, cinkkel van tele, mellette kiváló magnéziumforrás is. Antioxidáns, vérnyomáscsökkentő és kardioprotektív tápanyagokat tartalmaz, amelyek mind elengedhetetlenek az optimális szexuális egészséghez.
A tökmagban található ómega-3 zsírsavak segíthetik a prosztata egészségét. Az ómega-3-ról köztudott, hogy csökkenti a szervezetben a gyulladásokat. Levesbetétként, saláták tetején és akár csak úgy nassolni is remek egy-egy kis marék tökmag.
4. Gránátalmamagok
A gránátalma magjai polifenolokkal vannak tele. A polifenolok olyan vegyületek, amelyek csökkentik a magas vérnyomás, a szívbetegség és a stroke kockázatát. Mellette ellazítják az ereket, és fokozzák a vérellátást az agyba és a szívbe. Emellett megvédik az immunrendszert és javíthatják a hangulatot, és olyan mikrotápanyagokat tartalmaznak, amelyek a nemi hormonok termelésének építőkövei. A benne lévő C-vitamin csökkenti a stresszt és kitartást ad az éjszakához. Kanalazz ebből is a lenmagos joghurt tetejére!
5. Avokádó
Az „avokádó” szó egy azték szóból származik, amely „herét” jelent, vagyis nem mi vagyunk az első generáció, aki tudja, mennyire jót tesz a szexuális életnek egy-egy falatka belőle.
Az avokádó valóban jót tesz a heréknek. A sokoldalú és tápláló avokádó tele van E-vitaminnal. Az E-vitamin kulcsfontosságú antioxidáns, amely kitágítja az ereket, és potenciálisan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az avokádó a következő anyagokban is gazdag: B6 vitamin, amely segít egyensúlyban tartani az idegrendszert, kálium, amely serkenti a libidót és az energiaszint magasan tartását, és egyszeresen telítetlen olajsavak, amelyek támogatják a keringést és egészségessé teszik a szívet. Ha hosszú éjszakára készülsz, a vacsora mellé dobj össze egy csípős guacamolét!
