Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Nehéz elhinni, hogy már csak pár nap van karácsonyig. Ám akármilyen rövid is az idő az ünnepekig, ügyeljünk arra, hogy az ne csak a vásárlásról, hanem a lelki készülődésről is szóljon. Az advent idején az önként vállalt elcsendesedés, a számvetés és a böjt segít a testet és a lelket is felkészíteni az ünnepre.
Lassítsunk, és éljük át igazán ezt a különleges időszakot, melynek középpontjában a család, az öröm, az adakozás, és ami a legfontosabb, mások és önmagunk szeretete áll. Íme néhány ötlet, amelyek segíthet felkészíteni szívünket, lelkünket a karácsonyra.
Advent négy hete lehet lelki gyakorlat karácsony előtt
Ahogyan az otthonunknak, úgy a lelkünknek is négy stabil falra, oszlopra van szüksége. A négy adventi hét misztikuma arra is sarkall, hogy megvizsgáljuk, éppen hol is tartunk ezeknek az erényeknek a gyakorlásában.
Az egyik lelki pillérünk a bölcsesség kell, hogy legyen. Advent első hete emlékezetet arra, hogy ha megtanulunk hallgatni a saját belső hangunkra, az semlegesítheti a lelkünkbe befészkelődő félelmeket, kétségeket, és intuíciónknak köszönhetően könnyebben rátalálhatunk a helyes útra.
Lelki békénk másik nagyon fontos alapja az igazságosság, ami jelen esetben azt jelenti, hogy mennyire vagyunk őszinték saját magunkkal.
Ha őszinték vagyunk magunkhoz az elégedetlenség helyett értékelni tudjuk azt, amit elértünk, és nem azon kesergünk, az után sóvárgunk, ami nem lehet a miénk. Tulajdonképpen erről szól advent második hete.
A harmadik hetet szánjuk a lélek megerősítésére, amikor elgondolkodhatunk az életfeladatunkon. A belső erő arról szól, hogy képesek vagyunk-e kitartani a céljaink és az elhatározásaink mellett a lemondások és az esetleges kudarcok árán is.
Advent utolsó hetének üzenete a mértékletességről szól, vagyis arról, hogy képesek vagyunk-e a végletek helyett megtalálni azt az arany középutat, ami segíthet a kiegyensúlyozott, boldog élet elérésében.
Ne csodálkozz, ha felébred az exed lelkiismerete
A karácsony az ajándékozáson túl kiváló lehetőség arra is, hogy rendezzük a kapcsolatainkat, és akár meg is bocsássunk azoknak, akikkel valami miatt haragszunk egymásra, vagy egyszerűen csak eltávolodtunk egymástól. Éppen ezért ne lepődjünk meg, és természetesen ne is gondoljuk túl, ha az ünnepek alkalmával karácsonyi üdvözletet kapunk az exünktől. Az ünnepi időszakban ugyanis sokkal inkább hajlamosak vagyunk a számvetésre, a nosztalgiázásra, a "mi lett volna ha..." gondolatok sorjáztatására.
A jelenségnek, amikor az egykori szerelmesek lelkiismerete megszólal, és egymásnak üzennek, a Marleying nevet adták, utalva Charles Dickens Karácsonyi ének című regényének egyik szereplőjére.
Jacob Marley egyébként a Karácsonyi ének főhősének, Ebenezer Scrooge-nak a rég halott üzlettársa, akinek szelleme elsőként keresi fel Scrooge-ot a történetben. Marley, aki életében ugyanolyan ember volt, mint Scrooge, most nehéz láncokat cipelve járja a világot. A kísértet közli Scrooge-dzsal, hogy lelketlensége miatt karácsony előtt három másik szellem látogatja majd meg, három egymást követő napon. Végül Scrooge megváltozik az átélt élmény hatására, kedves, jólelkű emberré válik.
Így készülj fel a karácsonyra!
A szervezet böjt általi megkönnyebbülése összekapcsolódik a lelki megtisztulás igényével. Ezt segíti az elcsendesedés és a befelé fordulás. Az adventi számvetés segít abban, hogy a mindennapokból egyet hátralépve objektívebb képet kapjunk saját magunkról. Az ünnep, a családi, a baráti események sora egyébként is önkéntelen megállásra kényszerít.
1. Légy hálás! Rengeteg emléket, élményt tudhatunk magunk mögött, melyeket ilyenkor jólesik végiggondolni, listázni. Vess számot saját magaddal arról, hogy mi mindenért kell hálásnak lenned ezen a karácsonyon. Gondold végig, mi az, amit elértél, megvalósítottál, és büszke vagy rá? Milyen akadályokkal találkoztál, és mi az, mit sikeresen leküzdöttél? Milyen magánéleti vagy karriert érintő változások történtek az évben? Tölts időt azzal, hogy végiggondolod, melyek azok a tulajdonságaid, amelyek elvezettek vagy elvezetnek majd a kitűzött célig, kik azok az emberek, akiknek köszönettel tartozol azért, hogy boldogabb lehessen az életed.
2. Koncentrálj! Tegyél különbséget, mi fontos és mi nem! Tölts több időt azokkal, akiket szeretsz, akik fontosak neked. Ne kötelezd el magad vég nélkül, ne rohanj az egyik zsúfolt karácsonyi programról a másikra, légy inkább a családoddal, a szeretteiddel, hogy minél több közös emléket őrizhess meg a velük töltött időről.
3. Figyelj! Ne csak magadra, hanem másokra is, a családtagjaidra és a barátaidra is. Itt az alkalom, hogy felvedd azokkal is kapcsolatot, akiket jó ideje nem láttál már.
Légy kíváncsi rájuk, és figyelj arra, amit mondanak.
A valódi hallgatás az egyik legjobb módja annak, hogy megmutasd szeretteidnek, hogy fontosak számodra, törődsz velük.
4. Élvezd a csodát! Az advent és a karácsony gyönyörű időszaka az évnek. Szemünket gyönyörködtetik a csillogó karácsonyi fények, a gondosan elhelyezett díszek, míg a lelkünket a szeretteinkkel töltött emlékezetes pillanatok gazdagítják. Értékeld az legapróbb pillanatokat is. Ám ahhoz, hogy ezeket észrevedd, le kell lassítanod, hogy a lelkedre is tudj figyelni.
