5 szokatlan módszer, ha nem tud elaludni

Olvasási idő kb. 4 perc

Nehéz olyan módszert mondani, ami mindenkinél beválik, aki rövidebb vagy hosszabb ideig álmatlansággal küzd. Szerencsére van miből válogatni, most a Daily Mail gyűjtött össze pár fura, de állítólag hatásos megoldást, ha már a világ összes bárányát megszámolta, a levendula illatától, meg a citromfüves teától meg már rosszul van.

Színezzen! Most felnőttek számára is készülnek kifestőkönyvek, és egyre népszerűbbek. Mivel ez a gyerekektől kölcsönvett szórakozás segít relaxálni, lecsitítani az elmét, ezért természetesen tökéletes elfoglaltság lehet, ha nem tud elaludni. „A színezéssel az agy a béta, vagyis a stimulált állapotból alfa-téta állapotba kerül, ami majdnem meditációs szint, vagyis idegnyugtató hatással bír, így a szervezet fel tud készülni pihentető alvásra” - állítja dr. Nerina Ramlakhan alvásszakértő.

Vegyen szódabikarbónás habfürdőt! Adjon két nagyobb bögrényi szódabikarbonát a fürdővizéhez, és merüljön el benne 20 percig. Állítólag nemcsak puhább lesz még a bőre is, de segít a méregtelenítésben, és nem szabad szappant vagy egyéb tisztálkodószert használnia, mert akkor nem lesz olyan hatásos a fürdő. Persze azért zuhanyozzon le utána, hogy a bőrén ne maradjon a szódabikarbónából. Dr. Nerina Ramlakhan szerint a fürdés után azonnal dőljön be az ágyba, mert nagyon fáradtnak érzi majd magát.

Ne feledje a probiotikumokat! Ha minden rendben van az emésztő- és az immunrendszerünkkel, akkor az alvás is könnyebben megy majd. Nem hiszi? Egy kanadai egyetemen végzett kísérletben, laboratóriumi egereket olyan étellel tápláltak amelyben a jóindulatú baktérium, Lactobacillus rhamnosus tenyészett, és azok az állatok, amelyeket hat hétig erre a bacilustartalmú diétára fogtak, kevésbé mutatták a stressz tüneteit. A probiotikumok hasznosak lehetnek a szezonális allergiában szenvedők számára is, valamint azoknak, akik fogyni szeretnének.

Elő a hüvelykujjakkal! A hüvelykujjaival nyomja a homlokcsont alsó ívét a szeme felett. „Van itt egy bemélyedés, itt fut ugyanis a szupraorbitális ideg. "Ha megnyomom, lenyugtat és könnyebben el tudok aludni. Sőt, ez a módszer fejfájás ellen is jó” – nyilatkozta Sanjay Gupta, a CNN egészségügyi szakértője.

Aaaah! Csak ennyit kell ismételgetnie, hogy elűzze a negatív gondolatokat és a feszültséget. „Kicsit furán hangzik, de érdemes kipróbálni” - biztatja az olvasókat dr. Nerina Ramlakhan. Állítólag 10 percig kell ismételgetni, és közben ügyeljen, hogy az állkapcsa elég laza legyen. Ha ez nem vált be, de nem riad vissza a kissé szokatlan dolgoktól, ez a légzéstechnika is egy opció lehet: üljön az ágyban egyenes háttal, csücsörítsen a szájával, mintha egy érmét tartana a két ajka között, majd próbáljon levegőt venni a száján keresztül, és az orrán fújja ki.

Igyon meggylevet! Régi módszer, hogy meleg tejet kell itatni azzal, aki nem tud elaludni. Persze nem mindenki bír legyűrni egy bögrével a késői órákban, és a laktózérzékenyekről és tejallergiásokról sem szabad megfeledkezni. Sebaj, állítólag a meggylé is hatásos, ugyanis ez a gyümölcs melatonint tartalmaz. A melatonin ugye az alvási ciklust irányító hormon, amit a tobozmirigy választ ki, és tabletták, sőt, spray formájában is lehet kapni, de a meggylé is elég szimpatikusan hangzik.

