Mintha a Szigeten buliznánk, csak mindenki józan

Olvasási idő kb. 8 perc

Azt képzeltem az elején, hogy a táv felénél meghalok és kidőlök az útra, de végül simán bírtam – mondta Erika, miután lefutotta a 21 kilométeres távot. Önkéntes futóink az utolsó héten már fáradtak voltak, és kételkedtek abban, hogy teljesíteni tudják a Nike Budapest Félmaratont, de végül sikerült. Ancsa szerint a mozgást receptre kellene felírni sok betegség ellen, kötelező jelleggel. Riport és videó.

Nő a pályán: íme Ancsa, Erika és Zsófi két és fél hónapos felkészülése.

„Úgy érzem magam, mint a Szigeten, csak itt mindenki józan, én is az vagyok”- mondta valaki a lassan haladó tömegben. A verseny napján reggel kilenc óra körül már több ezren gyülekeztek a Városligetben a Széchenyi fürdő környékén, és készültek a tíz órás rajtra. Önkéntes futóink ekkor kezdtek el melegíteni, és nem merték teljes meggyőződéssel állítani, hogy biztosan sikerül teljesíteniük a távot.

Hihetetlennek tűnt, hogy élvezni fogom

„Pár nappal ezelőtt kezdtem érezni a 21 kilométer súlyát. Iszonyatosan nagy táv ez egy olyan embernek, aki azelőtt kevesebbet mozgott. De magamat ismerve, a csapat: a több ezer ember, a környezet: Budapest gyönyörű útjai, épületei miatt az eddigi csúcsomat megdöntöm ma”- mondta Ancsa, akit eddigi posztjai alapján két dologgal lehet a legjobban motiválni a futásra: a szép tereppel, és a Chemical Brothers zenéivel.

Erika még kevésbé volt biztos abban, saját lábon ér majd vissza a Városligetbe, mivel azt már korábban írta, a lába a felkészülési időszak alatt gyakran fájt. „A félmaraton hetében próbálgattuk a teherbíró képességem. Hétfőn és szerdán futottam egy-egy Margitkört. Sajnos a lábam továbbra is fáj és egyre inkább elveszítem az esélyt arra, hogy meg tudjam csinálni a távot”- mondta kishitűen. Nem árulunk el vele nagy titkot – már a díványos Twitteren is beszámoltunk róla, hogy a távot mindhárom önkéntesünk teljesítette.

Zsófi a barátjával együtt készült fel a versenyre, ők váltóban szeretnek futni, az utolsó héten már csak húsz perces futás szerepelt edzéstervükben. „Nagyon jól éreztem magam, dübörgött az Irie Maffia, és csak szedtem a lábam elég jó tempóban. Amikor nyáron elkezdtem a felkészülést, még szinte hihetetlennek tűnt, hogy élvezni fogom a futást.” Ami az étrendet illeti, az edzéstervük szerint a hal és a tészta volt a felkészülés utolsó időszakának a két, fontos fogása. A futás reggelén mindössze korpás kekszet ettek.

A lányok szerint abban, hogy viszonylag könnyen le tudták futni a távot, közrejátszott a teljes táv alatt dübörgő zene, az a sajátos bulihangulat, ami a tömegben kialakult. A rajtnál a műsorvezető megtáncoltatta a versenyzőket, legalábbis a szilvalekvár főzés, vagy az ablakpucolás háztartási mozdulatait igyekezett tánccá alakítani. A legkevésbé jó ötlet a futáson a mezőnyt hajtó csikós volt, aki ostorával egyszer megcsapott egy fotóst.

Zongorával bíztatták a tömeget

Nike Budapest Félmaraton leltár

Idén 52 országból több mint 1000 külföldi nevezés érkezett. A legtöbben Angliából, Szlovákiából és Olaszországból indultak a versenyen. Összesen 6100 egyéni induló volt, és 450 pár váltóban indult. A Ligetkörön 3500 fő indult, ez volt a verseny legrövidebb távja. A mezőny legidősebb magyar férfi indulója 83, a legfiatalabb 12 éves volt, a női indulók közül a legidősebb 71 éves, a legfiatalabb 13 éves volt. Idén kerekesszékes versenyzők is indultak a távon. A versenyt a férfiak mezőnyében Tóth Lászlónyerte, a nők között Papp Krisztina, olimpikon középtávfutó diadalmaskodott.

