Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Egy rossz barátság nemcsak érzelmileg meríthet ki, hanem az önbizalmadat is rombolhatja. Ezek a jelek segítenek felismerni, ha itt az idő továbblépni.
Az igaz barátságok nagyban javítják a mentális és a fizikai jóllétünket, boldogabbak és egészségesebbek leszünk, míg egy problémás kapcsolat épp az ellenkező hatást váltja ki.
De milyen egy jó barátság? Először is azzal indul, hogy két ember egy hullámhosszon van, rokonszenvesek egymásnak – ekkor még nem történt semmi, egyszerűn jól érzik magukat, ha együtt vannak.
„A mélyebb barátságok esetében nagyon fontos, hogy hasonló értékek mentén éljük az életünket, hasonlóan gondolkodjunk a világról, és meg tudjuk osztani egymással a minket foglalkoztató dolgokat” – sorolta a Díványnak az alapvető jellemzőket Gesler Lili pszichológus. Szerinte a barátság azért is fantasztikus kapcsolódási forma, mert teljesen önzetlen, mivel nincs benne szexualitás.
Az érzelmi intimitás viszont fontos, hogy őszintén tudjunk arról beszélni, aminek örülünk, vagy ami éppen nyomaszt. És ekkor jön a barátság egy másik kulcsfontosságú jellemzője: jóban-rosszban támogatjuk egymást.
„Nincsenek merev szabályok, hogy mi fér bele egy barátságba, és mi nem. Mindegyik baráti kapcsolat egyedi és megismételhetetlen, az van benne, amit az a két ember szeretne, és mindkettőjüknek megfelel”
– mondta a szakember.
Nincs menthetetlen barátság, de két ember kell hozzá
Persze még a legjobb barátságokban is előfordulhatnak problémák, nézeteltérések, de ha megvan a kölcsönös bizalom, akkor mindent meg lehet beszélni, és át lehet jutni a nehézségeken. „Nincs olyan, hogy menthetetlen barátság, de ahhoz, hogy egy kapcsolat működjön, két ember szükséges” – magyarázta Gesler Lili.
Az persze előfordulhat, hogy a barátok „elfejlődnek” egymás mellett; nincs egyetlen konkrét sérelem, de idővel átalakul a gondolkodásmódjuk. Például ha egyiküknek megváltozik a világnézete, és ezzel a másik nagyon nem tud azonosulni. Vagy az egyik fél már kétgyerekes szülőként próbál nap mint nap zsonglőrködni a munka és a család között, míg a másik önfeledten eljár bulizni.
Ilyen helyzetekben akaratlanul is megtörténik lassan az eltávolodás, és lehet, hogy magától elsikkad a barátság. A rokonszenv valószínűleg évek, évtizedek múlva is megmarad, de a barátság elmúlik.
„A nosztalgia nem elég önmagában. Az emberi kapcsolatokra sokkal inkább hat a jelen és a jövő. Ha ma remekül megvagyunk együtt, és azonos irányba haladunk, az jó jel” – foglalta össze a pszichológus. Hozzátette: csodálatos dolog, ha valakinek egy életen át megmarad egy vagy több barátja, de az is életszerű, ha egy barátság megszakad, akár évtizedek után.
Így ismerd fel a mérgező barátokat
Egy támogató, őszinte barát javítja az életminőséget, és a kutatások szerint akár a hosszabb élethez is hozzájárul. Ám egy problémás barátság, ami túl sok hullámvölggyel és – akár kimondatlan – sérelemmel jár, hosszú távon kimerítő és káros lehet.
Sokan nehezen merik elengedni a régi barátokat, még akkor sem, amikor mérgezővé válik a kapcsolat. De honnan lehet tudni, hogy mikor kellene búcsút inteni egy barátnak? Íme a leggyakoribb intő jelek.
Már nem vagytok egy hullámhosszon
Ideális esetben a barátságok képesek alkalmazkodni a külső és belső változásokhoz. Ám ha azt veszed észre, hogy már nincsenek meg a közös érdeklődési területek, a beszélgetések erőltetetté válnak, és már nem érzed jól magad a barátod társaságában, akkor érdemes elgondolkodni a kapcsolat jövőjén.