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • életem
Ha levelet kapsz most a NAV-tól, jó eséllyel a zsebedbe kell nyúlnod
Ha levelet kapsz most a NAV-tól, jó eséllyel a zsebedbe kell nyúlnod

Érdemes figyelni, kinek milyen tartalmú levelet levelet küld a NAV.

március 14., 13:36

  • világom
Ebben az étteremben tilos politikáról és ingatlanokról beszélni
Ebben az étteremben tilos politikáról és ingatlanokról beszélni

Egy étterem kitett egy táblát, amelyen a felirat ezeket a témákat tiltja. Az ok elég prózai.

március 14., 16:46

  • Testem
Ha túl gyakran végzik el rajtad ezt az orvosi vizsgálatot, veszélyben lehetsz
Ha túl gyakran végzik el rajtad ezt az orvosi vizsgálatot, veszélyben lehetsz

Indokolt esetben életmentő lehet a vizsgálat, ám túlzott mértékben megnövelheti a rák kockázatát.

március 14., 16:00

  • Testem
Vérfarkasnak nézik ezt a tinédzsert: egy nagyon ritka betegségben szenved
Vérfarkasnak nézik ezt a tinédzsert: egy nagyon ritka betegségben szenved

Súlyos betegségben szenved egy tinédzser, úgy néz ki, mint egy vérfarkas.

március 14., 15:10

  • életem
Fontos változás a nyugdíjigénylésben: most született a döntés
Fontos változás a nyugdíjigénylésben: most született a döntés

A nyugdíj igénylésének folyamatában történt változás.

március 14., 12:10

  • életem
6 ezer befektetőt károsított meg a call center, te is köztük lehetsz
6 ezer befektetőt károsított meg a call center, te is köztük lehetsz

13 milliárd forintnyi összeget is kicsalhattak a call center működtetése révén.

március 14., 12:40

  • Offline
Így gyorsítanák fel a budapesti villamosokat
Így gyorsítanák fel a budapesti villamosokat

A BKV, a BKK és a Budapest Közút közös tervet készít a villamosok sebességének emelésére.

március 14., 17:30

  • Offline
70 éve azt hitték, így élünk majd a 2000-es években
70 éve azt hitték, így élünk majd a 2000-es években

Negyed évszázada járunk már az új évezredben, azonban korántsem tartunk ott, mint hittük 70 évvel ezelőtt.

március 14., 14:00

  • világom
Nyilvános Gene Hackman végrendelete: gyerekeire semmit sem hagyott
Nyilvános Gene Hackman végrendelete: gyerekeire semmit sem hagyott

Minden bizonnyal hatalmas jogvitákra lehet számítani Hackman örökségének felosztásával kapcsolatban, miután a végrendelet kizárta a gyerekeit.

március 14., 14:36

  • Offline
Bombariadó miatt állnak a vonatok, teljesen leállították a vasúti közlekedést Szerbiában
Bombariadó miatt állnak a vonatok, teljesen leállították a vasúti közlekedést Szerbiában

A vonatok helyett alternatív közlekedési eszközöket kell választaniuk az utasoknak a bombafenyegetés miatt.

március 14., 10:44

  • Testem
Így derítheted ki egyszerűen, hány éves a tested valójában
Így derítheted ki egyszerűen, hány éves a tested valójában

Ezeket a tesztek megmutatják, hogy életkorodhoz képest mennyire vagy fitt, és mit tehetsz a jobb eredményekért.

március 14., 06:30

  • életem
Dobja le ékszereit az erkélyről, hogy fia szabaduljon, kérte a csaló a nőt – így semmizte ki
Dobja le ékszereit az erkélyről, hogy fia szabaduljon, kérte a csaló a nőt – így semmizte ki

Több százezer forintnyi ékszert csaltak ki a magyar nőtől pofonegyszerű trükkel.

március 14., 11:10

  • Mindennapi
Egymillió ember telefonját fertőzhetik meg csaláshoz használt vírussal
Egymillió ember telefonját fertőzhetik meg csaláshoz használt vírussal

Csalásra használhatják a telefonokra telepített vírusfertőzött szoftvereket.

március 14., 11:41

  • Testem
Mérgező kozmetikumok: 5 veszélyes összetevő, ami a te fürdőszobádban is ott lehet
Mérgező kozmetikumok: 5 veszélyes összetevő, ami a te fürdőszobádban is ott lehet

A kozmetikumokban található egyes alkotóelemek egészségügyi kockázatot jelenthetnek, erre az öt alapanyagra érdemes odafigyelni.