„Az eleje nagyon könnyű volt. az Andrássy úton nem tüntetők vagy ellentüntetők, hanem kereplőt forgatók, hajrázók, tapsolók voltak mindenütt, középen pedig jópár zenei állomás, ahol klasszikus zenével (zongorával) biztatták a sokadalmat” – számolt be az élményeiről Ancsa. „A 15. kilométernél már kezdtem élvezni a futást, végig a pesti rakparton, néztem a Dunát, ahogy a kedvenc hídjaim átfutnak a fejem felett. Jó volt, aztán még egy-két emelkedőnél meg-megálltam pihenni, de végig akartam csinálni. Sokat ittam útközben, banánt és szőlőcukrot ettem”- tette hozzá Ancsa, aki a Nyugati felüljárónál egy percre megállt, de az állomáson Monspart Sarolta rosszallóan nézett rá, így újra futni kezdett. „Most olvastam a könyvét, és tetszett, ez motivált tovább.”

Erika elmondta, a futás alatt valahogyan nem fájt a lába, valószínűleg azért, mert a tömeg és a hangulat elterelte a figyelmét. „Azt képzeltem az elején, hogy a táv felénél meghalok és kidőlök az útra, de végül simán bírtam”- mosolygott. Zsófi ezalatt az embereken gondolkozott futás közben. „Nagyon sok, különböző korú, testfelépítésű emberrel találkoztunk és ez reményt ad nekem arra, hogy jövőre egyedül álljak majd rajthoz.”

Receptre írhatnák az orvosok

A nap negyedik hőse a fotósunk, aki súlyos felszerelésével a hátán futva követte a mezőnyt. „Egyszer eléjük akartam vágni, ezért úgy döntöttem, az Oktogonnál felszállok a földalattira. Amikor azonban a Vörösmarty téren feljöttem, a mezőny már jóval előrébb tartott. Meglepett, hogy milyen gyorsak”- számolt be kollégánk a visszatérése után, amikor is az önkénteseinket vártuk a Sörsátorban. Egy korsó sör ára 750 forint volt, eszerint az egészséges életmód olcsóbb.

Flow-élmény

Csíkszentmihályi Mihály pszichológus elmélete szerint a flow-élményt olyan esetekben tapasztalhatjuk meg, ha például a képességeinkkel összhangban lévő, egyértelmű célokat választunk, és a feladat sem túl könnyű, sem túl nehéz a számunkra, ha az öntudatosság tudatos észlelése megszűnik, ha az időérzékelés torzuk, vagyis teljesen elmerülünk abban, amit csinálunk.

A futóink távollétében a verseny celebfutóit kérdezgettük a sporthoz fűződő viszonyukról (ez látható a videós beszámolóban). Sem Mark, sem SP nem bizonygatta, hogy mekkora sportember,Winkler Róbert - aki már maratont is futott - érdekesebb tapasztalatokról tudott beszámolni. Például arról, hogy ha futás közben nem hallgatunk zenét, akkor sokkal könnyebb elérni a flow élményét, őt azonban, főleg a téli időszakban a ködös skandináv metál dobja föl edzés közben.

Végül Ancsa saját flow-élményéről így számolt be. „Amikor elkezdtem futni, azt gondoltam, a sok energiámat levezetendő kell futnom, illetve azért váltogatom a terepet, mert szükségem, hogy mindenféle impulzus érkezzen felém. Valójában ennél sokkal többet adott ez a mozgásfajta. A legfurcsább az, hogy még több energiám lett, vagyis inkább átalakult, merthogy az állóképességem jobb lett, az életvitelem megváltozott. A mozgást receptre írhatnák az orvosok sok betegség ellen, kötelező jelleggel.”

A lányok folytatják a futást, a következő cél a Coca Cola női futógála lesz.

Dívány leltár és izomláz

Ancsa nettó futóideje 2:32:08 volt, Erika 2.13 alatt érkezett vissza a Városligeti kiindulóponthoz. Zsófi barátjával Thomassal váltóban nettó 2 óra 4 perc alatt, bruttó 2 óra 10 perc alatt futották le a Félmaratont (azért ez a két fajta idő, mert a legelején a tömeg miatt csak később lépték át a rajtvonalat), ebből Zsófi. 48 perc alatt futotta le a 7,2 km-t. Amikor másnap az izomlázukról  érdeklődtem, Ancsa így válaszolt: „nagyon örülök, hogy a budapesti utcák egy része akadálymentesített.”

Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

  • világom
Nyilvános Gene Hackman végrendelete: gyerekeire semmit sem hagyott
Nyilvános Gene Hackman végrendelete: gyerekeire semmit sem hagyott

Minden bizonnyal hatalmas jogvitákra lehet számítani Hackman örökségének felosztásával kapcsolatban, miután a végrendelet kizárta a gyerekeit.

március 14., 14:36

  • Testem
Vérfarkasnak nézik ezt a tinédzsert: egy nagyon ritka betegségben szenved
Vérfarkasnak nézik ezt a tinédzsert: egy nagyon ritka betegségben szenved

Súlyos betegségben szenved egy tinédzser, úgy néz ki, mint egy vérfarkas.

március 14., 15:10

  • életem
Fontos változás a nyugdíjigénylésben: most született a döntés
Fontos változás a nyugdíjigénylésben: most született a döntés

A nyugdíj igénylésének folyamatában történt változás.

március 14., 12:10

  • életem
6 ezer befektetőt károsított meg a call center, te is köztük lehetsz
6 ezer befektetőt károsított meg a call center, te is köztük lehetsz

13 milliárd forintnyi összeget is kicsalhattak a call center működtetése révén.

március 14., 12:40

  • Testem
Ha túl gyakran végzik el rajtad ezt az orvosi vizsgálatot, veszélyben lehetsz
Ha túl gyakran végzik el rajtad ezt az orvosi vizsgálatot, veszélyben lehetsz

Indokolt esetben életmentő lehet a vizsgálat, ám túlzott mértékben megnövelheti a rák kockázatát.

március 14., 16:00

  • életem
Ha levelet kapsz most a NAV-tól, jó eséllyel a zsebedbe kell nyúlnod
Ha levelet kapsz most a NAV-tól, jó eséllyel a zsebedbe kell nyúlnod

Érdemes figyelni, kinek milyen tartalmú levelet levelet küld a NAV.

március 14., 13:36

  • Offline
70 éve azt hitték, így élünk majd a 2000-es években
70 éve azt hitték, így élünk majd a 2000-es években

Negyed évszázada járunk már az új évezredben, azonban korántsem tartunk ott, mint hittük 70 évvel ezelőtt.

március 14., 14:00

  • Offline
Így gyorsítanák fel a budapesti villamosokat
Így gyorsítanák fel a budapesti villamosokat

A BKV, a BKK és a Budapest Közút közös tervet készít a villamosok sebességének emelésére.

március 14., 17:30

  • világom
Ebben az étteremben tilos politikáról és ingatlanokról beszélni
Ebben az étteremben tilos politikáról és ingatlanokról beszélni

Egy étterem kitett egy táblát, amelyen a felirat ezeket a témákat tiltja. Az ok elég prózai.

március 14., 16:46

  • Offline
„Puskás Öcsi csak egy volt, Horváth Rozi is egy van” – a fűszerkirálynőre emlékezünk
„Puskás Öcsi csak egy volt, Horváth Rozi is egy van” – a fűszerkirálynőre emlékezünk

Horváth Rozi fűszerei minden otthonban ott vannak: a 86 évesen elhunyt fűszerészre emlékezünk.

20 perce

  • életem
Dobja le ékszereit az erkélyről, hogy fia szabaduljon, kérte a csaló a nőt – így semmizte ki
Dobja le ékszereit az erkélyről, hogy fia szabaduljon, kérte a csaló a nőt – így semmizte ki

Több százezer forintnyi ékszert csaltak ki a magyar nőtől pofonegyszerű trükkel.

március 14., 11:10

  • Testem
Ez történik a testeddel, ha két hétig nem eszel kenyeret
Ez történik a testeddel, ha két hétig nem eszel kenyeret

Hihetetlen változásokat tapasztalhatsz, már csak az a kérdés, képes vagy-e lemondani róla, ha eddig alapvető összetevője volt étkezéseidnek.

március 14., 19:30

  • Mindennapi
Egymillió ember telefonját fertőzhetik meg csaláshoz használt vírussal
Egymillió ember telefonját fertőzhetik meg csaláshoz használt vírussal

Csalásra használhatják a telefonokra telepített vírusfertőzött szoftvereket.

március 14., 11:41

  • Offline
Ezen a szigeten több macska él, mint ember: szentélyt is építettek a kedvenceknek
Ezen a szigeten több macska él, mint ember: szentélyt is építettek a kedvenceknek

Ilyen sziget nincs még egy a világon: négyszer annyi a macska él itt, mint ember.

március 14., 18:30

  • Testem
Mérgező kozmetikumok: 5 veszélyes összetevő, ami a te fürdőszobádban is ott lehet
Mérgező kozmetikumok: 5 veszélyes összetevő, ami a te fürdőszobádban is ott lehet

A kozmetikumokban található egyes alkotóelemek egészségügyi kockázatot jelenthetnek, erre az öt alapanyagra érdemes odafigyelni.

