Mintha a Szigeten buliznánk, csak mindenki józan

Olvasási idő kb. 8 perc

Azt képzeltem az elején, hogy a táv felénél meghalok és kidőlök az útra, de végül simán bírtam – mondta Erika, miután lefutotta a 21 kilométeres távot. Önkéntes futóink az utolsó héten már fáradtak voltak, és kételkedtek abban, hogy teljesíteni tudják a Nike Budapest Félmaratont, de végül sikerült. Ancsa szerint a mozgást receptre kellene felírni sok betegség ellen, kötelező jelleggel. Riport és videó.

Nő a pályán: íme Ancsa, Erika és Zsófi két és fél hónapos felkészülése.

„Úgy érzem magam, mint a Szigeten, csak itt mindenki józan, én is az vagyok”- mondta valaki a lassan haladó tömegben. A verseny napján reggel kilenc óra körül már több ezren gyülekeztek a Városligetben a Széchenyi fürdő környékén, és készültek a tíz órás rajtra. Önkéntes futóink ekkor kezdtek el melegíteni, és nem merték teljes meggyőződéssel állítani, hogy biztosan sikerül teljesíteniük a távot.

Hihetetlennek tűnt, hogy élvezni fogom

„Pár nappal ezelőtt kezdtem érezni a 21 kilométer súlyát. Iszonyatosan nagy táv ez egy olyan embernek, aki azelőtt kevesebbet mozgott. De magamat ismerve, a csapat: a több ezer ember, a környezet: Budapest gyönyörű útjai, épületei miatt az eddigi csúcsomat megdöntöm ma”- mondta Ancsa, akit eddigi posztjai alapján két dologgal lehet a legjobban motiválni a futásra: a szép tereppel, és a Chemical Brothers zenéivel.

Erika még kevésbé volt biztos abban, saját lábon ér majd vissza a Városligetbe, mivel azt már korábban írta, a lába a felkészülési időszak alatt gyakran fájt. „A félmaraton hetében próbálgattuk a teherbíró képességem. Hétfőn és szerdán futottam egy-egy Margitkört. Sajnos a lábam továbbra is fáj és egyre inkább elveszítem az esélyt arra, hogy meg tudjam csinálni a távot”- mondta kishitűen. Nem árulunk el vele nagy titkot – már a díványos Twitteren is beszámoltunk róla, hogy a távot mindhárom önkéntesünk teljesítette.

Zsófi a barátjával együtt készült fel a versenyre, ők váltóban szeretnek futni, az utolsó héten már csak húsz perces futás szerepelt edzéstervükben. „Nagyon jól éreztem magam, dübörgött az Irie Maffia, és csak szedtem a lábam elég jó tempóban. Amikor nyáron elkezdtem a felkészülést, még szinte hihetetlennek tűnt, hogy élvezni fogom a futást.” Ami az étrendet illeti, az edzéstervük szerint a hal és a tészta volt a felkészülés utolsó időszakának a két, fontos fogása. A futás reggelén mindössze korpás kekszet ettek.

A lányok szerint abban, hogy viszonylag könnyen le tudták futni a távot, közrejátszott a teljes táv alatt dübörgő zene, az a sajátos bulihangulat, ami a tömegben kialakult. A rajtnál a műsorvezető megtáncoltatta a versenyzőket, legalábbis a szilvalekvár főzés, vagy az ablakpucolás háztartási mozdulatait igyekezett tánccá alakítani. A legkevésbé jó ötlet a futáson a mezőnyt hajtó csikós volt, aki ostorával egyszer megcsapott egy fotóst.

Zongorával bíztatták a tömeget

Nike Budapest Félmaraton leltár

Idén 52 országból több mint 1000 külföldi nevezés érkezett. A legtöbben Angliából, Szlovákiából és Olaszországból indultak a versenyen. Összesen 6100 egyéni induló volt, és 450 pár váltóban indult. A Ligetkörön 3500 fő indult, ez volt a verseny legrövidebb távja. A mezőny legidősebb magyar férfi indulója 83, a legfiatalabb 12 éves volt, a női indulók közül a legidősebb 71 éves, a legfiatalabb 13 éves volt. Idén kerekesszékes versenyzők is indultak a távon. A versenyt a férfiak mezőnyében Tóth Lászlónyerte, a nők között Papp Krisztina, olimpikon középtávfutó diadalmaskodott.

