Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Mit tartalmazzon az úti patika? Hogyan igényeljük és mire használhatjuk az uniós tb-kártyát? Miért fontos, hogy legyen utasbiztosítás? Orvos mondja el az útipatika-kisokost, a hivatalos szervek pedig további hasznos tanácsokkal szolgálnak a felhőtlen nyaraláshoz.
Dr. Mangó Gabriella háziorvos-természetgyógyász tanácsaival teljessé teheted az úti patika tartalmát.
Az úti patika alapjai
Nyaralás idején gyakran találkozhatunk a kullancsokkal, amelyek ellen a legjobb védekezés a megelőzés.
„Érdemes vegyszermentes riasztót vásárolni. Ha bírjuk az illóolajokat, kipróbálhatjuk, hogy levendulából vagy tömjénből készült olajat cseppentünk a táskákra kirándulás alkalmával. A túra végeztével pedig ne felejtsük el az önellenőrzést sem” – hangsúlyozza Mangó doktornő.
Alapvetés, hogy használj magas faktorszámú napvédőt, leégés esetén pedig panthenol-tartalmú ápoló- és napozás utáni krémet.
Szúnyogriasztó nélkül tilos elindulni a nyaralásra, különösen, ha annak részét képezi a vízparti üdülés is. Legyen szó kertmoziról vagy kellemes esti sétáról finom fagylaltot ízlelgetve, elkerülhetetlen, hogy találkozzunk az apró vérszívókkal – jobb tehát megelőzni a kellemetlen viszketést és a bőrirritációt.
A Google új funkciója segítségével beállítható, hogy milyen oldalak jelenjenek meg a keresési eredmények között. Ha nem akarsz lemaradni cikkeinkről, kattints erre a linkre. Utána csak annyi a dolgod, hogy bepipáld a Dívány neve mellett megjelenő kis négyzetet – ahogy a képen látod.
Ha mindent jól csináltál, a „Saját források” felirat mellett látható lenyíló listában látnod kell a Díványt. Ezzel kész is vagy.
A csapadékos időjárás hatására – emelkedhet a levegőben a pollenkoncentráció is. Allergia elleni készítményt érdemes előzetesen felíratni annak is, aki nem allergiás. Figyeljük a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ napi pollenjelentését, a pollennaptár használatával pedig megelőzhetjük az aktuálisan virágzó növények okozta kellemetlenségeket.
„Ha valaki tengeri herkentyűket, szokatlan fűszereket fogyaszt és hajlamos rá, számolhat kellemetlen allergiás tünetekkel” – teszi hozzá a doktornő.
Az önellenőrzés a patika kiemelt helyén szerepeljen: legyen nálunk láz- és esetleg vérnyomásmérő, lázcsillapító tapasz vagy tabletta. Emellett, akinél szükséges, vércukorszintet mérő eszköz is.
Az izomlazító készítmény és a fájdalomcsillapító tapasz ne maradjon ki a bőröndből. A nagy melegben idegesebbek lehetünk, könnyebben válunk ingerlékennyé, felborulhat a szervezet cukorháztartása is, ennek következtében zsibbadhatnak a végtagok. Ez persze akkor is bekövetkezhet, ha egy kiadós túrán veszünk részt, vízisízünk, kerékpározunk vagy akár strandlabdázunk.
A magnéziumot is pakoljuk az úti patikába, hiszen ez az ásványi anyag az ingerlékenységre és a kiadós testmozgás okozta izomlázra kedvező hatással van. C-vitamin is legyen nálunk.
„Mindenképp vigyünk magunkkal probiotikumot. Ha olyan országba utazunk, ahol több a kórokozó (Egyiptom, Olaszország), már a nyaralás előtt egy hónappal kezdjük el szedni. Remekül megerősíthetjük vele az immun- és a bélrendszert. Probiotikumot állandó jelleggel érdemes fogyasztani” – fogalmaz Mangó doktornő.
Nyarlás idején hajlamosak vagyunk lazábban kezelni a bevált napi rutint. A doktornő hangsúlyozza, hogy legyünk mértékletesek az üdülés alatt is, ne terheljük túl a szervezetet, mert ha hirtelen, drasztikus változás következik be az életmódunkban, azt a testünk nehezen tolerálja, és egy sor szokatlan, kellemetlen tünet alakulhat ki.
„Azzal védjük leginkább a szervezet egészségét, ha éjfél előtt ágyba bújunk. De ha ez mégsem sikerül – a csábítóan kellemes nyári éjszakák, a szabadtéri rendezvények miatt – ne másnap induljunk kimerítő teljesítménytúrára. Legyen nálunk gyomorsav-csökkentő és emésztést segítő készítmény.
Ha valaki hajlamos a zsíros ételek utáni rosszullétre, étkezés előtt vegye be a tablettát. Jobb, mint ébren tölteni az éjszakát a gyomorbántalmak miatt” – fogalmaz dr. Mangó Gabriella.
Uniós tb-kártya nélkül ne induljunk nyaralni
Uniós tb-kártyát, azaz az európai egészségbiztosítási kártyát (EHIC-kártya) feltétlenül igényeljünk, hiszen ezzel úgy leszünk jogosultak az adott uniós ország egészségügyi ellátására, mintha ott élnénk. A kormányhivatalban kérhetjük, és 120 hónapig érvényes. Rendelkezünk kell hozzá tb-jogviszonnyal és magyarországi vagy az Európai Unió más tagállamában állandó lakcímmel. A kártya az EU-n kívüli országokban is használható, erről a NEAK oldalán lehet tájékozódni, ahol részletesen szerepel a régiós lista is.
Fontos tudni, hogy csak orvosilag indokolt esetben kaphatunk ellátást az adott országban, azaz, ha balesetet szenvedünk, vagy nem várt rosszullét jelentkezik. Vannak azonban olyan EGT-államok, amelyekben még valamennyi önrészt is fizetnünk kell.
Hasznos tudni azonban, hogy az európai egészségbiztosítási kártya nem minden esetben nyújt védelmet. Miután az uniós taj-kártya nem finanszírozza a magánellátást, feltétlenül kössünk utasbiztosítást is. Idegen országban kevesebb egészségügyi szolgáltatás vehető igénybe tb-ellátással, így akár milliós költség is lehet, ha a külföldi nyaralás alkalmával eltűnik a poggyász, vagy tolmácsra van szükség.
A Magyar Nemzeti Bank (MNB) arra is felhívja a figyelmet, hogy az utasbiztosítás megkötése előtt gondoljunk át néhány dolgot: többek között azt, hogy milyen az egészségügyi állapotunk, mivel és mennyi időre utazunk, és hogy milyen értéket viszünk magunkkal. Ez csak néhány elem abból a listából, amelyet a jegybank javasol.
Tartsuk szem előtt azt is, hogy a jelenlegi közel-keleti konfliktusból fakadó kerozinhiány fennakadást okozhat a nyaralásban, amely következményeként akár járattörlések is előfordulhatnak.
Az utasbiztosítás csak részben lehet megoldás, amely nem feltétlenül téríti meg a repülőjegy árát, és nem is vonatkozik minden járatra. Mint azt a Pénzcentrum megírta, a biztosítók rendszeresen monitorozzák a kerozinpiacot és az árak változását, így fontos, hogy a kellő időben tájékozódjunk az aktuális feltételekről.
Kapcsolódó: Százezres bírságok és közlekedési változások: erre készülj, ha idén Horvátországban nyaralsz