március 14., 06:00

  • Offline
Ezen a szigeten több macska él, mint ember: szentélyt is építettek a kedvenceknek
Ezen a szigeten több macska él, mint ember: szentélyt is építettek a kedvenceknek

Ilyen sziget nincs még egy a világon: négyszer annyi a macska él itt, mint ember.

március 14., 18:30

  • Testem
Veszélyesebb, ha pénteken műtenek, mint ha hétfőn
Veszélyesebb, ha pénteken műtenek, mint ha hétfőn

Kiderült, miért veszélyesebb ha a hét utolsó munkanapján műtik meg a betegeket.

március 14., 19:00

  • Édes otthon
Megszólalt a MOHU: ezért nem takarítanak lomtalanítás után
Megszólalt a MOHU: ezért nem takarítanak lomtalanítás után

Tisztázta a feladatait a MOHU BUDAPEST a lomtalanítással kapcsolatban.

március 14., 07:00

  • Testem
Ez történik a testeddel, ha két hétig nem eszel kenyeret
Ez történik a testeddel, ha két hétig nem eszel kenyeret

Hihetetlen változásokat tapasztalhatsz, már csak az a kérdés, képes vagy-e lemondani róla, ha eddig alapvető összetevője volt étkezéseidnek.

március 14., 19:30

  • Testem
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz

Ha legközelebb lefekszel, lehet, hogy jobban jársz, ha leveszed az okosórádat is.

március 14., 20:00

  • Offline
Teljes vatikáni átalakulás: ezt hozhatja Ferenc pápa betegsége
Teljes vatikáni átalakulás: ezt hozhatja Ferenc pápa betegsége

Ferenc pápa betegsége miatt komoly változások lehetségesek a Vatikánban.

március 14., 09:35

  • Offline
A lángoló repülőgép szárnyára menekítették az utasokat kényszerleszállás után Denverben
A lángoló repülőgép szárnyára menekítették az utasokat kényszerleszállás után Denverben

Vészjelzést adott le a repülőgép, a pilóta a légi irányítástól kért segítséget.

március 14., 08:36

  • világom
Szakadék nyelheti el ezt a várost: 55 ezer ember él veszélyben
Szakadék nyelheti el ezt a várost: 55 ezer ember él veszélyben

A város lakói közül már sokat kitelepítettek, de hamarosan az egész település eltűnhet a föld színéről.

március 14., 08:20

  • lájfhekk
Ha a megbontott konzervet hűtőbe szoktad tenni, van egy rossz hírünk
Ha a megbontott konzervet hűtőbe szoktad tenni, van egy rossz hírünk

Nem biztos, hogy úgy érdemes tárolni a konzervet, ahogyan eddig csináltad.

március 14., 08:50

  • életem
Ilyen színű autót vezetnek a legintelligensebb sofőrök
Ilyen színű autót vezetnek a legintelligensebb sofőrök

Egy kutatás szerint összefüggés van az autó színe és az intelligenciahányadosunk között.

március 14., 08:06

  • Testem
Eldőlt: a kormány teljes körű tilalmat tervez
Eldőlt: a kormány teljes körű tilalmat tervez

A tervezett tilalomról a kormány benyújtotta a törvényjavaslatot.

március 14., 07:46

  • Offline
Így épült fel a TV Maci szobája: meghökkentő fotón látható, hogy mekkora is volt kedvencünk
Így épült fel a TV Maci szobája: meghökkentő fotón látható, hogy mekkora is volt kedvencünk

Gondolkodtál már azon, vajon mekkora lehetett az igazi TV Maci, és miként mozgatták szobájában? Megmutatjuk!

március 14., 07:26

  • életem
Fontos változás az MVM-nél: ha nem tudsz róla, hátralék lehet a vége
Fontos változás az MVM-nél: ha nem tudsz róla, hátralék lehet a vége

Fontos változást közölt az MVM, erre figyelj, ha nem szeretnél hátralékot felhalmozni.

március 14., 09:06

  • Testem
Mérgezhet ez a tavaszi finomság: erre figyelj felhasználás előtt
Mérgezhet ez a tavaszi finomság: erre figyelj felhasználás előtt

Ezt a tavaszi különlegességet alaposan ellnőrizni kell a mérgezés elkerülésére.

március 14., 10:06

Érdekességek