7 dolog, amivel csendesebbé teheted az otthonod

Olvasási idő kb. 2 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

Hangoskodó szomszédok, ugató kutyák, dübörgő teherautók, fúrás-faragás, flexelés vagy épp a fűnyíró hangja. A modern élet egyik velejárója, hogy rengeteg zajforrás vesz körül minket.

A zajártalom sokakat érintő probléma, ami a nyugodt pihenés útjában áll, így hosszú távon az életminőségre és az egészségre is negatív befolyással lehet. Ha téged is érint, ne törődj bele, hiszen több megoldás is létezik, amikkel bizonyos mértékig javíthatsz a helyzeten. A Good Housekeeping ezekből szedett össze egy csokorra valót.

#1 Fehérzaj

A fehérzaj nem csak a babák altatásánál hasznos eszköz, a felnőttek számára is megnyugtató hatású, így segíthet az elalvásban, miközben elfedi a zavaró külső hanghatásokat is. A piacon számos fehérzaj-generátor kapható, de ha nem akarsz ilyesmire költeni, van egy csomó ingyenes mobilapplikáció, ami ugyanerre képes. Ezek általában más nyugtató hangokkal, így például madárcsicsergéssel vagy vízcsobogással is szolgálnak.

#2 Dekorációk

Egy vastag függöny kincset érhet, ha csendesebb otthonra vágysz. A boltokban olyan, kifejezetten hangszigetelésre szánt függönyök is kaphatók, melyekkel akár 20-30 százalékkal csökkenthető a környezeti zaj. Az eredményen tovább javíthatsz néhány jól elhelyezett térelválasztóval vagy hangszigetelő panellel. Vannak köztük kimondottan tetszetős, dekoratív darabok is, amik a lakás díszei lehetnek.

#3 Háztartási gépek

A régebbi kivitelű porszívók kifejezetten hangosak tudnak lenni, csakúgy, mint a mosógépek, amik erős rázkódásukkal, vibrációjukkal az őrületbe kergethetik a szomszédokat is. Manapság azonban már elérhetők halkabb működésű vagy csendes üzemmóddal rendelkező modellek (keresd a Quiet Mark-tanúsítványt), melyek kedvezőbb zajszinttel rendelkeznek. Ha a vásárlás éppen nem aktuális, a mosógéphez akkor is beszerezhetsz egy zaj- és vibrációcsillapító hatású alátétet, szőnyeget.

Ne várd meg, hogy az egészséged rovására menjen!
Fotó: Srdjanns74 / Getty Images Hungary

#4 Hézagok

A zajok elleni védekezésben fontos eszköz lehet a falak, ablakok és ajtók réseinek, hézagainak kitöltése. Ehhez érdemes valamilyen rugalmas tömítőanyagot, például purhabot vagy gumitömítést használni, ami elnyeli a rezgéseket. Hasonlóan jó ötlet a bejövő csövek, vezetékek gondos szigetelése is.

#5 Fejhallgató

Ha nem állandó, hanem valami időszakos zajforrásról van szó (mondjuk a szomszéd felújítja a fürdőszobát, vagy útmunkákat végeznek a ház előtt), ami miatt nem tudsz nyugodtan olvasni, vagy úgy általában bármire is koncentrálni, praktikus megoldás lehet egy zajszűrős fejhallgatót használni, ami nevéhez híven nagy hatékonysággal szűri ki a külső zajokat.

#6 Falak

Ha a zaj visszatérő problémát jelent, és már semmi nem segít, a falak hangszigetelése jelentheti a kiutat, ami ugyan nagyobb beruházást igényel, ám cserébe tényleg jelentős különbséget hozhat. Ha egyrétegűről kétrétegű ablakokra váltasz, további javulást érhetsz el: ezzel akár 20 százalékkal is csökkenthető a környezeti zajszint.

#7 Padló

A hangos, nyikorgó padló elég idegesítő tud lenni. Ezt lépésálló, hanggátló, hangszigetelő anyagokkal lehet csillapítani. Ha a zaj a mennyezeten keresztül érkezik, szükséges lehet a felső szomszédot is megnyerni az ügynek, vagy jobb híján a mennyezetet kell leszigetelni.

Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Előrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

Kövess Péter
Kövess Péter
Vezető szerkesztő
Kövess Péter Balázs marketing- és reklámügyintéző képesítést szerzett, majd a Kodolányi János Főiskola kommunikáció és médiatudomány szakán végezte tanulmányait. A sajtóban már 20 éve dolgozik, pályafutása során újságíró-szerkesztőként több országos print lapnál is megfordult, ezt követően az online médiában helyezkedett el. A Dívány legrégebbi munkatársaként 2017 óta erősíti a csapatot, 2024-től vezető szerkesztőként is.
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Offline

11 napra veszett nyoma Agatha Christie-nek: máig nem tudni, mi történt pontosan

Agatha Christie-t 50 évvel a halála után is a krimi királynőjének tekintik, azonban életének egyik legfontosabb fejezete máig megválaszolatlan kérdéseket hagyott maga után: az írónő 1926-ban nyomtalanul eltűnt, majd tizenegy nappal később egy hotelben találtak rá – úgy, hogy állítólag saját férjét sem ismerte fel.