„Az eleje nagyon könnyű volt. az Andrássy úton nem tüntetők vagy ellentüntetők, hanem kereplőt forgatók, hajrázók, tapsolók voltak mindenütt, középen pedig jópár zenei állomás, ahol klasszikus zenével (zongorával) biztatták a sokadalmat” – számolt be az élményeiről Ancsa. „A 15. kilométernél már kezdtem élvezni a futást, végig a pesti rakparton, néztem a Dunát, ahogy a kedvenc hídjaim átfutnak a fejem felett. Jó volt, aztán még egy-két emelkedőnél meg-megálltam pihenni, de végig akartam csinálni. Sokat ittam útközben, banánt és szőlőcukrot ettem”- tette hozzá Ancsa, aki a Nyugati felüljárónál egy percre megállt, de az állomáson Monspart Sarolta rosszallóan nézett rá, így újra futni kezdett. „Most olvastam a könyvét, és tetszett, ez motivált tovább.”

Erika elmondta, a futás alatt valahogyan nem fájt a lába, valószínűleg azért, mert a tömeg és a hangulat elterelte a figyelmét. „Azt képzeltem az elején, hogy a táv felénél meghalok és kidőlök az útra, de végül simán bírtam”- mosolygott. Zsófi ezalatt az embereken gondolkozott futás közben. „Nagyon sok, különböző korú, testfelépítésű emberrel találkoztunk és ez reményt ad nekem arra, hogy jövőre egyedül álljak majd rajthoz.”

Receptre írhatnák az orvosok

A nap negyedik hőse a fotósunk, aki súlyos felszerelésével a hátán futva követte a mezőnyt. „Egyszer eléjük akartam vágni, ezért úgy döntöttem, az Oktogonnál felszállok a földalattira. Amikor azonban a Vörösmarty téren feljöttem, a mezőny már jóval előrébb tartott. Meglepett, hogy milyen gyorsak”- számolt be kollégánk a visszatérése után, amikor is az önkénteseinket vártuk a Sörsátorban. Egy korsó sör ára 750 forint volt, eszerint az egészséges életmód olcsóbb.

Flow-élmény

Csíkszentmihályi Mihály pszichológus elmélete szerint a flow-élményt olyan esetekben tapasztalhatjuk meg, ha például a képességeinkkel összhangban lévő, egyértelmű célokat választunk, és a feladat sem túl könnyű, sem túl nehéz a számunkra, ha az öntudatosság tudatos észlelése megszűnik, ha az időérzékelés torzuk, vagyis teljesen elmerülünk abban, amit csinálunk.

A futóink távollétében a verseny celebfutóit kérdezgettük a sporthoz fűződő viszonyukról (ez látható a videós beszámolóban). Sem Mark, sem SP nem bizonygatta, hogy mekkora sportember,Winkler Róbert - aki már maratont is futott - érdekesebb tapasztalatokról tudott beszámolni. Például arról, hogy ha futás közben nem hallgatunk zenét, akkor sokkal könnyebb elérni a flow élményét, őt azonban, főleg a téli időszakban a ködös skandináv metál dobja föl edzés közben.

Végül Ancsa saját flow-élményéről így számolt be. „Amikor elkezdtem futni, azt gondoltam, a sok energiámat levezetendő kell futnom, illetve azért váltogatom a terepet, mert szükségem, hogy mindenféle impulzus érkezzen felém. Valójában ennél sokkal többet adott ez a mozgásfajta. A legfurcsább az, hogy még több energiám lett, vagyis inkább átalakult, merthogy az állóképességem jobb lett, az életvitelem megváltozott. A mozgást receptre írhatnák az orvosok sok betegség ellen, kötelező jelleggel.”

A lányok folytatják a futást, a következő cél a Coca Cola női futógála lesz.

Dívány leltár és izomláz

Ancsa nettó futóideje 2:32:08 volt, Erika 2.13 alatt érkezett vissza a Városligeti kiindulóponthoz. Zsófi barátjával Thomassal váltóban nettó 2 óra 4 perc alatt, bruttó 2 óra 10 perc alatt futották le a Félmaratont (azért ez a két fajta idő, mert a legelején a tömeg miatt csak később lépték át a rajtvonalat), ebből Zsófi. 48 perc alatt futotta le a 7,2 km-t. Amikor másnap az izomlázukról  érdeklődtem, Ancsa így válaszolt: „nagyon örülök, hogy a budapesti utcák egy része akadálymentesített.”

Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

  • Testem
Észrevétlenül öregít, ha ebből a vitaminból keveset fogyasztasz
Észrevétlenül öregít, ha ebből a vitaminból keveset fogyasztasz

Kevesen ismerik ezt a vitamint, de ha hiányt szenvedsz belőle, az gyorsítja az öregedést, és növeli a szív- és érrendszeri problémák esélyét.

március 16., 06:30

  • Offline
Ezt kérik utolsó vacsorára a halálraítéltek
Ezt kérik utolsó vacsorára a halálraítéltek

A börtönben a halálraítéltek néha igazán furcsa kéréssel állnak elő, ha az utolsó vacsoráról van szó.

tegnap, 20:00

  • Édes otthon
Hatalmas pusztítást okoz ez a védett állatfaj Magyarországon
Hatalmas pusztítást okoz ez a védett állatfaj Magyarországon

Országszerte akár több, mint 10 ezer is élhet a védett állatokból, de már 2-3 példány is hatalmas kárt tud okozni.

március 15., 17:30

  • Önidő
Máig rejtély, hogyan alakult ki ez a tó: néhány éve még alig tudott róla valaki
Máig rejtély, hogyan alakult ki ez a tó: néhány éve még alig tudott róla valaki

A rejtélyes tónak nem csak egy titka van.

március 15., 16:00

  • Offline
Eladó a kísértetkastély, ahol a Betty nevű szellemmel lehet együtt élni
Eladó a kísértetkastély, ahol a Betty nevű szellemmel lehet együtt élni

Bárki megvehet egy kastélyt, amelyben szellem kísért.

március 15., 19:30

  • Édes otthon
Ezek a legpiszkosabb helyek a hálószobában
Ezek a legpiszkosabb helyek a hálószobában

Tisztának tűnhet a hálószoba, de sokszor ez csak a látszat, és tele van szennyeződésekkel. Ezek a legkoszosabb részek, és így tisztíthatod őket.

március 15., 19:00

  • világom
Így még sosem láttad Velencét: ez a város 2000 éves titka
Így még sosem láttad Velencét: ez a város 2000 éves titka

Ismert a technológia, elképzelni mégis nehéz a velencei építészetet. Ez a kép most segít: így néz ki a víz alatt a város.

március 15., 16:45

  • világom
Egykor az ország szuperútja volt, ma már az erdőtől sem látszik
Egykor az ország szuperútja volt, ma már az erdőtől sem látszik

Hihetetlen, hogy mivé lett az országút e szakasza.

március 15., 18:30

  • Testem
10 évvel előre jelezheti a Parkinson-kórt ez a korai tünet
10 évvel előre jelezheti a Parkinson-kórt ez a korai tünet

Egyes kutatók szerint a kevésbé közismert tünet annak is a bizonyítéka, hogy honnan indul el a betegség a szervezetben.

március 16., 06:00

  • életem
„A gyerekvédelemben élőknek egy jó felnőttre lenne szüksége”
„A gyerekvédelemben élőknek egy jó felnőttre lenne szüksége”

Gyakran sütik rá a zacis és kóteres bélyeget a gyerekvédelemben felnövő fiatalokra. Esélyeikről Bárnai Árpád szociális szakemberrel beszélgettünk.

március 15., 15:10

  • életem
Komoly veszélynek teszed ki magad, ha felteszed ezt a kérdést a családodról
Komoly veszélynek teszed ki magad, ha felteszed ezt a kérdést a családodról

Ha érintett vagy, semmit nem tehetsz ellene, teljesen jogszerű az eljárás.

március 16., 08:06

  • Testem
Ha ilyen a vérképed, megérheted a 100. születésnapodat
Ha ilyen a vérképed, megérheted a 100. születésnapodat

Ez a 4 érték a laboreredményben kiemelten fontos a várható élettartam szempontjából.

március 16., 07:26

  • Offline
Nehéz ünnepi kvíz: mindent tudsz március 15-ről?
Nehéz ünnepi kvíz: mindent tudsz március 15-ről?

Kvízünkben ezúttal arra vagyunk kíváncsiak, hogy mit tudsz március 15-ről.

március 15., 06:46

  • Mindennapi
Továbbra is munkát vállalnak: így élnek a nyugdíjasok Magyarországon
Továbbra is munkát vállalnak: így élnek a nyugdíjasok Magyarországon

Családi segítség, munka, sok nyugdíjas dolgozik Magyarországon.

március 16., 07:46

  • Testem
Ez az alvási szokás Alzheimer-kór jele is lehet
Ez az alvási szokás Alzheimer-kór jele is lehet

A helytelen alvási szokásoknak számos következménye lehet, most meglepő összefüggést találtak a nem megfelelő alvás és az Alzheimer-kór között.

március 15., 06:30

  • világom
Kiszámolták: ekkor látható a legnagyobb eséllyel a Loch Ness-i szörny
Kiszámolták: ekkor látható a legnagyobb eséllyel a Loch Ness-i szörny

A Loch Ness-i szörnyet sokan szeretnék látni, kutatók most megmondták, mikor érdemes próbálkozni.

március 15., 14:00

  • Testem
Hatástalan lehet vitamint szedni, ha nem tartod be a 30 perces szabályt
Hatástalan lehet vitamint szedni, ha nem tartod be a 30 perces szabályt

Nem mindegy, milyen itallal veszed be a reggeli vitamint, lehet, hogy alig hasznosul belőle valami. Ezekre figyelj, hogy tényleg hasson.

március 15., 07:26

  • Offline
Nagy földrajzi kvíz: melyik hegységben található Istállós-kő?
Nagy földrajzi kvíz: melyik hegységben található Istállós-kő?

