Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Vannak mondatok, amelyek évekig visszhangzanak a fejünkben, és észrevétlenül formálják az önértékelésünket. A mérgező mintázatokat gyerekként – de sokszor még felnőttként is – nehéz felismerni, hiszen a szüleink iránt érzett szeretet és tisztelet könnyen elfedi a problémákat.
Ha ismerősek számodra az alábbi kijelentések, lehet, hogy nem csupán nehéz természetű édesanya mellett nőttél fel – erre hívja fel a figyelmet a bustle.com cikke is.
Amikor a szeretet feltételekhez kötött az egy mérgező anya jelenlétére utal
A mérgező édesanyák viselkedése nem egyetlen hangos veszekedésben vagy látványos konfliktusban mutatkozik meg, sokkal inkább apró, ismétlődő helyzetekben érhető tetten. Olyan hétköznapinak tűnő mondatokban, amelyek elsőre talán fel sem tűnnek. Ezek a kijelentések azonban lassan, szinte észrevétlenül épülnek be a gondolkodásodba. Idővel megkérdőjelezed az érzéseidet, a döntéseidet, sőt akár a saját értékedet is.
Gyerekként természetes, hogy a szülő szava szentírás. Nem kérdőjelezed meg, inkább magadban keresed a hibát. Felnőttként viszont már érezheted, hogy valami nincs rendben.
Az alábbi kijelentések tipikus példái lehetnek ennek a dinamikának:
„Miért nem tudsz ezen végre túllépni?”
Ez a mondat azt sugallja, hogy az érzéseid túlzóak. Nem a probléma megoldására irányul a kérdés, hanem arra, hogy maradj csendben.
„Ilyet én soha nem mondtam.”
A következetes tagadás mindenkit elbizonytalanít. Ha sokszor hallod ezt a mondatot egy idő után már te magad sem tudod, valóban úgy történt-e valami, ahogyan emlékszel rá.
„Ez az egész a te hibád.”
A felelősség áthárítása óriási teher. Azt az érzetet kelti, mintha neked kellene rendben tartanod a kapcsolatot, sőt talán még az ő érzelmi világát is.
„Nőj már fel!”
Amikor támogatás helyett lekezelés érkezik, az azt üzeni, hogy a problémáid nem méltók figyelemre.
„Ha jobb lennél, nem viselkednék így.”
Ez a mondat a szeretetet teljesítményhez köti. Azt a hamis hitet erősíti, hogy mások bántása a te hiányosságaid következménye.
Ha a fenti mondatok ismerősen csengenek, fontos tudnod, hogy nem túlérzékeny vagy, és nem a te dolgod mások viselkedésének igazolása. A határok kijelölése, a távolságtartás vagy egy szakember támogatása segíthet abban, hogy kilépj ebből a mintából. A szeretet nem járhat feltételekkel, és főleg nem fájdalommal.
Felnőttként is nehéz lehet a mérgező kapcsolatokban. Olvasd el a következő cikkünket is, amiben megmutatjuk, hogyan védekezhetsz.