Lájfhekk

Nem tudsz aludni a nyári melegben? Ezek a tippek segítenek

A nyári hőség nem csak a közérzetünket befolyásolja, az alvás minőségét is jelentősen ronthatja. A tartósan rossz alvás pedig hosszabb távon növelheti több egészségügyi probléma kockázatát, ezért érdemes tudatosan tenni a pihentető éjszakákért. Mutatjuk, hogyan.

Világom

Nem bírod a meleget? Hűsölj a Balti-tenger partján!

Nem minden tengerparti nyaraláshoz tartozik hozzá a perzselő napsütés és a zsúfolt strand: Észak-Németország azokat várja, akik a tengert, a friss levegőt és a történelmi városok hangulatát keresik – a mediterrán hőség nélkül.

Világom

Piran, a sómunkások városa: templomának szobra az időjárást is megjósolja

Portorožtól mindössze néhány percnyi autóútra, vagy akár egy kellemes sétára található Piran, a szlovén Isztria egyik legszebb történelmi kikötővárosa. Az évszázadokon át a Velencei Köztársasághoz tartozó település szinte érintetlenül őrizte meg középkori hangulatát: szűk sikátorok, egymáshoz simuló házak és apró terek alkotják.

Mindennapi

Ezekre figyelj, amikor pultból vásárolsz fagyit

Ha ezeket a tényezőket figyeled amikor fagyizol, könnyebb lesz eldönteni, hogy visszatérsz-e az adott fagylaltozóba. Mutatjuk a legfontosabbakat, és azt is, hogy a hivatalos vizsgálatok során mit ellenőriznek, mert ebből is sokat tanulhatsz.

Testem

A látványos fogyás rejtett ára: nekik segítenek valójában az új elhízás elleni készítmények

Az új generációs elhízás elleni csodaszerek fenekestül felforgatták a világot: a klinikai tesztek szerint a páciensek könnyedén adják le testsúlyuk több mint 10 százalékát, miközben a szív- és érrendszeri kockázataik is csökkennek. Nem csoda, hogy a közbeszéd ma már egyszerű, gyógyszerrel megoldható problémaként tekint a túlsúlyra. A csillogó sikersztorik mögött azonban felsejlik a rideg valóság: a gyógyszer elhagyása után a kilók és a veszélyes egészségügyi mutatók szinte azonnal visszatérnek a kiindulási pontra.

Testem

Krónikus betegségre utalhat, ha nyáron ilyen az arcbőröd

A nyári napsütésben mindenkinek kipirul kicsit az arca, ám ha a pír tartóssá válik, égő érzéssel párosul, vagy apró hajszálerek, esetleg pattanásszerű göbök jelennek meg az orrodon és az orcádon, annak komoly egészségügyi oka lehet. A rozacea egy krónikus, nem fertőző gyulladásos bőrbetegség, amelynek a legfőbb ellensége éppen a nyári hőség és a napsugárzás. Az UV-sugarak ugyanis nemcsak tágítják az ereket, de szétrombolják a bőr védőrétegét és súlyos gyulladásokat indítanak el.

Offline

Ebben a fürdővárosban a királyok is elveszítették a fejüket: a 74 éves Goethe is Marienbadban lett szerelmes

Amikor a 19. század végén Európa uralkodói, hercegei és ünnepelt művészei pihenni vagy éppen titokban udvarolni vágytak, nem a francia riviérára, hanem egy cseh erdő mélyén megbúvó, mocsarakból varázsolt luxusbirodalomba utaztak. Marienbad (Mariánské Lázně) az Edward-korabeli építészetével, neobarokk kolonnádjaival és csodatevő forrásaival a világ legbefolyásosabb embereinek lett a menedéke. VII. Edward angol király itt próbált (sikertelenül) lefogyni a tízfogásos vacsorák mellett, miközben a német költőfejedelem, a 74 éves Goethe egy 17 éves fiatal lány miatt veszítette el a fejét, és kért házassági közvetítést a porosz királytól.

Offline

Romulus és Remus legendája: ki alapította valójában Rómát?

Romulus és Remus történetét szinte mindenki ismeri: a két ikertestvért egy nőstényfarkas nevelte fel, majd egyikük megalapította Rómát. A legenda évszázadokon át a város eredettörténetének számított, a történészek szerint azonban a mítosz mögött sokkal összetettebb politikai és hatalmi játszmák húzódtak meg.

Testem

Sokan csak legyintenek rá, pedig meddőséget okozhat: ezért nem szabad elviselni a menstruációs fájdalmat

Generációk óta él a köztudatban a tévhit, hogy a menstruációval járó kínzó görcsöket és fájdalmakat a nőknek egyszerűen el kell viselniük. Egy friss magyar kutatás szerint a fiatal nők közel egyharmada szenved rendszeresen az erős menstruációs panaszoktól, sokan mégis csak legyintenek a tünetekre, vagy a félelem miatt halogatják a kivizsgálást. Pedig a háttérben olyan alattomos, nehezen diagnosztizálható betegségek állhatnak, mint az endometriózis vagy a PCOS.