március 14., 06:00

  • Offline
Mi az erő jele? Alapkvíz fizikából
Mi az erő jele? Alapkvíz fizikából

Most megmutathatod, emlékszel-e a legalapvetőbb dolgokra fizikából.

március 14., 06:46

  • Offline
Bombariadó miatt állnak a vonatok, teljesen leállították a vasúti közlekedést Szerbiában
Bombariadó miatt állnak a vonatok, teljesen leállították a vasúti közlekedést Szerbiában

A vonatok helyett alternatív közlekedési eszközöket kell választaniuk az utasoknak a bombafenyegetés miatt.

március 14., 10:44

  • Testem
Így derítheted ki egyszerűen, hány éves a tested valójában
Így derítheted ki egyszerűen, hány éves a tested valójában

Ezeket a tesztek megmutatják, hogy életkorodhoz képest mennyire vagy fitt, és mit tehetsz a jobb eredményekért.

március 14., 06:30

  • Testem
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz
Ezért vedd le az okosórád, ha aludni készülsz

Ha legközelebb lefekszel, lehet, hogy jobban jársz, ha leveszed az okosórádat is.

március 14., 20:00

  • Testem
Veszélyesebb, ha pénteken műtenek, mint ha hétfőn
Veszélyesebb, ha pénteken műtenek, mint ha hétfőn

Kiderült, miért veszélyesebb ha a hét utolsó munkanapján műtik meg a betegeket.

március 14., 19:00

  • Testem
Eldőlt: a kormány teljes körű tilalmat tervez
Eldőlt: a kormány teljes körű tilalmat tervez

A tervezett tilalomról a kormány benyújtotta a törvényjavaslatot.

március 14., 07:46

  • Offline
Teljes vatikáni átalakulás: ezt hozhatja Ferenc pápa betegsége
Teljes vatikáni átalakulás: ezt hozhatja Ferenc pápa betegsége

Ferenc pápa betegsége miatt komoly változások lehetségesek a Vatikánban.

március 14., 09:35

  • Testem
Mérgezhet ez a tavaszi finomság: erre figyelj felhasználás előtt
Mérgezhet ez a tavaszi finomság: erre figyelj felhasználás előtt

Ezt a tavaszi különlegességet alaposan ellnőrizni kell a mérgezés elkerülésére.

március 14., 10:06

  • Offline
A lángoló repülőgép szárnyára menekítették az utasokat kényszerleszállás után Denverben
A lángoló repülőgép szárnyára menekítették az utasokat kényszerleszállás után Denverben

Vészjelzést adott le a repülőgép, a pilóta a légi irányítástól kért segítséget.

március 14., 08:36

  • életem
Fontos változás az MVM-nél: ha nem tudsz róla, hátralék lehet a vége
Fontos változás az MVM-nél: ha nem tudsz róla, hátralék lehet a vége

Fontos változást közölt az MVM, erre figyelj, ha nem szeretnél hátralékot felhalmozni.

március 14., 09:06

  • Offline
Így épült fel a TV Maci szobája: meghökkentő fotón látható, hogy mekkora is volt kedvencünk
Így épült fel a TV Maci szobája: meghökkentő fotón látható, hogy mekkora is volt kedvencünk

Gondolkodtál már azon, vajon mekkora lehetett az igazi TV Maci, és miként mozgatták szobájában? Megmutatjuk!

március 14., 07:26

  • világom
Szakadék nyelheti el ezt a várost: 55 ezer ember él veszélyben
Szakadék nyelheti el ezt a várost: 55 ezer ember él veszélyben

A város lakói közül már sokat kitelepítettek, de hamarosan az egész település eltűnhet a föld színéről.

március 14., 08:20

  • lájfhekk
Ha a megbontott konzervet hűtőbe szoktad tenni, van egy rossz hírünk
Ha a megbontott konzervet hűtőbe szoktad tenni, van egy rossz hírünk

Nem biztos, hogy úgy érdemes tárolni a konzervet, ahogyan eddig csináltad.

március 14., 08:50

  • Édes otthon
Megszólalt a MOHU: ezért nem takarítanak lomtalanítás után
Megszólalt a MOHU: ezért nem takarítanak lomtalanítás után

Tisztázta a feladatait a MOHU BUDAPEST a lomtalanítással kapcsolatban.

március 14., 07:00

  • életem
Ilyen színű autót vezetnek a legintelligensebb sofőrök
Ilyen színű autót vezetnek a legintelligensebb sofőrök

Egy kutatás szerint összefüggés van az autó színe és az intelligenciahányadosunk között.

március 14., 08:06

Érdekességek