Szakértők szerint a zuhanyzásnak is van egy optimális időtartama. Ha nem figyelsz oda, hogy hány percig tart, számolnod kell azzal, hogy károsíthatja a bőröd.
Az embernek néha nagyon jól esik beállni a forró zuhany alá egy hosszú nap után, ám ennek egy ponton túl lehetnek bizonyos hátulütői is. A szakemberek egyetértenek abban, hogy egy rövid zuhany több szempontból is előnyösebb lehet.
Ennyi percig tartson a zuhanyozás
Lisa Akintilo, a NYU Grossman School of Medicine adjunktusa azt mondja, egy hosszú, forró zuhanynak regeneráló hatásúnak kéne lennie, másfelől viszont kiszáríthatja és irritálhatja is a bőrt. Ennek az az oka, hogy eltávolítja azokat a természetes olajokat, amelyek a bőr hidratáltságának megőrzéséhez szükségesek.
A Queenslandi Egyetem Frazer Intézetének dermatológiai főmunkatársa, Yousuf Mohammed mindezek fényében úgy vélte, a zuhanyozás akkor optimális, ha
5-7 percig tart, de az semmi esetre se legyen hosszabb 15 percnél.
Nem elhanyagolható tényező a víz hőfoka sem. A meleg, de nem forró víz például előnyösebb lehet olyan irritációval járó bőrbetegségek esetén, mint az ekcéma, a dermatitis és a pikkelysömör. A szakemberek azt javasolják – különösen ilyen bőrbetegségek esetén –, hogy a zuhanyozás után ne dörzsöld magad túl erősen a törülközővel, inkább csak óvatos, tapogató mozdulatokkal szárítkozz meg, mivel az előbbi szintén fokozhatja a bőrproblémákat.
Kitértek arra is, hogy a zuhany után ajánlott lehet hidratáló krémet használnod. Álláspontjuk szerint a krémek és kenőcsök azért lehetnek előnyösebbek a testápolókkal szemben, mert magasabb az olaj-víz arányuk, ami elősegítheti a bőrben lévő nedvesség megtartását.
A pénztárcád is jobban jár vele
Ha ahelyett, hogy a vízzel teli kádban fürdenél, zuhanyzol, máris a spórolás útjára léptél. De sok múlhat a zuhanyozás hosszán is. Statisztikák szerint egy normál zuhanyfej mintegy 9,5 liter vizet használ el percenként (más számítások alapján ez akár 16 liter/perc is lehet), vagyis a 8 perces időhatárt átlépve már több mint 75 literes fogyasztással számolhatsz.
Ha ebből lefaragsz egy kicsit, és csak 5 percig zuhanyzol, további megtakarítást érhetsz el, ami – főleg éven szintet nézve – már érezhető különbséget hozhat az energiaszámlák összegében is. Célszerű befektetned egy vízakarékos zuhanyfejre is. Azon túl, hogy egy évben így akár 10 ezer liter vizet is megspórolhatsz, csökkentheted a víz felmelegítéshez használt energiaszükségleted is. Ez ennyi időre levetítve 330 kilowattóra áramban mérhető, ami
11 napra elegendő egy ház teljes áramellátásához.
Jobb jársz az esti zuhanyzással
Bár vannak, akik a reggeli frissítő zuhanyra esküsznek, egy tudományos vizsgálat azt mutatta, hogy érdemes lehet vele megvárni az estét. Ha ugyanis valaki a lefekvés előtt 1-2 órás időszakra időzíti, gyorsabban elaludhat és javulhat az alvásminősége. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a 40-42 Celsius-fokos vízben történő zuhanyzás átlagosan 10 perccel rövidíti le az elalváshoz szükséges időt.
A megközelítés másik gyakorlati előnye, hogy eltávolítja a bőrről a nap során lerakódott szennyeződéseket, köztük az elhalt bőrsejteket, amelyek az atkák elszaporodásának kedvezve akár asztmát is okozhatnak.
És vajon milyen gyakran érdemes zuhanyozni? Ide kattintva ezt is megtudhatod.