Egyedül te teszel erőfeszítéseket
Egy valódi barátság kölcsönös érdeklődésen, törődésen alapul. Ha mindig te keresed a másikat, és enélkül azt sem tudnád, mi van vele, akkor jó eséllyel egyoldalú kapcsolatról van szó. Ez hosszú távon frusztrációt és csalódást okoz. Vannak barátok, akik csak akkor jelentkeznek, ha szükségük van valamire, de ők nem igazi barátok, inkább csak ismerősök, akik saját érdekeik mentén tartanak fenn egy kapcsolatot.
Kimerítőnek érzed, ha találkozol vele
Jó esetben egy baráti találkozásnak feltöltődést és örömet kellene okoznia, nem fáradtságot és kimerültséget. Ha minden találkozó után úgy érzed, leszívta az energiádat, és a barátod állandó panaszkodása, negatív hozzáállása átragad rád, akkor nem biztos, hogy érdemes benne maradni egy mérgező barátságban.
Nem tiszteli a határaidat
Egy egészséges barátságban a felek tiszteletben tartják egymás határait és döntéseit. De ha a másik elvárja, hogy állandóan vele töltsd az időt, féltékeny a többi barátodra, vagy olyan dolgokra próbál rávenni, amelyeket nem szeretnél megtenni, az annak a jele, hogy nem tiszteli a személyes teredet.
Állandóan verseng veled
Egy egészséges barátságban a felek támogatják egymást, és örülnek a másik sikereinek. Ha azt veszed észre, hogy a barátod irigy rád, túl akar tenni rajtad, nehezen viseli az eredményeidet, az hosszú távon megmérgezheti a kapcsolatot.
Félsz megosztani vele az érzéseidet
Ha úgy érzed, nem mondhatsz el neki bizonyos dolgokat, mert attól tartasz, hogy ítélkezni fog feletted, akkor ez a kapcsolat már nem őszinte és bizalomra épülő. Az építő kritika belefér, sőt fontos is, de ha nem tudsz nyíltan beszélni az érzéseidről, a téged foglalkoztató dolgokról, mert félsz a negatív megjegyzésektől és a lenézéstől, az nem egy biztonságos tér, pedig a barátságnak annak kell lennie.
Már nem tudod, miért vagytok barátok
Tedd fel magadnak a kérdést, hogy miért vagytok még együtt, miért fontos fenntartani ezt a barátságot. Ha nem tudsz egyértelmű választ adni, az annak a jele lehet, hogy érzelmileg már nem kötődsz a másikhoz.
Fájdalmas gyászfolyamat egy barátság lezárása
Nem minden barátság tart örökké, és ezzel nincs semmi baj. A kisebb nézeteltéréseket, problémákat, kényelmetlen dolgokat jobb mielőbb tisztázni, mert ezek a legjobb barátságokban is előfordulnak. Ám ha az erőfeszítések ellenére egy kapcsolat inkább stresszt és szorongást okoz, és már nem úgy működik, ahogy kellene, érdemes elgondolkodni a barátság lezárásán.
Egy közeli barát „elvesztése” hatalmas veszteség. Gesler Lili szerint mindenki másképp reagál rá, de az közös, hogy egy nagyon fájdalmas gyászfolyamatról van szó, a hiányt pedig fel kell dolgozni magunkban, akár szakember segítségével. Mert néha jobban fáj, mint egy elmúló szerelem. Ilyen megterhelő helyzetben lehetőség szerint ne azt a következtetést vonjuk le, hogy soha többé nem lesz jó barátunk. Fontos, hogy a csalódás után is megmaradjon a hit és a remény, hogy találunk még olyan embert, akivel egyformán látjuk a világot, és számíthatunk egymásra.
Tudtad? 7 barátságtípus létezik, nézd meg, téged melyik tesz boldoggá!
