A tudatos semmittevés is lehet a mentális egészség kulcsa. A holland niksen életérzés segít kiszállni a mókuskerékből. Lehet, hogy épp ez hiányzik az életedből ahhoz, hogy jobban legyél.
Az utóbbi években elárasztották a közösségi médiát a különféle életérzés-mozgalmak: volt már hygge, lagom, fika és friluftsliv – a skandináv népek tudnak valamit, ha az életminőségről van szó. Most azonban egy újabb fogalom kezd divatba jönni, ami még a gyertyafényes, meleg takarós hangulatnál is egyszerűbb, radikálisabb és felszabadítóbb. Ez a niksen – a hollandok ajándéka a túlterhelt világnak.
De mit is jelent az, hogy niksen?
A szó maga annyit tesz: „semmit csinálni”. Nem úgy, mint amikor csak halogatod a mosogatást, vagy elülsz a kanapén a telefonoddal – a niksen tudatos semmittevést jelent. Nem célja, hogy pihenj, fejlődj, töltődj, egyszerűen csak azt jelenti, hogy egy időre nem próbálsz produktív lenni. Nem hajszolod a hatékonyságot, nem próbálsz jól lenni, nem keresel megoldást. Csak vagy. Hollandiában nem új keletű trend ez az „engedd el" filozófia, hanem a kultúra része, a folyamatos rohanás ősi ellensúlya. A holland emberek híresek racionalitásukról és precíz munkamoráljukról, mégis képesek megengedni maguknak a teljes lelassulást is, bűntudat nélkül.
Miért van szükségünk erre nekünk is?
Mert ki vagyunk merülve. Nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Az információk, elvárások, döntések és teendők végtelen körforgása mellett sokan úgy érzik, nem marad már hely az életükben az egyszerű létezésre. Pedig épp erre lenne a legnagyobb szükségünk. A niksen lehet pár perc üldögélés a napfényben. Bámulás a semmibe. A pillanat, amikor csak figyeled, ahogy a fény játszik a falon. Nem kell meditálnod, jógáznod, vagy „jelenben lenned”, elég, ha nem akarsz semmit elérni.
Nem lustaság – mentális karbantartás
A modern társadalmak egyik legkárosabb mítosza, hogy az értékünket a teljesítményünk adja, és csak akkor vagyunk „jók”, ha elég hasznosak vagyunk.
A niksen ezzel megy szembe: azt mondja, a semmittevés nem pazarlás, hanem ellenállás. A túlhajszoltság kultúrája ellen.
Több kutatás is kimutatta már, hogy az agyunknak szüksége van olyan időszakokra, amikor nem fókuszál aktívan. Ilyenkor dolgozza fel az információkat, rendezi újra az emlékeket, és gyakran ekkor születnek a legjobb ötleteink. A kreativitás, az intuíció, a valódi belső hang nem akkor szólal meg, amikor éppen egy e-mailre válaszolsz – hanem amikor végre csend van.
Hogyan kezdj el niksenezni?
A legnehezebb pontja talán az, hogy megengedd magadnak. Nem kell hozzá sem időzítő, sem alkalmazás. Egyszerűen csak tarts egy kis szünetet, amikor nem nézel képernyőt, nem csinálsz semmi „hasznosat”. Nehogy azt hidd, időpocsékolás – épp ellenkezőleg: lehet, hogy ezekben a percekben találod meg azt, ami igazán fontos, éppen azért, mert nem keresed.
Ha kíváncsi vagy, mit tartanak egyesek vonzónak a letűnt korokban, ezt a cikket ajánljuk.