Kvízünkben ezúttal arra vagyunk kíváncsiak, mennyire ismered Magyarország hegységeit.

március 16., 06:46

  • Offline
Egy miniszter életét fura fóbiája teszi kényelmetlenné: egy gyümölcstől retteg
Egy miniszter életét fura fóbiája teszi kényelmetlenné: egy gyümölcstől retteg

Szokatlan fóbiában szenved egy miniszter, nem tud egy gyümölcs közelébe menni.

március 15., 14:36

  • világom
Ebben a faluban senki nem lehet beteg: megtiltotta a polgármester
Ebben a faluban senki nem lehet beteg: megtiltotta a polgármester

Egy falu polgármestere megtiltotta, hogy bárki beteg legyen. Súlyos oka volt rá.

március 15., 13:36

  • világom
Ez lehet a világ legfélelmetesebb autóútja: ha megnézed a videót, egyet fogsz érteni
Ez lehet a világ legfélelmetesebb autóútja: ha megnézed a videót, egyet fogsz érteni

Kezdetnek elég videón megnézned ezt a brutális autóútszakaszt. Ha erőt gyűjtöttél, élőben is végigmehetsz rajta.

március 15., 08:06

  • világom
Ettől a magyar férfitól tudta meg a világ, mi zajlik a kommunista kényszermunkatáborban
Ettől a magyar férfitól tudta meg a világ, mi zajlik a kommunista kényszermunkatáborban

A recski munkatáborból egyedül Michnay Gyulának sikerült Nyugatra szöknie: négykézláb tapogatózva kerülgette a taposóaknákat.

március 15., 08:50

  • életem
4 meglepő dolog, amiért elvehetik a jogosítványod
4 meglepő dolog, amiért elvehetik a jogosítványod

Nemcsak a volán mögött ülve veszíthetjük el a jogosítványunkat, ha közlekedés közben szabályt szegünk.

március 15., 08:20

  • Offline
Tragikusan halt meg a lány, akit anyja a világ legtökéletesebb nőjének nevelt
Tragikusan halt meg a lány, akit anyja a világ legtökéletesebb nőjének nevelt

Az anya egy pszichiátriai intézetben hunyt el 22 évvel lánya tragikus halála után.

március 15., 12:10

  • Offline
Bámulatos változás zajlik a Föld belsejében anélkül, hogy tudnál róla
Bámulatos változás zajlik a Föld belsejében anélkül, hogy tudnál róla

A tudósok most arra keresik a választ, hogy a változások milyen hatással lehetnek bolygónk hosszú távú fejlődésére.

március 15., 10:06

  • világom
Így néz ki belülről a világ egyik legszokatlanabb épülete
Így néz ki belülről a világ egyik legszokatlanabb épülete

Sokakat régóta izgat, milyen lehet a világ egyik legérdekesebb formájú épületének a belső elrendezése. Most végre te is beleláthatsz.

március 15., 09:06

  • Offline
Emancipáció a Rákosi-korban: Gyertek lányok traktorra!
Emancipáció a Rákosi-korban: Gyertek lányok traktorra!

A traktoron dolgozó lány képe a Rákosi-kor nemi egyenjogúságának egyik fontos jelképe lett.

március 15., 11:10

  • életem
10 dolog, amit soha ne csinálj étteremben: azonnal elásod vele magad
10 dolog, amit soha ne csinálj étteremben: azonnal elásod vele magad

Íme egy összefoglaló arról, mit szabad egy étteremben, és mi az, amit semmiképpen ne csinálj, ha jót akarsz.

március 15., 11:40

  • életem
Elmossa az eső az ünnepet? Kiderült, mikor állhat el
Elmossa az eső az ünnepet? Kiderült, mikor állhat el

Akár 20 mm csapadék is leeshet az ország nagy részén ma. Az is kiderül azonban, mikor áll majd el.

március 15., 07:45

  • Testem
Két vitamin, amire mindenképp szükséged van a tavaszi fáradtság ellen
Két vitamin, amire mindenképp szükséged van a tavaszi fáradtság ellen

És nem is akárhogy és akármennyit ajánlatos bevenni.

március 15., 12:40

Ezt olvastad már?
Érdekességek